#31
|
|||
|
|||
À. íà÷àëüíèöà, çàõîäÿ â ñòîëîâóþ è ðàçîãðåâàÿ ñåáå åäó,ãîâîðèò ,÷òî ïîñòàâèëà ìíå êëèåíòîâ íà íà÷àëî ÿíâàðÿ. Íàøè ðàáîòíèêè ïî ñëîâàì íà÷àëüñòâà íà íîâîãîäíèå êàíèêóëû ïîäåëÿòñÿ íà òåõ, êòî îòäûõàåò íåäåëþ äî ÍÃ, à äðóãèå ïîñëå ÍÃ. ß åùå è ó÷óñü â äåêàáðå,ïîýòîìó îòïóñê ìíå íóæåí â ÿíâàðå.
Â. ß ñåáå ãîâîðþ: ÿ ìåíüøå âñåõ ïðîðàáîòàëà íà ýòîé ðàáîòå, íî ÿ òîæå õî÷ó â ÿíâàðå îòäûõàòü.Íà÷àëüíèöà ïðåäïî÷èòàåò èíòåðåñû áîëååå ñòàðûõ ðàáîòíèêîâ.ß íå ìîãó ñðàçó ïîñòàâèòü óñëîâèÿ êàê Ì. ß äîëæíà ñäåëàòü ÷òî-òî,÷òîáû íà÷àëüíèöà âîøëà â ìîå áåäñòâåííîå ïîëîæåíèå Ñ.Áåñïîìîùíîñòü, îáèäà. Âîîáùå, ó ìåíÿ ñåé÷àñ î÷åíü-î÷åíü ìàëî òàêèõ ñèëüíûõ îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé, âîò òàêèå íåáîëüøèå îñòàëèñü, æàëêî ÿ ðàíüøå ê âàì íå îáðàòèëàñü, êîãäà ó÷èëàñü â èíñòèòóòå, òàì ñòîëüêî ýìîöèé áûëî îòðèöàòåëüíûõ! ß ïîñòàðàþñü êàê ìîæíî áîëüøå âñòðå÷àòüñÿ ñ ëþäüìè, è îñîáåííî ñ òåìè, êòî âûçûâàåò âî ìíå óæàñíûå ÷óâñòâà. |
#32
|
||||
|
||||
Äëÿ íà÷àëà íåïëîõî.
Äàâàéòå îïðåäåëèìñÿ, ÷òî ñëåäóåò ïîíèìàòü ïîä "îòðèöàòåëüíûìè ýìîöèÿìè"? Ñþäà ñëåäóåò îòíîñèòü ëþáûå íåãàòèâíûå ýìîöèîíàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ: âíóòðåííå íàïðÿæåíèå (äàæå íåçíà÷èòåëüíîå), áåñïîêîéñòâî, òðåâîãà, ïå÷àëü, òîñêó, ïîäàâëåííîñòü, ãðóñòü, ò.å. äèàïàçîí íåãàòèâíûõ ýìîöèé ìîæåò áûòü ðàçíûé. Ñàìàÿ ñèëüíàÿ íåãàòèâíàÿ ýìîöèÿ ýòî îòíîñèòåëüíî äðóãèõ íåãàòèâíûõ ýìîöèé, êîòîðûå áûëè ó Âàñ â òå÷åíèå äíÿ. Åñëè çà öåëûé äåíü áûëî, ñêàæåì, òîëüêî ë¸ãêîå áåñïîêîéñòâî, òî ýòî è áóäåò ñàìîé ñèëüíîé íåãàòèâíîé ýìîöèåé çà äåíü. Åãî è íóæíî áóäåò ðàñïèñàòü â ðàìêàõ ÀÂÑ. Öèòàòà:
Ç.Û. Õîòåë áû îáðàòèòü Âàøå âíèìàíèå íà òî, êàê Âû íåâîëüíî ïðîäîëæàåòå ìûñëèòü ñòàðîé ôîðìóëîé À-Ñ: "âñòðå÷à ñ íåêîòîðûìè ëþäüìè"(ñîáûòèå À) - "âûçûâàåò âî ìíå óæàñíûå ÷óâñòâà" (ýìîöèè Ñ). À êàê æå íîâîå ôîðìóëà? À ãäå æå Â? |
#33
|
|||
|
|||
24/11/06
