Живу как на автомате.

Sandrin · #46 20.10.2010, 13:26

Цитата:

Сообщение от Senso

Откорректировала.

Возражения есть?

Нет, возражений нет.

**Senso** · #47 20.10.2010, 19:32

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Нет, возражений нет.

Тогда начнем.

Цитата:

Я настойчиво добиваюсь своих целей
Я наслаждаюсь сегодняшним днем
Я получаю удовольствие от жизни сейчас
Принимая решения, я основываюсь на своих ощущениях
Я хорошо выгляжу и слежу за собой
У меня есть время только для себя.

Какой из этих критериев для Вас наиболее важный на сегодняшний момент?

Sandrin · #48 20.10.2010, 20:27

"Принимая решения, я основываюсь на своих ощущениях".

**Senso** · #49 21.10.2010, 11:21

Вы писали ранее:

Цитата:

Но все равно зависимость есть, в меньшей степени, но есть. Причем зависимость в основном в том, что я многое делаю наперекор. Даже если мне советуют что-то путное, я могу не сделать просто потому что мне это советуют.

Как я поняла это достаточно привычная для Вас картина.

Задание. Описать подробно одну такую ситуацию.

Sandrin · #50 21.10.2010, 20:51

Добрый вечер, Татьяна Генриховна!
Описываю простой пример, который имел место сегодня. У меня на кухне на подоконнике лежат старые газеты. Стопка набралась приличная, я все никак не могу ее выкинуть. Когда глаз на ней останавливается, то Думаю: "Надо выкинуть...", но руки не доходят. Сегодня пришла мама, заглянула на кухню и вот наш диалог:
Мама - Тебе надо выкинуть газеты с подоконника.
Я - Мне эти газеты нужны, не надо пока выкидывать.
Мама - А зачем они тебе?
Я - Ну может картошку почистить на газету или подстелить...
Мама - Ну, как хочешь.
Я даже не задумываясь возразила, хотя эти газеты мне не особо нужны. Возможно просто не хочу, чтобы было "по ее". Ну типа "Назло маме отморожу уши". Иногда мне кажется, что мало что изменилось с моих подростковых времен, по крайней мере в наших с мамой отношениях.

**Senso** · #51 22.10.2010, 14:00

Следующее задание.
Описать чувства и телесные ощущения, которые возникают в процессе развития ситуации. Для этого читаете, погружаясь в описанную картинку(проживаете ее заново)-->"Ловите" чувства и телесные ощущения-->Отмечаете их в тексте поста 50.
Пример:

Цитата:

вот наш диалог:
Мама - Тебе надо выкинуть газеты с подоконника.(Чувствую...., ощущения в теле (ногах, руках, голове, животе и т.д.)...

Есть вопросы?

Sandrin · #52 22.10.2010, 21:53

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Мама - Тебе надо выкинуть газеты с подоконника.

Я чувствую раздражение. Дались ей эти газеты!

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Я - Мне эти газеты нужны, не надо пока выкидывать.

Ну такое чувство, как если бы я уперлась головой и пытаюсь, как бык ее боднуть

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Мама - А зачем они тебе?

Опять раздражение. Я же сказала, что не хочу выбрасывать, зачем еще раз спрашивать?

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Я - Ну может картошку почистить на газету или подстелить...

Оправдываюсь, есть чувство растерянности - вдруг причина не слишком убедительная.

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Мама - Ну, как хочешь.

Опасение. Боюсь, как бы не вылилось в ссору. Смотрю на ее реакцию и ищу признаки раздражения у нее.

Sandrin · #53 22.10.2010, 22:35

Надо же, какая гамма чувств от простого разговора получилась. Сама не ожидала.

**Senso** · #54 24.10.2010, 21:45

Здравствуйте, Александра!
Вы выполнили только часть моего задания:

Цитата:

"Ловите" чувства и телесные ощущения

Чувства поймали, а ощущения?

Теперь делаете так. Читаете Ваше выполненное задание(пост 52), отмечаете (даже самые, на Ваш взгляд, незначительные!) ощущения в теле (например: закружилась голова, немеют кончики пальцев на руках и т.п.) и дополняете уже написанное Вами.
Это очень важно: научиться сначала узнавать, а затем, понимать сигналы, которые подает нам наше тело.

Sandrin · #55 25.10.2010, 09:02

Добрый день, Татьяна Генриховна! Попробую доделать задание.

Цитата:

Я чувствую раздражение. Дались ей эти газеты!

Меня начинает подтряхивать, хочется что-нибудь взять в руки (бумагу, тряпки) и покрутить.

Цитата:

Ну такое чувство, как если бы я уперлась головой и пытаюсь, как бык ее боднуть

Обычно в подобные моменты я чувствую небольшую тошноту, ну как если бы я наткнулась на препятствие и не могу его преодолеть.

Цитата:

Опять раздражение. Я же сказала, что не хочу выбрасывать, зачем еще раз спрашивать?

Меня опять немного подтряхивает. Ну в смысле руки дрожать начинают.

Цитата:

Оправдываюсь, есть чувство растерянности - вдруг причина не слишком убедительная.

Честно говоря не слишком помню именно телесные ощущения. Возможно, "подтряхивание" немного проходит. Мне более комфортно. Что-то вроде - опасный рубеж пройден.

Цитата:

Опасение. Боюсь, как бы не вылилось в ссору. Смотрю на ее реакцию и ищу признаки раздражения у нее.

Есть небольшое опустошение. Может быть слабость - напряженный момент прошел, но он все же был.
Надеюсь, у меня получилось описать свои ощущения.

**Senso** · #56 25.10.2010, 11:24

Цитата:

Сообщение от Sandrin

Надеюсь, у меня получилось описать свои ощущения.

Все очень хорошо.

Предлагаю поработать с этим в аське.
Для работы понадобиться 1.5-2 часа и возможность "уединения" на это время, чтобы (если понадобиться) можно было "пошуметь"- работа с чувствами.
Когда Вы сможете (день и время)?
Я могу сегодня после 20-00.

Sandrin · #57 25.10.2010, 11:44

Цитата:

Сообщение от Senso

Все очень хорошо.

Спасибо, мне очень приятно.

На предмет аськи. Я могу практически каждый день, но только после 21.30
Дети укладываются спать и я свободна. Раньше я не смогу полностью сосредоточиться на разговоре. Вам подходит такое время?

**Senso** · #58 25.10.2010, 13:01

Цитата:

Сообщение от Sandrin

На предмет аськи. Я могу практически каждый день, но только после 21.30

Тогда давайте сегодня в 21-30.

Sandrin · #59 25.10.2010, 13:32

Цитата:

Сообщение от Senso

Тогда давайте сегодня в 21-30.

Хорошо.

**Senso** · #60 25.10.2010, 23:25

Работа в аське.