Не умею воспитывать дочку.

[Severyanka]

Здравствуйте, Людмила Николаевна! Извините, что долго не отвечала - как-то все разом навалилось - у дочки день рождения, к тому же она заболела, а я вышла на работу.

Как Вы себе представляете расставание со своим неврозом и той частью личности, которая образовалась под его влиянием?
Ведь невроз - это тоже Вы, точнее часть Вас.

Я думала, что если пойму причину невроза, осознаю суть своего внутреннего конфликта, то у меня как будто сложится пазл – я скажу- «А, так вот в чем дело!», пойму всю нелепость моих «страданий» и все само собой придет в норму – вдруг посмотрю на себя другими глазами и стану уверенной в себе, и значимой, и интересной и т.д., и т.п.

Я не ассоциирую себя со своим неврозом. Невроз для меня – это болезнь, как грипп. Когда я больна гриппом я не воспринимаю болезнь как часть себя, в голове у меня образ себя здоровой, а не сопливой и кашляющей. Так же и с неврозом. Я как будто имею в голове тот образ, какая я была бы без невроза и стараюсь ему соответствовать. Вот только как вылечиться от гриппа мне известно, а как избавиться от невроза я не знаю.

На сегодняшний день Вы с неврозом, ценно ли и значимо ли это для Вас? Даете ли Вы себя право на существование такой, какая Вы есть сегодня?

Я даю себе право на существование такой, какая я есть сегодня, но с ценностью и значимостью у меня проблемы. Ценность и значимость моему существованию придает сейчас дочка.

Нам все нужны точки отсчета. Как Вы замечаете, что Ваш ребенок подрос, с чем сравниваете?
Если Вы перестанете себя сравнивать с другими, то что будет Вашей системой отсчета, с кем будете сравнивать?

Ребенка нынешнего сравниваю с ребенком вчерашним. Понимаю, что и себя правильнее сравнивать с собою же. Надо это осмыслить и потренироваться.

Наталья, камушек - это что-то привнесенное, а чувства и ощущения Ваши. Вы как будто бы готовы отрезать от себя кусок живой плоти.

Не знаю, это, наверное та же проблема восприятия моего невроза – я не считаю невроз и обусловленные им мои личностные проблемы, своей частью. Я отношусь к своему состоянию, как к болезни, от которой хочу быстрее избавиться.

И так первые пункты контракта:
1. Цели терапии
2. Критерии успешности терапии.

Мои цели:
1. Снизить уровень тревожности.
2. Обрести ощущение самоценности.
3. Стать самодостаточной.

Критерии успешности:

1. Уровень моей тревоги адекватен ситуации: в ситуации, не угрожающей чьей-либо жизни и здоровью, я внутренне спокойна.
2. Я знаю свои достоинства и недостатки и внутреннее принимаю
их.
3. Я ощущаю себя полноценной личностью, равной по возможностям и правам с другими людьми.
4. В общении с другими людьми я чувствую себя комфортно, «на равных».
5. Я ощущаю себя самодостаточной, то есть мое ощущение самоценности и моя самооценка не зависит от окружающих.
6. Мне психологически комфортно находиться в обществе знакомых и не знакомых людей.
7. Я умею ценить свою индивидуальность, не сравнивая себя ни с кем.

[Spiegel]

Сообщение от Severyanka

Извините, что долго не отвечала - как-то все разом навалилось - у дочки день рождения, к тому же она заболела, а я вышла на работу.

Наталья, я не вижу оснований для извинений. Вы их видите и чувствуете вину, или это только что-то из "кодекса хорошо воспитанного человека"?

Я думала, что если пойму причину невроза, осознаю суть своего внутреннего конфликта, то у меня как будто сложится пазл – я скажу- «А, так вот в чем дело!», пойму всю нелепость моих «страданий» и все само собой придет в норму – вдруг посмотрю на себя другими глазами и стану уверенной в себе, и значимой, и интересной и т.д., и т.п.

Я не ассоциирую себя со своим неврозом. Невроз для меня – это болезнь, как грипп. Когда я больна гриппом я не воспринимаю болезнь как часть себя, в голове у меня образ себя здоровой, а не сопливой и кашляющей. Так же и с неврозом. Я как будто имею в голове тот образ, какая я была бы без невроза и стараюсь ему соответствовать. Вот только как вылечиться от гриппа мне известно, а как избавиться от невроза я не знаю.
Не знаю, это, наверное та же проблема восприятия моего невроза – я не считаю невроз и обусловленные им мои личностные проблемы, своей частью. Я отношусь к своему состоянию, как к болезни, от которой хочу быстрее избавиться.

Я поняла Ваше отношение к неврозу. Вы умеете четко, ясно и однозначно выражать свои мысли, что очень ценно.

Я даю себе право на существование такой, какая я есть сегодня, но с ценностью и значимостью у меня проблемы. Ценность и значимость моему существованию придает сейчас дочка.

Дочь выполняет важную задачу для Вас, определяя Вашу ценность и значимость?

