Впала в депрессию, не могу себя вытянуть

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

- длительность терапии: Я хочу проработать свои цели до достижения устойчивых результатов, не до первого получилось , а когда это привычное состояние/поведение. Прекрасно понимаю, что процесс должен быть конечным. Год это много или мало? Я готова работать, мне жизненно необходимо добиться своих целей! Людмила Николаевна, что скажете?

Может тогда сформулировать так - до достижения целей?
Предлагаю проводить ревизию каждые 2 месяца.

- Плата - на форуме платой будет Ваша публичность: СОГЛАСНА.

Ок

- Частота обмена постами: у меня ежедневный доступ в интернет (возможны неполадки у провайдера). 1 пост в 3 дня. Это верхняя граница, можно чаще. Вам подойдет? О длительный перерывах сообщать друг другу.

Ок

- Условия досрочного прекращения терапии: тут сложно. Начала думать про эффективность, но как я могу ее оценить, это же длительные процессы, я могу думать что ничего не происходит, а в это время внутренняя работа идет. Потом подумала, что можно затронуть глубоколичные темы, но я для этого и пришла. Чтобы терапия была щадящей, как операция под наркозом - это с телом, причем тут душа!
Только если форс-мажор...

Я со своей стороны оставляю за собой право прекратить терапию, если Вы не будете выполнять задания и при этом не будете объяснять мотивацию.
Со своей стороны обязуюсь делать для Вас наилучшее из того, что мне доступно на текущий момент.

- Возможность работы в аське: ЕСТЬ.

- Дополнительные условия: пока нет.

Сообщать открыто о своих чувствах(мыслях), которые будут возникать в нашем общении, даже если Вам покажется, что эти чувства(мысли) могут задеть меня.

Соберите, пожалуйста, контракт отдельным постом. Мы будем к нему возвращаться, проводя ревизию и в других случаях.

[Dziva]

КОНТРАКТ меджу Dziva (клиент) и Spiegel (терапевт):

Цели:
1. Стать для себя лучшим другом: близким, любящим, понимающим и заботящимся человеком.
2. Вернуть целостность личности

Критерии оценки:
1. Я верну радость жизни, умение получать удовольствие от мелочей, желание любить и быть любимой, желание работать и получать удовольствие от работы, мечтать и строить планы на будущее, уверенность в своих силах, я буду принимать, и понимать все свои чувства «плохие» и «хорошие» и открыто предъявлять их миру.
2. Я личность с четкими границами: хочу - впускаю в свои границы, хочу - нет. Я хозяйка своих чувств (эмоций). Я принимаю свою ответственность в полном объеме, чужая ответственность за моими границами, туда хода нет. Я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен.

УСЛОВИЯ:
- длительность терапии: до достижения целей. Ревизия целей/ достижений каждые 2 месяца.
- Плата - публичность.
- Частота обмена постами: 1 пост в 3 дня, можно чаще. О длительных перерывах сообщать друг другу.
- Условия досрочного прекращения терапии: со стороны клиента - форс-мажор; со стороны терапевта - право прекратить терапию, если клиент не выполняет задания и при этом не объясняет мотивацию. Терапевт обязуется делать для клиента наилучшее из того, что ему доступно на текущий момент.

- Возможность работы в аське: ЕСТЬ.
- Дополнительные условия: со стороны клиента - нет; со стороны терапевта - требование сообщать открыто о своих чувствах(мыслях), которые будут возникать в нашем общении, даже если клиенту покажется, что эти чувства(мысли) могут задеть терапевта.

[Dziva]

Людмила Николаевна, я собрала контракт, причесала, выложила. И увидела, что я его обезличила. Вас превратила в безликого терапевта, а себя в безликого клиента...

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Людмила Николаевна, я собрала контракт, причесала, выложила. И увидела, что я его обезличила. Вас превратила в безликого терапевта, а себя в безликого клиента...

Что означает этот пост? Проявление недружеского отношения к себе и своим результатам работы?

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Что означает этот пост? Проявление недружеского отношения к себе и своим результатам работы?

Нет. Когда вносила правки типа "клиент" и "терапевт" убрала личные местоимения. Если мыслить логически - все верно. Но, я отодвинула от себя этот контракт в части условий, чувствую что надо переписать и оставить все личные местоимения. Пусть будет нелогично, но я чувствую, что так надо.

Еще более внимательно прочитала, я Вас "отодвинула". Я исправлю, ладно?