À. Ëåêöèîííûé äåíü, âîêðóã ìåíÿ ìîè îäíîêóðñíèêè. ïåðåäî ìíîé ìîÿ áûâøàÿ îäíîãðóïïíèöà, ìû äîãîâàðèâàåìñÿ î òîì, ÷òî îíà è äðóãèå äåâ÷åíêè ïðèäóò êî ìíå â ãîñòè. Â. Òàê íåëüçÿ ñòîÿòü, îò ýòîãî ìîè íîãè êàæóòñÿ åùå òîëùå. Êàêàÿ êðàñèâàÿ ïðè÷åñêà è îäåæäà ó Ë., ìíå ñðî÷íî íàäî ñåáå ÷òî-íèáóäü êóïèòü, ÷òîáû íàêîíåö-òî òîæå õîðîøî âûãëÿäåòü. Êîãäà ÿ íà÷èíàþ âíåçàïíî ãîâîðèòü, òî ìîé ãîëîñ áûâàåò õðèïëûì,íàäî íà÷èíàòü ãîâîðèòü òèõî,÷òîáû íèêòî íå óñëûøàë õðèïîòû. Ñêîðåé çàêîí÷èòü ðàçãîâîð, ïîêà ÿ Ë. íðàâèòñÿ ñî ìíîé ãîâîðèòü, ïîêà ÿ íå ñêàçàëà êàêóþ-íèáóäü ãëóïîñòü. Ñ.Íåëîâêîñòü, ÷óâñòâî, ÷òî ÿ çàíèìàþ ñëèøêîì ìíîãî ìåñòà â ïðîñòðàíñòâå, ïî ýòîìó ïîâîäó áåñïîêîéñòâî,ðàñòåðÿííîñòü |
#34
|
|||
|
|||
25.11.06
2 õàðàêòåðíûõ ñëó÷àÿ. 1) À. Ó íàñ ñ ìóæåì ðåìîíò â íîâîé êâàðòèðå. Ïàïà íàì ïîìîãàåò,äåëàåò ñàìóþ ñëîæíóþ ðàáîòó. Îáåä, ÿ ñäåëàëà áóòåðáðîäû. Ïàïà ìîë÷èò è åñò. Â. Ìîæåò, ïàïà íà ìåíÿ ñåðäèòñÿ, èëè äóìàåò îáî ìíå , ÷òî ÿ ïðîòèâíàÿ. Ìîÿ ñåñòðà âñå ãîâîðèò íå òàê, äåëàåò âñå íå òî,äâèãàåòñÿ, äåðæèòñÿ íå ïðàâèëüíî, à òàêèì îáðàçîì êàê ïàïå íå íðàâèòñÿ, êàê åìó íå ïðèÿòíî,è ïîñëå ÷åãî áû îí íà íåå ñåðäèëñÿ è îòâå÷àë òàê, êàê áóäòî îíà åãî ïðîñòî äîñòàëà. Ïîýòîìó îí ê íàì íèêîãäà íå ïðèêàñàåòñÿ, ïîòîìó ÷òî ìû ñ ñåñòðîé ïðîòèâíûå. Ñ. Íå çíàþ êóäà ñåáÿ äåòü, áåñïîêîéñòâî, ÷óâñòâî âèíû. 2) À. ß ãîâîðþ ïî òåëåôîíó ñî çíàêîìûì, îí ïðåäëàãàåò íàì ñåìüÿìè ïîãóëÿòü, ãîâîðèò, ÷òî ñåìüÿ Ø. òîæå ñîáèðàåòñÿ. ß ñëûøó èìÿ ìóæà Ø. Â. ß íå õî÷ó âèäåòü Ø., íå õî÷ó ñëûøàòü åãî øóòêè íàäî ìíîé è ìîèì ìóæåì. ß ïðåäñòàâëÿþ ñåáå ëèöî Ø. Ëó÷øå ÿ ïîéäó â äðóãîå ìåñòî, ïîòîìó ÷òî Ø.-îíà áóäåò óìíè÷àòü, ðàñïîëîæåò ê ñåáå æåíó çíàêîìîãî, ñ êîòîðîé õî÷ó äðóæèòü òîëüêî ÿ è íè ñ êåì íå äåëèòü., à Ø.-îí áóäåò íàäî ìíîé øóòèòü. Ó ìåíÿ íå áóäåò óäîâîëüñòâèÿ îò ïðîãóëêè, ÿ áóäó ñòàðàòüñÿ ïîñêîðåå óéòè (ìîæåò äàæå, ó ìåíÿ çàáîëèò ÷òî-íèáóäü). Ñ. êðàòêîâðåìåííûå ñèëüíûå ñòðàõ, áåñïîêîéñòâî, êàê ãîâîðèòñÿ "âíóòðè ÷òî-òî ¸êíóëî". |
#35
|
||||
|
||||
Ïîêà ó Âàñ ïîëó÷àåòñÿ õîðîøî. Ïðîäîëæàéòå.