Мои цели:
1. Снизить уровень тревожности.

Какое чувство займет то место, откуда уйдет тревога?
Сформулируйте цель в позитивных утверждениях.

2. Обрести ощущение самоценности.
3. Стать самодостаточной.

Эти цели понятны.

Критерии успешности:

1. Уровень моей тревоги адекватен ситуации: в ситуации, не угрожающей чьей-либо жизни и здоровью, я внутренне спокойна.
2. Я знаю свои достоинства и недостатки и внутреннее принимаю
их.
3. Я ощущаю себя полноценной личностью, равной по возможностям и правам с другими людьми.
4. В общении с другими людьми я чувствую себя комфортно, «на равных».
5. Я ощущаю себя самодостаточной, то есть мое ощущение самоценности и моя самооценка не зависит от окружающих.
6. Мне психологически комфортно находиться в обществе знакомых и не знакомых людей.
7. Я умею ценить свою индивидуальность, не сравнивая себя ни с кем.

Критериев больше чем целей. Приведите, пожалуйста, в соответствие.

[Severyanka]

Наталья, я не вижу оснований для извинений. Вы их видите и чувствуете вину, или это только что-то из "кодекса хорошо воспитанного человека"?

Людмила Николаевна, Вы заставили меня задуматься. Я не считала, что мне свойственно испытывать чувство вины перед окружающими. Я испытываю вину перед дочкой и это чувство очень тягостное. По отношению к остальным людям я ничего подобного не ощущала, но вот желание оправдаться у меня возникает постоянно. Получается, что если я хочу оправдаться, то действительно чувствую себя виноватой. Только это вина в значительно более легкой степени.

По поводу извинений - я, наверное, в какой-то мере перенесла свои чувства на Вас: я каждый раз жду Вашего ответа, понимая, что если Вы не отвечаете, то на это есть уважительные причины. Поэтому я захотела оправдаться, что я не отвечала не из-за необязательности или безответственного отношения, что меня тоже были определенные обстоятельства, из-за которых я не могла сразу ответить.

Я поняла Ваше отношение к неврозу. Вы умеете четко, ясно и однозначно выражать свои мысли, что очень ценно.

Спасибо. Мне приятна Ваша похвала. С трудом удерживаюсь, чтобы не написать что-то вроде: «Да что Вы, это у меня как-то случайно получилось, а вообще-то у меня с этим не очень...»

Дочь выполняет важную задачу для Вас, определяя Вашу ценность и значимость?

Пока не работала – да, это было важно для меня. Сейчас, когда я начала работать, основной «подпоркой» для моей самоценности и значимости стала работа – хоть и не любимая, но там меня ценят и уважают как хорошего сотрудника.

Какое чувство займет то место, откуда уйдет тревога?
Сформулируйте цель в позитивных утверждениях.

Критериев больше чем целей. Приведите, пожалуйста, в соответствие.

Вот что у меня получилось:

1.Стать более спокойной.
2. Обрести ощущение самоценности.
3. Стать самодостаточной.
4. Понять, какая я сейчас и принять себя такой, какая я есть.


Критерии успешности:

1. Уровень моей тревоги адекватен ситуации: в ситуации, не угрожающей чьей-либо жизни и здоровью, я внутренне спокойна.
2. Я ощущаю себя полноценной личностью, равной по правам и возможностям с другими людьми. Я умею ценить свою индивидуальность, не сравнивая себя ни с кем. В общении с другими людьми я чувствую себя комфортно, «на равных».
3. Я ощущаю себя самодостаточной, то есть мое ощущение самоценности и моя самооценка не зависят от окружающих.
4. Я знаю свои достоинства и недостатки и внутренне принимаю их.

[Spiegel]

Нам еще осталось обсудить несколько моментов:

- Длительность терапии
- Плата
публичность
- Регулярность обмена сообщениями
Сейчас у меня большая нагрузка , поэтому я могу взять на себя обязательства 1 пост в 4 дня.
Иногда мы можем встречаться в аське. У Вас будут такие возможности?
- Условия досрочного прекращения терапии

- Доп.условия

Заполните, пожалуйста, эти пункты

[Severyanka]

1.Длительность терапии - до достижения поставленных целей.
2.Плата - публичность.
3.Регулярность обмена сообщениями - 1 пост в четыре дня меня тоже устроит. Встречаться в аське смогу только после 20.00 московского времени.
4.Условия досрочного прекращения терапии - с моей стороны, пожалуй, только форс-мажорные обстоятельства, из-за которых не будет доступа в Интернет.
5.Дополнительных условий нет.

[Spiegel]

Здравствуйте, Наталья! Переезжаем в другой раздел.
Цели ясны. С какой начнем, что актуальнее на сегодня?

[Severyanka]

Здравствуйте, Людмила Николаевна! Поздравляю Вас с Новым годом и предстоящим Рождеством! Здоровья Вам и Вашим близким, семейного благополучия, душевного комфорта, радости, профессиональных успехов, и материального достатка!

Цели ясны. С какой начнем, что актуальнее на сегодня?

Начнем с конца .:
4. Понять, какая я сейчас и принять себя такой, какая я есть.

[Spiegel]

Здравствуйте, Наталья! С наступившим Новым Годом. Пусть он оправдает Ваши ожидания!
Вот и закончились каникулы. Начнем трудиться.

Сообщение от Severyanka

Начнем с конца .:
4. Понять, какая я сейчас и принять себя такой, какая я есть.

У Вас, наверное, есть человек, к которому Вы хорошо относитесь? Опишите его подробно. За что Вы его цените и любите?

[Severyanka]

Людмила Николаевна, можно я уточню вопрос, он меня немного поставил в тупик. Из близких людей на сегодняшний момент у меня есть родственники - мать, отец, брат с семьей и подруги. Каждого из них я люблю по-своему, и эти чувства разные. В то же время в отношении каждого я периодически испытываю недовольство. Из Вашего вопроса мне видится, что Вы хотите услышать от меня оценку человека, который меня во всем устраивает, но у меня таких людей нет .

[Spiegel]

Сообщение от Severyanka

Из Вашего вопроса мне видится, что Вы хотите услышать от меня оценку человека, который меня во всем устраивает, но у меня таких людей нет .

Хотя я этого не писала, но Вы удивительным образом правильно поняли меня.
будем работать с тем, что есть. Выберите любую подругу и опишите, что Вам в ней нравится.

А потом напишете, что Вас не устраивает в ней.

[Severyanka]

Попробую. У меня, как я уже писала, три близкие подруги. Две из них похожи на меня. У нас похожие темперамент, воспитание и взляды на жизнь. И даже наши душевные "кособокости" во многом похожи. Мне с ними комфортно, мы друг друга понимаем.

Третья подруга - полная моя противоположность, и поэтому я бы хотела во многом походить на нее. Для дальнейшего описания назовем ее Ольгой. Ольга удивительно обаятельный человек. Она притягивает людей. Она искренне интересуется другими людьми, при этом добра, без тени зависти. У Ольги хорошее чувство юмора, опять-таки, доброе, не ирония или сарказм. Она вносит оживление в любую компанию, может приободрить, поддержать, развеселить. Ольга очень естественна и свободна в проявлении своих эмоций. Она любит себя такой, какая она есть. Конечно, у нее тоже достаточно своих "тараканов" вроде недовольства своей внешностью и т.д., но в целом она довольна собой. Несмотря на доброту и открытость, она может четко обозначать свои границы и отстаивать свои интересы.

В свое время она "отогрела" меня эмоционально. До встречи с ней я была похожа на сосульку. Я просто абсолютно не умела выражать свои эмоции, не знала, что можно что-то делать для близких людей просто так и получать от этого моральное удовлетворение. У меня наладились отношения с родителями, я смогла простить им свои детские обиды, да и вообще еще много всего. Я немножко научилась от нее быть добрее и открытее.

Если говорить о том, что меня не устраивает в ней, то это скорее всего моя проблема неумения говорить о своих чувствах и желаниях. Если я могла бы озвучивать это, то мое недовольсто в отношениях не только с Ольгой, но и с другими людьми не накапливалось бы. Меня раздражает ее необязательность, несобранность. Раздражает, что она не всегда соблюдает, как бы это сказать, правила хорошего тона в отношениях - принести гостинец ребенку, отдать в хорошем состоянии вещь, взятую ранее в пользование и прочие мелочи.

[Spiegel]

Хорошо.

Наталья, есть ли у Вас в памяти человек, который вызывает очень много негативных эмоций, на которого Вы точно не хотели бы быть похожей?

[Severyanka]

Да, такой человек у меня есть. Это женщина, моя бывшая коллега.
К ней точно подходит фраза: "Все люди как люди, а я королева". На мой субъективный взгляд, она не обладает достоинствами, которые оправдывали бы такое самомнение. Пожалуй, это и раздражало меня в ней больше всего.

[Spiegel]

Опишите эту женщину подробнее , так, чтобы я могла ее представить.

[Severyanka]

Молодая женщина, выглядит на свой возраст - тридцать с хвостиком лет. Высокая, в толпе выделяется сразу тем, что не идет, а гордо несет себя над землей. Голова всегда высоко поднята, походка не торопливая. Движения плавные. Внешность, кроме роста, ничем не примечательна - небольшие холодные голубые глаза, стрижка "каре", крашенная в рыжий цвет, большой рот, тонкие губы. Голос приятный, я бы сказала сочный. Речь размеренная, с томными интонациями.
Манера общения - слегка надменная, как будто делает одолжение человеку, с которым общается в данный момент. Нагловатая. Не терпима к критике. В общении с людьми выше себя по положению ведет себя панибратски.
Ей нельзя отказать в каком-то определенном шарме. Она настолько уверена в своей исключительности, что никого не оставляет равнодушным: людей, которым приходилось с ней общаться, можно разделить на две группы - у одних она сразу вызывает стойкую неприязнь, у других - желание подобострастно подтверждать ее исключительность.