Прокричаться. Где можно?

[kailash]

Здравствуйте!
У меня возникла необходимость очень сильно прокричаться. Сильный гнев, злость, обида и ненависть, накапливались во мне много лет. В итоге они очень значительно заблокировали мою эмоциональную сферу.
В моей нынешней реальности такие эмоции негде применять, и стимулов для них давно уже нет. Но вытесненное осталось, и продолжает меня разрушать.
Я предполагаю, что есть такие комнаты, где стоит сильная звукоизоляция, и где можно по настоящему раскачать негативные эмоции, чтобы выплеснуть их и прожить. Так, чтобы до полной истерики, абсолютно не контролировать и не стеснять свои проявления. В лес идти исключается, так как в современном лесу постоянно есть люди и осознание этого не даст погрузиться в переживание и прожить их в полной мере.
Менее радикальные способы (проплакаться/просмеяться) не дают полного эффекта, так как не могу полностью в них погрузиться и прожить.
Буду признателен за помощь.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, kailash!
Желание состоит в потребности кричать, или что-то еще делать? (бить, ломать, крушить) и т.д.

Знаете ли вы какие -то другие способы для выражения гнева, злости.
Эти эмоции, очень часто находятся под запретом, как социально неодобряемые. В результате во взрослом возрасте возникает проблема, злость или гнев уже есть, а как их выражать ( и можно ли) неизвестно.

Сообщение от kailash

Я предполагаю, что есть такие комнаты, где стоит сильная звукоизоляция, и где можно по настоящему раскачать негативные эмоции, чтобы выплеснуть их и прожить.

Такие комнаты есть у психотерапевтов и психологов, кроме того именно там, вам помогли бы по-настоящему выразить свои переживания.
Но тут, как я понимаю есть сложность. Поскольку много лет вы носите внутри себя комок сильных переживаний и испытываете потребность их выразить, но с другой стороны есть такой же по силе стопор, который мешает вам это сделать. Как я предполагаю, вы опасаетесь предъявлять настолько сильные переживания, даже в отдаленном намеке на присутствие другого человека. Возможно, даже перед сами собой. И именно в этом состоит сложность.

Сообщение от kailash

В лес идти исключается, так как в современном лесу постоянно есть люди и осознание этого не даст погрузиться в переживание и прожить их в полной мере.

К вопросу про комнаты...В звукозаписывающих кампаниях есть такие комнаты. Не знаю решитесь ли вы, ведь за стеной также будут находиться люди.

[kailash]

Я умею выражать эти эмоции. На близкого человека. Сам себя при этом раскачиваю. И эти эмоции начинают гулять между нами. Особенно с женой или с теми людьми, которым на меня не_наплевать. Бить и рушить тоже хочется. Но контролирую себя.
После этого "круга" могу впасть в слезы.
Материнский сценарий.
Но терпение моих близких не безгранично.
Мать в итоге осталась одна, т.к. совершенно не_адекватна.

Вообще слезы постоянно "стоят у горла" но я не могу плакать просто так. Мешает что-то. И смеяться не могу. В системных расстановках иногда получается. А так - нет.

Я хочу без партнера это раскачать и выплеснуть. Для меня не трудно при людях это проявлять, но я вижу, что они эти эмоции "принимают в себя", а потом я имею с ними же дело. И это тоже повод для гнева, на самого себя и на них. Замкнутый круг.

Вообще с выражением эмоций я многое пробовал: музыка, художество, танцы, арт-терапия, ребалансинег, ребефинг, холотроп и т.п. Все это на разных этапах помагало. Но корень зла все равно фонит.

Я регулярно занимаюсь с психотерапевном, он очень высокого уровня. Мы добрались до стадии моего развития, которая лежит в до_рациональном.
Там мать и мое окружение до 3-х лет. Там полная жесть, сплошные скандалы, разводы, обвинения. Я этого даже не помню почти. Помню просто, что там был жуткий хаос и негатив.

Мне нужно просто выплеснуть этот тромб и осободить место! Может быть несколько раз такое провернуть, прокричать.
Я его набрал в том возрасте, осмыслить не получается. Когда я его прорву, думаю можно будет с этим работать дальше.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте,kailash!
К сожалению, я не знаю в какой модальности работает ваш психотерапевт, есть ли возможность для работы с вашими актуальными состояниями, которые относятся к "здесь и сейчас", а не к "там и тогда". В любом случае, стоит обсудить это

Сообщение от kailash

Я хочу без партнера это раскачать и выплеснуть. Для меня не трудно при людях это проявлять, но я вижу, что они эти эмоции "принимают в себя", а потом я имею с ними же дело. И это тоже повод для гнева, на самого себя и на них. Замкнутый круг.

с ним/ней.

[kailash]

Здесь и сейчас уже достаточно в порядке. Фон идет из того прошлого. Мой психотерапевт и другие коллеги дали мне разрешение проораться, более того у меня давно есть такая потребность, просто я не давал этому ход, считал глупостью. Слишком долго держал это внутри.
Но я уже решил пойти в лес, попробовать, как пойдет...
Спасибо вам!