Вредно ли висеть на турнике?

[B1ngo]

Здравствуйте. Мне 20 лет. Работаю грузчиком. Мужчина. Рост 183 вес 75 кг. Вопрос в следующем. Вредно ли висеть на турнике или подтягиваться? Слышал, что подтягивания на турнике плохо сказываются на росте в длину. Замедляют рост. А я хотел бы немного повысить тонус мыщц спины, ткак они совсем атрофированные. Не одного подтягивания не могу сделать. Максимум удается висеть самое большее 30 секунд, пальцы устают. Но ростом рисковать как то неохота. И вообще можно ли какуюнибудь болячку заработать вися на турнике?(грыжа спины, выпадение диска)

[alex2006mobile]

Сообщение от B1ngo

З Но ростом рисковать как то неохота.

Рост к 20 годам уже закончен. Висите на здоровье, никаких грыж не заработаете.

[artsoldier]

Сообщение от B1ngo

И вообще можно ли какую-нибудь болячку заработать вися на турнике?

Может острый аппендицит возникнуть, ОРВИ или еще что-нибудь, не связанное с висением.

[aitongon]

Висеть на турнике вам не только не вредно, а наоборот - полезно, особенно учитывая характер вашей работы.
Что-же касается вашего желания повысить тонус мышц спины, то турник в этом плохой помощник - вам нужны брусья или кольца, может также помочь тренинг мышц брюшного пресса, т.к. он работает в совокупности с мышцами спины.

[artsoldier]

Сообщение от aitongon

Что-же касается вашего желания повысить тонус мышц спины, то турник в этом плохой помощник

Хм...
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[aitongon]

Я не буду спорить, но проверь на собственном опыте: сделай пару подтягиваний по методике журнала, а потом пару проседаний на брусьях и сравни ощущения...

[Sereda Andrey]

Сообщение от aitongon

Я не буду спорить, но проверь на собственном опыте: сделай пару подтягиваний по методике журнала, а потом пару проседаний на брусьях и сравни ощущения...

Ну так пара подтягиваний - это достоверная двойка даже по школьным нормативам.