#1
|
|||
|
|||
Продолжительность сна
Подскажите какая научно доказанная необходимая продолжительность сна у человека (с учетом возраста, физической нагрузки на протяжении дня и т.д) ?
|
#2
|
|||
|
|||
Заранее спасибо за ответ!
|
#3
|
|||
|
|||
Думаю вопрос насущный и важный при современном ритме жизни...
|
#4
|
|||
|
|||
Четких нормативов нет. Говорят, что Наполеон спал 3 часа в сутки.
Для взрослого человека физиологично спать 6-8 часов. Наиболее здоровый сон с 23:00 до 3 ночи. Сладких снов! |
#5
|
|||
|
|||
с 23:00 до 3 - вне зависимости от страны и часового пояса?
|
#6
|
|||
|
|||
При условии физиологической адаптации режим сна определяется внутренней выработкой мелатонина, что напрямую зависит от продолжительности светового дня. Приведенные данные для нашей полосы. В среднем.
Без крайностей, безусловно, данные цифры на экваторе будут отличаться |