#241
|
||||
|
||||
Добрый вечер, Юлия!
Цитата:
Короче, у меня вчера все в голове перевернулось. Я подумала, что я же не бью молотком, например, свой ноутбук, требуя, чтобы он стал мощнее и лучше... Так какого черта я делаю это со своей мамой?? Почему я пытаюсь криками и скандалами добиться того, чтобы она стала другой?? Она все равно такая, какая есть, а этим я лишь делаю ей больно. И слава Б-гу, что вчера все закончилось хорошо, иначе я бы никогда себе этого не простила. Теперь у меня долго будет вставать перед глазами картина вчерашнего вечера. Думаю, что благодаря ей, я никогда больше не буду устраивать таких конфликтов с собственной мамой. Да и вообще ни с кем. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Так не может быть, семья не может дать абсолютно ВСЕ. Мне это и не нужно - получать все от семьи. |
#242
|
||||
|
||||
Добрый вечер, Аня!
Цитата:
Может быть, в такие моменты, имеет смысл вызывать скорую помощь? Цитата:
Цитата:
А здесь Вы не откровенничаете? Цитата:
Хорошо, Аня, как Вам кажется, зачем Вам семья сейчас?
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#243
|
|||
|
|||
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Тот страх прошел, и думаю, что я сделала правильные выводы из этого случая. Во-первых, поняла, что пытаюсь изменить маму, а это бесполезно. Во-вторых, что нельзя свою агрессию выплескивать на близких людей. Правда, еще не придумала, куда ее лучше выплескивать. Цитата:
Цитата:
Ну это же не то У нас целенаправленная работа, а не душевные дружеские посиделки за бокалом мартини. Поэтому здесь я откровенничаю в необходимых пределах и на необходимые темы. Ок. Для меня семья - это самые близкие люди, это поддержка (пусть не в той мере, в которой хотелось бы, но все же). В семье я ощущаю свою нужность, ведь, как я писала в судебном процессе, я действительно не нужна никому за ее пределами. Еще, как ни стыдно в этом признаться, я все еще финансово зависима от семьи |
#244
|
||||
|
||||
Добрый вечер, Аня!
Цитата:
Если у мамы "почти сердечный приступ" -тогда нужна медицинская помощь. Иначе это похоже бессознательный (или сознательный) способ Вас наказать, за "неправильное" поведение. Цитата:
У меня есть догадка, что Вы долго терпите, а потом "лавиной злости и раздражения" всех сносит. Какие способы выражения агрессии Вы знаете? (Возможно какие-то только в теории, какие -то применяете на практике). Цитата:
Цитата:
Вам такого уровня откровений достаточно?
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#245
|
||||
|
||||
Сессия 28.11.2011г.
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#246
|
||||
|
||||
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Способы выплескивания агрессии: 1. Словесный. Пожалуй, использую чаще всего, если позволяют условия. Заключается в том, что можно либо в одиночку, либо с верным другом (вместе веселее!) всячески ругать того, кто вызвал агрессию. Например, после деловых встреч с одним, не вполне вменяемым, клиентом я ехала домой и громко ругала его последними словами в машине. Помогло! 2. Разрушительный. Кидать предметы, хлопать дверью, бить что-нибудь подходящее. Если нет специальных вещей "для битья", способ очень дорогостоящий. Иногда использую, в порыве особого гнева. Но после того, как разбила новый телефон, стараюсь сдерживаться. 3. Самый адекватный. Направлять агрессию на ее источник. Если это проблема, решать ее. Если это человек, сказать ему о своем недовольстве, сделать замечание, отстоять свою точку зрения... в зависимости от ситуации. Увы, не использую - боюсь, что побьют, обидят, ну и т.д. 4. Самый неадекватный. Прийти домой и начать ругаться с мамой, хотя она - ни разу не источник агрессии. К сожалению, этим я нередко грешу. Как конструктивный диалог, в котором я не перехожу на личности, а высказываюсь лишь по сути конфликта. В рамках нашей работы - да, достаточно. Вообще по жизни - нет. Теперь насчет завышенных ожиданий в целях и критериях. Я несколько раз читала и перечитывала все цели, но удалось отловить лишь одно завышенное ожидание. Вот оно: Цитата:
Ага, вот еще увидела! Цитата:
|
#247
|
||||||||
|
||||||||
Добрый день, Аня!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Сейчас нет повода, или "запала" отстаивать свою точку зрения? Цитата:
Можно ли с мамой вести только конструктивный диалог? Пока получается, что она у Вас "девочка для битья". Цитата:
Про цели... Цитата:
Цитата:
Куда идем дальше, Аня?