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Еще более внимательно прочитала, я Вас "отодвинула".

Поясните "отодвинула", как Вы это "поняли", что отодвинули*
И что почувствовали-подумали в связи с этим?

Я исправлю, ладно?

Не надо пока.

[Dziva]

КОНТРАКТ меджу Dziva (клиент) и Spiegel (терапевт):

Цели:
1. Стать для себя лучшим другом: близким, любящим, понимающим и заботящимся человеком.
2. Вернуть целостность личности

Критерии оценки:
1. Я верну радость жизни, умение получать удовольствие от мелочей, желание любить и быть любимой, желание работать и получать удовольствие от работы, мечтать и строить планы на будущее, уверенность в своих силах, я буду принимать, и понимать все свои чувства «плохие» и «хорошие» и открыто предъявлять их миру.
2. Я личность с четкими границами: хочу - впускаю в свои границы, хочу - нет. Я хозяйка своих чувств (эмоций). Я принимаю свою ответственность в полном объеме, чужая ответственность за моими границами, туда хода нет. Я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен.

УСЛОВИЯ:
- длительность терапии: до достижения целей. Ревизия целей/ достижений каждые 2 месяца.
- Плата - публичность.
- Частота обмена постами: 1 пост в 3 дня, можно чаще. О длительных перерывах сообщать друг другу.
- Условия досрочного прекращения терапии:
со стороны клиента - форс-мажор;
со стороны терапевта: Я оставляю за собой право прекратить терапию, если Вы не будете выполнять задания и при этом не будете объяснять мотивацию. Я обязуюсь делать для Вас наилучшее из того, что мне доступно на текущий момент.
- Возможность работы в аське: ЕСТЬ.
- Дополнительные условия:
со стороны клиента: нет;
со стороны терапевта: сообщать открыто о своих чувствах(мыслях), которые будут возникать в нашем общении, даже если Вам покажется, что эти чувства(мысли) могут задеть меня.

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Поясните "отодвинула", как Вы это "поняли", что отодвинули*
И что почувствовали-подумали в связи с этим?

сложно сказать как почувствовала, скорее подумала: почему так? где мы? почему нет: я, мы, мое, твое, наше?.. Могу описать это состояние как тревога, защемило под левой лопаткой, тяжесть на душе - давит в районе солнечного сплетения и комок в горле.
Когда поделилась с Вами, что Вас от себя отодвинула, пришла вина, даже извиниться захотелось. Извините.

Сообщение от Spiegel

Не надо пока.

ой, я уже...

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Я исправлю, ладно?

Евгения, для Вас это характерно: задать вопрос и, не дождавшись ответа от партнера, сделать?

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Евгения, для Вас это характерно: задать вопрос и, не дождавшись ответа от партнера, сделать?

да, я очень часто тороплюсь, стараюсь себя тормозить, но плохо получается.

[Dziva]

Я задала вопрос, и почему то была уверена, что Вы не будете против. Откуда такая уверенность? Ведь я Вас совсем не знаю, но даже, если бы и знала, то это ничего не меняет.

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

да, я очень часто тороплюсь, стараюсь себя тормозить, но плохо получается.

Нас заставляют совершать те или иные действия чувства. Этот комплекс чувств заставил торопиться?

Могу описать это состояние как тревога, защемило под левой лопаткой, тяжесть на душе - давит в районе солнечного сплетения и комок в горле.
Когда поделилась с Вами, что Вас от себя отодвинула, пришла вина, даже извиниться захотелось

И мысли, которые вызвали эти ощущения:

сложно сказать как почувствовала, скорее подумала: почему так? где мы? почему нет: я, мы, мое, твое, наше?..

Так?

[Dziva]

Да!
Мне надо было срочно избавиться от этих ощущений, когда я исправила, наступило облегчение. Но на горло давит, давит даже сильнее.

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

подумала: почему так? где мы? почему нет: я, мы, мое, твое, наше?..

Здесь много вопросов в виде местоимений. Какой из них вызывает самую сильную тревогу?
Легко ли Вам быть с "я"?

[Dziva]

с Я нелегко. Хотя Я я употребляю часто. Как будто добавляю себя, как будто меня мало. Муж злится, считает это проявлением эгоизма, а Я вместо МЫ у меня чаще выскакивает.
1. я и мы
2. мое и твое
3. наше
по мере убывания тревожности.