Цинк

[Timuji]

Безопасно ли принимать постоянно? Или курсами по три месяца?

[doctor101]

Что за блажь пополнять запасы цинка

[Timuji]

Мама пьет цинк по неск месяцев кряду с небольшим перерывом. Не знаю какие аргументы привезти что этого делать не стоит.
Считает, что "клеткам нужен цинк постоянно"

[Dr.Vad]

избыток цинка в организме приводит к дефициту меди со всей вытекаюшей неврол. и гематол. симптоматикой

[Timuji]

Благодарю за ответ )
Подскажите, необходимо ли дополнительно принимать препараты цинка или достаточно того, что поступает с питанием? Если принимать - то какую дозу?
Спасибо

[Dr.Vad]

In Spain, 15 mg of elementary Zn for men and 12 mg for women are recommended (58). The daily intake recommended by several reviews for people aged more than 70 are 11 mg for males and 8 mg for women with 40 mg being the top tolerable dosage (56, 59). Nine European reports indicate needs of Zn that range from 7 to 14 mg in males and 4.9–9 mg in women (60).

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]