агрессия

[nika777]

Скажите,как избавиться от агрессии,внутри все кипит,хочется все сметать на пути,бросать всякие предметы.Мне очень плохо,помогите.

[Lyubimova]

Здравстуйте Ника.

Напишите подробнее, что еще Вас беспокоит, как давно возникла эта агрессия, когда появляется и с чем Вы её связываете.

И еще пройдите тесты http://forums.rusmedserv.com/showpos...18&postcount=2 и результаты выложите здесь

[nika777]

Спасибо большое,что вы мне ответили.В данный момент я на "пороге развода", и меня это беспокоит,но мне кажется,что агрессия у меня появилась очень давно.Тоесть я всегда была вспыльчивая по любому поводу,который мне не нравился.Очень часто припадок агрессии может случиться на почве ревности.В детстве я всегда видела агрессию со стороны моего отца.И я очень не хочу это повторить в своей жизни,так как у меня 3х летняя дочка и иногда я могу выплеснуть свои эмоции на нее.Хотелось бы навсегда исключить агрессию из жизни и научиться контролировать свои эмоции.
Я прошла тесты и вот результаты:1) шкала Бека-степень выраженности депрессии 16 баллов.
2)госпитальная шкала-умеренно выраженная тревога,отсутствие депрессии,повод обратиться к врачу.
3)опросник для выявления пан.атак-чувствительность метода 81%,специфичность-99%.
4)эмоциональная возбудимость-высокая.
5)индивид-типолог.опросник- ложь-2
агравация-3
экстраверсия-9
спонтанность-6
агрессивность-6
ригидность-5
интроверсия-2
сензитивность-6
тревожность-5
лабильность-9

[Lyubimova]

nika, Вы и Ваша семья переживают сейчас период кризиса. В такой период разные проблемы обостряются. И вспыльчивость, Ваша черта характера, в период кризиса особо дала о себе знать. На то чтобы поменять личностную особенность нужно время и длительная работа, помощь специалиста. А вообще эта черта говорит о Вашей хорошей способности к быстрым реакциям - это в жизни очень полезно.

Уточните пожалуйста.

В детстве я всегда видела агрессию со стороны моего отца.И я очень не хочу это повторить в своей жизни...

В чем проявлялась агрессия отца - он кричал, ударял Вас, избивал?

так как у меня 3х летняя дочка и иногда я могу выплеснуть свои эмоции на нее.

В чем это проявляется?

[nika777]

Здравствуйте
да,у моего отца были проблемы с алкоголем и соответственно были постоянные крики,рукоприкладство,никогда в жизни я не слышала от него,что он меня любит и все,что я помню на своем теле-это синяки.
Моя агрессия к дочке проявляется в основном в манере общения,тоесть очень часто я позволяю себе повысить голос(очень сильно повысить),и это происходит,когда она делает то,что мне не нравится.

[Lyubimova]

nika, как бы Вы хотели себя вести в тот момент, когда дочь делает то, что Вам не нравится и Вы злитесь?

[nika777]

Ой,спасибо вам большое,я вас так ждала
Скорее всего я бы хотела проигнорировать,быть спокойнее и не реагировать, как "взрывное устройство".Дело в том,что у моей дочки первый язык-английский,по русски с ней говорю только я и конечно, когда она говорит по-русски с акцентом,коверкает слова,не называет много звуков-меня это злит иногда,то в этом случае хотелось бы терпимее относитьсяк этой ситуации.

[Lyubimova]

nika, тут два момента.
Первый: понаблюдайте ситуации, когда дочь делает то, что Вам не нравится, а Вы при этом не злитесь. Как Вы тогда реагируете, что чувствуете?
Второй: злость - нормальное человеческое чувство, без злость человеку трудно бы пришлось в этом мире. Вопрос в том, что мы делаем, когда злимся, как мы выражаем свое несогласие, протест. обиду и т.п. Каким образом для Вас приемлемо выражать злость, протест, несогласие?

[nika777]

Здравствуйте,
в ситуации,когда дочь делает то,что мне не нравится и при этом я не злюсь,я стараюсь перевести все в шутку,или сконцентрировать ее внимание на что-то другое или просто объяснить что и как (но опять же в зависимости от ситуации и моего настроения).
Вы знаете,очень многое зависит от моего настроения.Иногда у меня получается все решить дипломатически, и тогда я просто высказываю свое несогласие(напрмер с коллегами по работе),дома почему то все по-другому,привожу пример:однажды Даша(дочка) играла с мягкой игрушкой,подошла ко мне и начала щекотать мое лицо этой игрушкой,я схватила эту несчастную игрушку и бросила ее через всю комнату на пол.Как я уже говорила раньше,я почему то все время бросаю все на пол,особенно в ссорах с мужем,и при чем бросаю то,что ему дорого и знаю,что это его сильно заденет,как бы хочу испортить то,без чего ему не обойтись.Я помню один случай из детства,когда мои родители ушли в кино вечером,оставив меня дома одну,моя мама была преподавателем,и я порвала ее тетрадь с планами(как оказалось позже,тетрадь была даже не ее).Мне кажется есть какае-то связь,испортила что-то очень важное для мамы и знала,что она будет недовольна. В ссорах с мужем злость выражается так,что последнее слово должно быть за мной в основном,хотя я могу уступать и признать,если была не права.Ну и конечно мне трудно контролировать тон.