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#248
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
У меня все резко изменилось, и я вместо того, чтобы пойти на операцию, стала искать работу! Я в очередной раз пошла в больницу, начала сдавать анализы... как вдруг у меня поднялась температура и появились простудные симптомы. Ну это просто мистика какая-то, я на операцию собираюсь с сентября по декабрь, и КАЖДЫЙ РАЗ прямо перед ней повышается температура и я снова заболеваю!!! При том, что я все это время принимала килограммы самых разных витаминов, ела сплошные фрукты и овощи, у меня иммунитет уже должен быть как у тысячи чертей! Короче, я решила, что это знак свыше и отказалась от операции. Конечно, все надежды, которые я на нее возлагала, рухнули, и это печально... Но то, что она отменяется столько раз подряд - это явно неспроста. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Высказала бы свою точку зрения, агрументировала бы ее. Если мама настаивает на своем, просто прекратила бы разговор, но сделала бы все равно по-своему. Хотя у мамы есть железобетонный аргумент на все случаи жизни под названием "Вот, когда будешь сама зарабатывать..." Ррр, бесит!!! Я сразу начинаю злиться, потому что знаю, что она права, и что я от нее материально зависима. Я бы хотела сделать перерыв, до тех пор, пока не найду работу. Во-первых, сейчас у меня уходит много времени и энергии на поиски. Во-вторых, когда попаду в коллектив, смогу проверить на практике достижение целей, понаблюдать за своими чувствами и понять, куда стоит идти дальше. |
#249
|
||||
|
||||
Добрый день, Аня!
Хорошо. По крайней мере решение принято. Цитата:
Цитата:
Хорошо. Делаем остановку в работе.
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#250
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Поздравляю вас с Новым годом!!! Желаю счастья, здоровья и удачи во всех начинаниях! А у меня хорошие новости Я нашла работу Хотя есть одно большое НО: я пока на испытательном сроке, поэтому ничего конкретного сказать не могу... Но работа хорошая, как раз то, что я хотела))) Думаю, что наш перерыв в работе лучше продолжить до конца испытательного срока. |
#251
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Аня!
Цитата:
Цитата:
Хорошо.
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#252
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Я не дотерпела до конца своего испытательного срока и все же появилась здесь Но причина моего появления очень даже позитивная: я хочу завершить нашу терапию. Я просмотрела поставленные цели и критерии и поняла, что хоть я и не достигла их на 100%, но постепенно двигаюсь к их полному достижению. И если сравнивать мое состояние на момент начала терапии и на сегодняшний день, то прогресс просто огромен! Забавно, но мои радужные ожидания насчет работы, которые мы обсуждали в последней сессии, пока что оправдываются Мне очень хочется поделиться своими эмоциями по этому поводу, но разглашать рабочую информацию на форуме крайне нежелательно... Юлия, если вы не против, я напишу вам в личном сообщении, как у меня вообще дела, а в этой теме мы подведем итоги нашей работы, ок? |
#253
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Аня!
Цитата:
Хорошо, я принимаю Ваше решение. И все-таки для того, чтобы завершить терапию нам нужно подвести итоги. У всего есть свое начало, и конец. Наша встреча здесь также подчиняется этим законам. Напишите, все, чтобы было для Вас важным, в нашем процессе. Для меня также значимо понять к чему мы пришли в результате нашей работы, Аня. Возможно, обозначение насколько Вы достигли тех целей, которые мы обозначили в начале (по 10-ти бальной шкале) было бы окончательной точкой нашей работы здесь. Также мне важно понять, хотите ли, что бы эта тема была закрыта, или оставляете себе возможность еще вернуться в это пространство. Также очень интересно, в чем для Вас прогресс Цитата:
После того, когда мы закончим терапию в публичном режиме, Вы вольны действовать и поступать так, как хотите.
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#254
|
|||
|
|||
Добрый вечер, Юлия!
