КОВИД и бессонница

[VZhevna]

Женщина 49 лет. Хронических заболеваний нет. Тест на КОВИД положительный. Симптомы как при легкой простуде. В носу ощущаю сухость. Температура не повышалась. Обоняние пропадало постепенно и совсем пропало на 3-и сутки после теста. Врач выписал Осельтамивир, гриппферон, фурациллин и парацетамол. Но я ничего не пила. Давно мало сплю, 5—6 часов, но никогда не было проблем с засыпанием. Обращалась с этой проблемой пару лет назад к неврологу, выписали мелаксен, но особо не изменилось. Сейчас со сном все плохо. До 24:00 вообще не могу уснуть. Потом через 2 часа просыпаюсь и долго не могу уснуть. Потом засыпаю только под утро и сплю до 10 часов дня. Были 2 ужасные ночи, когда я первый раз засыпала только под утро. Вчера уже в 23:00 погуляла вокруг дома, не помогло. Я знаю, что мне выходить из дома нельзя. Обычно веду спортивный образ жизни, много хожу, бегаю, спортзал посещаю. Сейчас немного занимаюсь сама дома. Сегодня 4-е сутки после положительного теста. Может быть связана бессонница с ковидом? Мелаксен попить за 30 мин до сна? Или ещё что-то?

[Dr_Feb]

Здравствуйте!

Попробуйте обсудить с Вашим врачем применение мелатонина. Он может помочь с регуляцией ритмов, да, и к тому же, он входит в некоторые протоколы лечения COVID-19

[VZhevna]

Переболела в очень легкой форме. Тест ПЦР отрицательный. Больничный закрыли. После положительного теста прошло 11 дней. Уже можно посещать спортзал? Легкие силовые тренировки примерно на 300 калорий? Легкие пробежки на 5 км? Или ещё есть риск осложнений?

[Dr_Feb]

Здравствуйте!
Хорошие новости не могут не радовать

Есть такая шутка "Здоровому человеку спорт не нужен, а больному - противопоказан"

Конечно, любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, во всем должна быть мера. Если Вы привыкли к тренеровкам, то, естественно, можно их понемногу возобновлять. Но если чувствуете усталость, то не тренеруйтесь через силу.
А вот спортивный зал, в условиях пандемии, это, скорее, место где можно заразиться, а не оздоровиться.