Скрежет зубами и звуки во сне

Скрежет зубов во сне у меня был с детства (очень редко), но с недавнего времени он совсем пропал и вместо него повился другой "чирикающий" звук (губы сомкнуты) и это стало происходить гораздо чаще (несколько раз за ночь!!!) По словам мужа звук прекращается после касания или проходит сам (длится около полминуты).
Очень бы хотела получить совет или комментарии что с этим делать. Заранее спасибо.

[Malasha]

Спать без подушки на спине.

[Belova]

У Вас бруксизм (скрежет зубами во сне).

Если он возник в детстве и продолжается до сих пор, то, к сожалению, избавиться от него невозможно. Можно только применять специальные пластиковые прокладки между зубов, чтобы они не травмировались.
Понаблюдайте за собой в течение дня, может быть для Вас свойственно сжимать зубы в дневное время (например, в следствие напряжения). Постарайтесь в эти моменты разжимать челюсть так, чтобы зубы верхней и нижней челюсти не соприкасались друг с другом (рот при этом остается закрытым). Контроль с Вашей стороны напряжения челюстей в дневное время может облегчить моменты сжимания челюстей во время сна.

[Malasha]

Во сне это невозможно контролировать. А контроль в дневное время за напряжением челюстей приведет только к фиксации на этом напряжении. Вы не представляете, как сложно контролировать напряжение челюстей и следить за тем, чтобы они не соприкасались друг с другом.
Попробуйте сами в порядке эксперимента! Я думаю через какое-то время и у Вас возникнет та же проблема, что и у Ирины.