Ìíå áû õîòåëîñü óçíàòü, ÷òî Âû ÷óâñòâóåòå è ÷òî äóìàåòå, ïî ïîâîäó ïîëó÷åííîãî çàäàíèÿ? |
#36
|
|||
|
|||
26.11.06
À. ß åäó â ìàðøðóòêå, è âîò óæå âèæó ïåðåêðåñòîê, çà êîòîðûì ìîÿ îñòàíîâêà. Ó ìåíÿ ÷òî-òî âíóòðè ñæèìàåòñÿ, ïåðåõâàòûâàåò äûõàíèå, íà÷èíàåòñÿ ÷àñòîå ñåðäöåáèåíèå, ñòàíîâèòñÿ æàðêî. ß âåð÷ó ãîëîâîé âî âñå ñòîðîíû, õîòÿ çíàþ ýòó ìåñòíîñòü ïðåêðàñíî, çàãëÿäûâàþ âî âñå îêíà. Â. Ñåé÷àñ ìîÿ îñòàíîâêà, ìíå íóæíî ñêàçàòü "îñòàíîâèòå íà ñëåäóþùåé" èëè "îñòàíîâèòå íà îñòàíîâêå", íå çíàþ êàê ëó÷øå. Âñå êàê âñåãäà áóäóò íà ìåíÿ ñìîòðåòü, ïîòîìó ÷òî ÿ âñåãäà ÷óäàêîâàòî-ñìåøíî ãîâîðþ. Íàäî ïîìåäëèòü, íàäî ñäåëàòü âèä êàê áóäòî ÿ ñìîòðþ - ìîÿ ýòî îñòàíîâêà èëè íåò, ÷òîáû âñå ïðèãîòîâèëèñü ê òîìó, ÷òî ÿ áóäó ãîâîðèòü, è íå èñïóãàëèñü âíåçàïíîñòè, è òîãäà íèêòî íå îáðàòèò íà ìåíÿ âíèìàíèÿ, è íå ïîñìîòðèò íà ìåíÿ. Ñ. Âîëíåíèå ñèëüíîå. |
#37
|
|||
|
|||
27.11.06
Ñåãîäíÿ áûëî äîñòàòî÷íî íåãàòèâíîãî ÷óâñòâà, êîòîðîå äëÿ ìåíÿ õàðàêòåðíî, íî, î ÷åì ÿ ñåáå ãîâîðþ, ìíå òðóäíî ñêàçàòü, âñå ïðîèñõîäèò ìîìåíòàëüíî. Âîò ïðèìåðíî ïîõîæåå ÷óâñòâî. À. ß çàïèõèâàþ äåíüãè â êîøåëåê. Ó êàññû â ìàãàçèíå. Âèæó êðàåì ãëàçà êàññèðà, êîòîðàÿ äåðæèò â ðóêå ïîêóïêó ñëåäóþùåãî ïîêóïàòåëÿ è æäåò êîãäà ÿ îñâîáîæó ìåñòî, óáðàâ ñâîè ïîêóïêè. Òîðîïëþñü. Â. Ñåé÷àñ îíà ìîæåò íà÷àòü íà ìåíÿ ðóãàòüñÿ, íî âíà÷àëå áóäåò óïðåêàòü, ÷òîá ÿ ïîøåâåëèâàëàñü, íåò, âíà÷àëå áóäåò ñìîòðåòü íà ìåíÿ ñ òàêèì ÷óâñòâîì, ÷òîáû ÿ ñêîðåé óáèðàëàñü ñ ãëàç äîëîé. Íå áóäó åé â ãëàçà ñìîòðåòü, à òî ìíå óæå è òàê æàðêî îò âîëíåíèÿ. Ñêîðîé îòñþäà. À òî âñå óâèäÿò ÷òî ÿ íå ðàñòîðîïíàÿ è åùå ïðè âñåõ ìíå âûñêàæóò. Ñ. Ñòðàõ ÷òî ñî ìíîé áóäóò ïðåçðèòåëüíî ðàçãîâàðèâàòü |
|
#38
|
|||
|
|||
28/11/06
Ó ìåíÿ åñòü êàêàÿ-òî ðîáêàÿ óâåðåííîñòü, ÷òî ìíå ïîìîæåò ýòà ïñèõîòåðàïèÿ è îáùåíèå ñ Âàìè. Õîòÿ íåçàñòåí÷èâîé ÿ ñåáÿ íå ïðåäñòàâëÿþ. Ó ìåíÿ õîðîøåå íàñòðîåíèå, è ïîÿâèëîñü æåëàíèå ñîâåòîâàòüñÿ ñ Âàìè ïî ïîâîäó ñâîåé ðàáîòû. Âîîáùå, ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ïñèõîëîãè è ïñèõîòåðàïåâòû, òå êòî ëó÷øå âñåõ çíàåò, êàê èç æèçíè ïîëó÷àòü íàèâîçìîæíåéøåå ñàìîå ëó÷øåå äëÿ íèõ. Ñíà÷àëà ÿ ÷èòàþ Âàø îòâåò, ïîòîì ïåðå÷èòûâàþ ñâîé ïîñò, è äóìàþ, êàê áóäòî ÿ ýòî Âû, è êàê áóäòî îöåíèâàÿ ñâîè îòâåòû ñ Âàøåé ñòîðîíû, ïðè ýòîì äóìàþ ñëîâàìè, êîòîðûå Âû íàïèñàëè ìíå â îòâåòå, îñòàþñü äîâîëüíîé. Çàäàíèÿ ìíå äàþò ÷óâñòâî áëàãîïîëó÷èÿ ìîåãî áóäóùåãî. |
#39
|
|||
|
|||
29.11.06.
Ó ìåíÿ óæå 3 äíÿ âî âðåìÿ ó÷åáû ÷óâñòâî âíóòðåííåãî íàïðÿæåíèÿ, à ñëîâ ÿ ïîêà ïîíÿòü íå ìîãó, îïèøó ïîêà äðóãîå. À. åäó â ìàðøðóòêå, çâîíþ ìóæó, ïðîøó , ÷òîáû îí ìåíÿ âñòðåòèë. Îí: íå õî÷ó. ß ñïðàøèâàþ, ÷òî îí äåëàåò, ãîâîðèò , ÷òî íè÷åãî, ïðîñòî ñèäèò â òåìíîòå, ñâåò âûðóáèëè. Â. Íó âîò, çà÷åì ÿ âûøëà çàìóæ? ß îøèáëàñü, íàâåðíîå. Âîò ñèäèò ñî ìíîé ðÿäîì êàêîé-òî êðóïíûé ìóæ÷èíà, íàâåðíîå, åñëè áû îí çíàë ÷òî ñî ìíîé ñåé÷àñ ïðîèçîøëî, òî ñêàçàë áû ÿ ïðî ñåáÿ "åñëè áû îíà áûëà ìîåé æåíîé, òî ÿ áû åå êàæäûé äåíü ñ ðàáîòû âñòðå÷àë", à ìîé ìóæ ñîâñåì íå ìóæ÷èíà, à ìàëåíüêèé ðåáåíîê, è ñîâñåì ìåíÿ íå ëþáèò. Âîò åñëè áû íà ìåíÿ ñåé÷àñ êòî-òî íàïàë íà óëèöå, òî ÿ áû ïðèøëà ê ìóæó âñÿ â ñëåçàõ, è åìó áû ñòàëî î÷åíü ñòûäíî, íî áûëî áû óæå ïîçäíî. Íàäî íå èäòè ñðàçó äîìîé, à ïîãóëÿòü, à íà çâîíêè íå îòâå÷àòü, ïóñòü ïîìó÷àåòñÿ. Ìîæåò, ìíå ïîâåçåò è ÿ íà ñàìîì äåëå âñòðå÷ó ðàçáîéíèêîâ, îíè óêðàäóò ó ìåíÿ ñóìêó, ýõ, æàëü ÷òî ÿ êàðòî÷êó çàðïëàòíóþ ñ ñîáîé íå âçÿëà, à òî áû îíè è å¸ óêðàëè, è òîãäà áû ìóæ ïîíÿë, ÷òî îí íàòâîðèë. Ñ. îáèäà |
#40
|
|||
|
|||
À âîîáùå, ó ìåíÿ â ïîñëåäíèå äâà äíÿ òàêîå ãðóñòíîå íåìíîãî íàñòðîåíèå, ÿ äóìàþ î òîì, ÷òî ìîå ïîëîæåíèå ñîâåðøåííî áåñïåðñïåêòèâíîå â ïëàíå ðàáîòû, òàê êàê ÿ âèæó êàæäûé äåíü äåâî÷êó ó êîòîðîé ïàïà äèðåêòîð îäíîãî êðóïíîãî ó÷åðåæäåíèÿ, êàê ðàç ïî ìîåé ñïåöèàëüíîñòè, è ïî å¸ ñïåöèàëüíîñòè, è çàâèäóþ åé. ×òî ìíå íóæíî ñäåëàòü, ÷òîáû ñòàòü ëó÷øå ÷åì òàêèå äåòè?
à òóò åùå â÷åðà äèðåêòîð ôèðìû ãäå ÿ ðàáîòàþ, âèäèìî, óçíàâ ïðî òî, ÷òî ÿ ñîáèðàþñü â ñëåäóþùåì ãîäó çàâîäèòü ìàëûøåé è ñîîîòâåòñòâåííî óõîäèòü ñ ðàáîòû, íà÷àë ìíå ãîâîðèòü, ÷òî äåòè ìíå íå íóæíû, ÷òî ÿ åùå ìîëîäà è íàäî ñíà÷àëà ìíîãî äîáèòüñÿ â ïðîôåññèè, à ïîòîì óæå çàâîäèòü äåòåé. Ìíå òàê ñòðàøíî îò ýòîãî ñòàëî, ÿ èñïóãàëàñü, ïîòîìó ÷òî ó ìåíÿ áûëî òàêîå ÷óâñòâî,êàê áóäòî îí õî÷åò èìåòü âëàñòü íàä ìîèìè ëè÷íûìè öåëÿìè. Ó ìåíÿ ïîÿâèëîñü æåëàíèå ïîñêîðåå ñìûòüñÿ ñ ýòîé ðàáîòû, à òî ïîòîì îíè íà ñîâåñòü áóäóò äàâèòü, è óáåäÿò ìåíÿ , ÷òî èõ ôèðìà- ýòî îäíî, ÷òî ìíå íàäî â æèçíè. |
#41
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Âîò ýòî âîò "Ó ìåíÿ ÷òî-òî âíóòðè ñæèìàåòñÿ, ïåðåõâàòûâàåò äûõàíèå, íà÷èíàåòñÿ ÷àñòîå ñåðäöåáèåíèå, ñòàíîâèòñÿ æàðêî. ß âåð÷ó ãîëîâîé âî âñå ñòîðîíû, õîòÿ çíàþ ýòó ìåñòíîñòü ïðåêðàñíî, çàãëÿäûâàþ âî âñå îêíà." Ýòî òî, ÷òî ñëåäóåò çà ñèëüíûì âîëíåíèåì èëè ñîïðîâîæäàåò åãî? |
#42
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#43
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#44
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Äóìàþ, óæå ìîæíî Âàñ çàãðóçèòü åù¸ îäíèì çàäàíèåì. Ê çàïîëíåíèþ äíåâíèêà äî ñëåäóþùåãî ðàçà ïîïðîøó Âàñ ñîñòàâèòü ñïèñîê 30-òè ñàìûõ êðèòè÷åñêèõ (ñàìûõ çíà÷èìûõ) ñîáûòèé â Âàøåé æèçíè. 10 èç äåòñòâà (äî 15 ëåò), 10 èç ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà (ñ 15 äî 18 ëåò) è 10 ñîáûòèé ïîñëå 18 ëåò. Êðèòè÷åñêèå (çíà÷èìûå) ñîáûòèÿ - ýòî òå, êîòîðûå ñèëüíî ïîâëèÿëè íà Âàøó æèçíü, îñòàâèëè ñëåä â Âàøåé æèçíè, èçìåíèëè Âàñ, Âàøå îòíîøåíèå ê ñåáå, äðóãèì ëþäÿì, ìèðó â öåëîì. Âàì íåîáõîäèìî ñàìîé îïðåäåëèòü, êàêèå èç ñîáûòèé Âàøåé æèçíè áûëè ñàìûìè êðèòè÷åñêèìè, ñàìûìè çíà÷èìûìè äëÿ Âàñ. Ñîáûòèÿ ýòè ìîãóò áûòü êàê íåãàòèâíûìè, òàê è ïîçèòèâíûìè. Óñïåõîâ. |
#45
|
|||
|
|||
Îé, ÿ âïîïûõàõ ïîòîìó ÷òî óêðàäêîé îò ìóæà, íåâíèìàòåëüíî ïðî÷èòàëà âàøå çàäàíèå, çíà÷èìûå ñîáûòèÿ ñîñòàâëÿþ, à äíåâíèê íå âåäó...
Èñïðàâëþñü. |