Как меньше спать

[gulfstream]

Здравствуйте.
С детства приходится спать не менее 9 часов. Причем, если меньше, то просто нет сил встать. Очень тяжелая голова.
Из заболеваний - ВСД, пониженное давление.
Хотелось бы спать 6 часов. Как можно сделать сон более полноценным и коротким? Пробовал перед сном прием донормила. Результата никакого.
Может есть какая-то методика?