Не могу перестать есть.

**Spiegel** · #46 24.10.2011, 14:54

Анна, тему закрываю.
Возможно, еще рано "брать вес".

ploho_mne · #47 30.10.2011, 23:16

Вот я и вернулась после больницы. Загремела с высоким давлением

И виню в этом только себя. Слишком много ела в последние дни. Стало аж тяжело дышать

Сейчас сформулирую то, что должна была до больницы.

ploho_mne · #48 30.10.2011, 23:20

Цитата:

критерий успешности: Я уравновешенный человек. Не бегу на кухню при малейшей возможности. Моя жизнь и настроение на зависит от наличия выпечки дома.

Я уравновешенный человек. Я Моя жизнь и настроение зависят только от меня.

Цитата:

критерий успешности: Я спокойно отказываюсь от мучного и сладкого. Если хочется перекусить, я ем фрукты или овощи.

Я думаю о еде только тогда, когда приходи время очередного приема пищи.

Цитата:

критерий успешности: я люблю смотреть на себя в зеркало, мне нравится за собой ухаживать. Я перестала стыдиться себя.

я люблю смотреть на себя в зеркало, мне нравится за собой ухаживать. Я горжусь тем, что я такая, какая есть.

**Spiegel** · #49 01.11.2011, 09:54

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Я уравновешенный человек. Я Моя жизнь и настроение зависят только от меня.

Ок.

Цитата:

Я думаю о еде только тогда, когда приходи время очередного приема пищи.

Может все-таки ориентироваться не на время приема пищи, а на чувство физиологического голода? Вам знакомо это чувство?

Цитата:

я люблю смотреть на себя в зеркало, мне нравится за собой ухаживать. Я горжусь тем, что я такая, какая есть.

Ок.

ploho_mne · #50 01.11.2011, 10:46

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Может все-таки ориентироваться не на время приема пищи, а на чувство физиологического голода? Вам знакомо это чувство?

Если честно, то я в последнее время часто чувствую себя голодной. Но порой понимаю, что чувство голода идет из головы, а не из желудка, т.е. оно придуманное, а не настоящее.

**Spiegel** · #51 01.11.2011, 10:52

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Если честно, то я в последнее время часто чувствую себя голодной. Но порой понимаю, что чувство голода идет из головы, а не из желудка, т.е. оно придуманное, а не настоящее.

Вы не доверяете своему чувству голода? Опишите его подробно и реакции тела при этом.

ploho_mne · #52 01.11.2011, 13:16

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Вы не доверяете своему чувству голода? Опишите его подробно и реакции тела при этом.

Сначала у меня появляется мысль, что я голодная. Она берется ниоткуда. При этом никаких физических ощущений нет. Просто я ВДРУГ решила, что надо пойти перекусить. Потом я думаю (ярко представляю в картинках), что бы мне такое съесть. Потом, в ответ на это, получается как бы это назвать...что-то типа слюнотечения

Может не правильно, но иначе не могу выразить. И появляется уже физическое ощущение голода.

ploho_mne · #53 01.11.2011, 13:29

Вот пример: вчера я поужинала в 19.00. Потом поиграла с детьми и примерно в 20.00 пошла готовить ужин мужу. Села с ним разговаривать. При этом была сына и есть вообще не хотела. Мы говорили и спорили по поводу квартиры. Дело в том, что мы живем в съемной квартире. В однушке. Дети с нами в одной комнате спят. Я очень давно мечтаю о своей собственной квартире. Хочу хоть двухкомнатную, чтобы у малышей была своя собственная комната. Это будет возможно, если я выйду на работу (тогда мы сможем взять кредит). Но на работу я пока выйти не могу, т.к. младший еще маленький. И вообще дети часто болеют, а помогать некому.
В итоге, мы опять поговорили в пустую. Никакого выхода не нашли. Я расстроилась. И прям чувствую, что организм судорожно ищет выход. Ищет, как бы успокоиться.
В итоге смертельно захотелось чая с шоколадкой. И после этого вся эта неустроенность показалась не такой уж страшной.

**Spiegel** · #54 02.11.2011, 17:38

Какие чувства Вы "заели" в приведенных примерах?
Если их не заедать, то что можно с ними сделать?

ploho_mne · #55 03.11.2011, 09:22

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Какие чувства Вы "заели" в приведенных примерах?
Если их не заедать, то что можно с ними сделать?

Я заедала грусть и разочарование. А может быть чувство безысходности. Знаете такое чувство, когда хочется очень сильно чего-то, когда думать о другом не можешь и не готов примериться с невозможностью это получить.

Если эти чувства не заедать, то они перерастут в раздражительность и нервозность.
Что с ними можно сделать еще? Я не знаю. Мне от этого очень плохо. Даже если поплакать, то вместо раздражительности приходит жалость к себе, при этом гнев на себя, на свою жизненную позицию и ситуацию.

**Spiegel** · #56 07.11.2011, 00:43

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Если эти чувства не заедать, то они перерастут в раздражительность и нервозность.

Во что переходит нервозность,раздражительность, как Вы их переживаете?

ploho_mne · #57 07.11.2011, 09:48

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Во что переходит нервозность,раздражительность, как Вы их переживаете?

Я начинаю срываться на домашних. Психую, ругаюсь со всеми. И, когда я чувствую, что уже на грани, я пью 2 таблетки ново-пассита. Но это же не выход. Надо же как-то учиться держать себя в руках без лекарств и без заедания. И вообще, как-то контролировать свое разочарование и реакцию на невозможность желаемого.

**Spiegel** · #58 07.11.2011, 18:58

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Я начинаю срываться на домашних. Психую, ругаюсь со всеми. И, когда я чувствую, что уже на грани, я пью 2 таблетки ново-пассита. Но это же не выход. Надо же как-то учиться держать себя в руках без лекарств и без заедания. И вообще, как-то контролировать свое разочарование и реакцию на невозможность желаемого.

Анна, можно ли предположить, что если Вы научитесь переживать чувства, которые заедаете, социально приемлемым способом , не задевая чувств своих близких, то заедать Вы их не будете?

ploho_mne · #59 07.11.2011, 20:59

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Анна, можно ли предположить, что если Вы научитесь переживать чувства, которые заедаете, социально приемлемым способом , не задевая чувств своих близких, то заедать Вы их не будете?

Думаю, что можно. А еще, если я найду себя. Просто не вижу себя. Пытаюсь за что-нибудь ухватиться, найти какое-нибудь занятие, но не получается.