Начну подводить итоги По целям и критериям (по 10-балльной шкале): 1.1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - 8 Критерии: - находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно - 9 - я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь - 8 - я привлекаю к себе внимание и удерживаю его - 6 - в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации - 9 - я проявляю инициативу в общении - 6 1.2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в приемлемых для этого ситуациях - 7 Критерии: - я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон - 6 - я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым - 6 - я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так - 9 - я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь - 7 1.3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы - 8 Критерии: - я спокойно говорю перед большой аудиторией - 5 (не было возможности проверить) - я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации - 10 - я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо - 8 1.4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении - 9 Критерии: - я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми) - 7 - я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе - 10 (а это самое главное!!!) О прогрессе: Прогресс просто налицо - пусть я не оценила себя на 10 по всем целям и критериям, но до начала нашей работы практически все показатели были на 0, максимум - на 2-3 баллах. И 10 в последнем пункте ("я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе") - это тоже огромный прогресс!! Наконец-то я действительно довольна собой, после долгих лет недовольства и ругания себя за свои проблемы, недостатки и другие вещи! Еще - что очень-очень важно - раньше для меня любое пребывание в среде людей (школа, институт, поход в магазин/больницу и т.д.) представлялось, как нечто гнетущее, именно из-за моих сложностей с общением. Мне не хотелось туда идти, я чувствовала дискомфорт, ощущение того, что я должна, иначе никак... И находиться, например, на парах в институте мне было очень некомфортно и неуютно, я чувствовала себя отрезанной от общества, за "занавесом". Теперь я хожу каждый день на работу с интересом и радостью!!! Если меня что-то и пугает, то это касается моей деловой компетенции, но никак не общения с людьми! Находясь на работе, я чувствую себя НОРМАЛЬНЫМ человеком, без всяких "занавесов" и страхов, частью коллектива! Да, я могу тупить-тормозить, но это тоже нормально, и я не ощущаю огромного стыда и позора из-за того, что не поняла что-либо или задала глупый вопрос. Возможно, я пока еще не слишком общительна, но я вижу, что сейчас ситуация гораздо лучше, чем была год или два назад! И я верю, что через некоторое время я смело смогу поставить себе 9 и 10 по всем критериям. Что было важным в нашем процессе: Во-первых, я впервые в жизни абсолютно честно говорила о себе, не скрывая ничего. До нашей терапии я прятала даже от самой себя свои страхи перед общением с людьми и стыд, связанный с этим, воспоминания о школьных издевательств и о своих плохих поступках... Благодаря нашей работе я перестала притворяться, что это "не про меня" и смогла изменить свое отношение к этим страхам и воспоминаниям. Во-вторых, я начала задумываться над своими эмоциями, сопровождающими ту или иную ситуацию, стала обращать внимание на свои чувства. Это помогает понять, как мне следует поступить в сложной ситуации, какое принять решение. В-третьих, я осознала множество простых вещей, которые раньше почему-то совсем не понимала. Например, настоящим открытием стало понимание того, что отказ в чем-то - это не отвержение меня, как человека. Или то, что волнение не выглядит постыдным и не опускает человека ниже плинтуса. И, наконец, одной из важнейших вещей для меня стала ваша помощь и поддержка. Юлия, я безмерно благодарна вам за то, что вы откликнулись на мою тему, за потраченные на меня силы и время, за всю поддержку, за сочувствие, которое очень помогало мне в трудные моменты! Последние полтора года были для меня очень тяжелыми, и я, честно говоря, не знаю, смогла бы я успешно пройти через все трудности, не будь вас рядом. Но мне безумно повезло, потому что вы прошли этот путь вместе со мной, не давая мне окончательно падать духом. Спасибо вам огромное за все!!! PS. Пространство этой темы я бы хотела оставить открытым. |
#255
|
|||||
|
|||||
Аня, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
УРА! Цитата:
За время нашей работы у меня сложилось впечатление о Вас, как об очень стойком человеке. И в этом для меня Ваш следующий ресурс. Я не думаю, что Ваша дальнейшая жизнь будет совсем безоблачной. Но я не волнуюсь за Вас, потому, что для меня Вы человек, который учиться брать поддержку для себя. И обращение сюда, на форум, было одним из способов получить ее. И я была очень рада, дать ее Вам. Цитата:
Цитата:
Спасибо за доверие и открытость. Удачи во всем!
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |