Регулярное просыпание среди ночи

[pombur]

Всем доброго времен суток. Пенсионер, 60 лет. Ложусь спать всегда в 22.00, засыпаю быстро, встаю с 4 до 6 часов утра. Буквально каждую ночь в промежуток с 1 до 3 ночи просыпаюсь, такое чувство что выспался и спать совсем не хочется, бывает что не заснешь до утра. Зато потом среди дня постоянно хочется спать, но если днем посплю, то не могу вечером заснуть. Телевизор перед сном не смотрю, ужин в 17.00, спать ничего не мешает. Что нужно сделать, чтобы сон был непрерывный?