|
#31
24.11.2006, 07:01
|
|||
|
|||
|
А. начальница, заходя в столовую и разогревая себе еду,говорит ,что поставила мне клиентов на начало января. Наши работники по словам начальства на новогодние каникулы поделятся на тех, кто отдыхает неделю до НГ, а другие после НГ. Я еще и учусь в декабре,поэтому отпуск мне нужен в январе.
В. Я себе говорю: я меньше всех проработала на этой работе, но я тоже хочу в январе отдыхать.Начальница предпочитает интересы болеее старых работников.Я не могу сразу поставить условия как М. Я должна сделать что-то,чтобы начальница вошла в мое бедственное положение С.Беспомощность, обида. Вообще, у меня сейчас очень-очень мало таких сильных отрицательных эмоций, вот такие небольшие остались, жалко я раньше к вам не обратилась, когда училась в институте, там столько эмоций было отрицательных! Я постараюсь как можно больше встречаться с людьми, и особенно с теми, кто вызывает во мне ужасные чувства. 
|
|
#32
24.11.2006, 19:55
|
||||
|
||||
|
Для начала неплохо.
Давайте определимся, что следует понимать под "отрицательными эмоциями"? Сюда следует относить любые негативные эмоциональные переживания: внутренне напряжение (даже незначительное), беспокойство, тревога, печаль, тоску, подавленность, грусть, т.е. диапазон негативных эмоций может быть разный. Самая сильная негативная эмоция это относительно других негативных эмоций, которые были у Вас в течение дня. Если за целый день было, скажем, только лёгкое беспокойство, то это и будет самой сильной негативной эмоцией за день. Его и нужно будет расписать в рамках АВС. Цитата:
 З.Ы. Хотел бы обратить Ваше внимание на то, как Вы невольно продолжаете мыслить старой формулой А-С: "встреча с некоторыми людьми"(событие А) - "вызывает во мне ужасные чувства" (эмоции С). А как же новое формула? А где же В?
|
|
#33
26.11.2006, 11:53
|
|||
|
|||
|
24/11/06
А. Лекционный день, вокруг меня мои однокурсники. передо мной моя бывшая одногруппница, мы договариваемся о том, что она и другие девченки придут ко мне в гости. В. Так нельзя стоять, от этого мои ноги кажутся еще толще. Какая красивая прическа и одежда у Л., мне срочно надо себе что-нибудь купить, чтобы наконец-то тоже хорошо выглядеть. Когда я начинаю внезапно говорить, то мой голос бывает хриплым,надо начинать говорить тихо,чтобы никто не услышал хрипоты. Скорей закончить разговор, пока я Л. нравится со мной говорить, пока я не сказала какую-нибудь глупость. С.Неловкость, чувство, что я занимаю слишком много места в пространстве, по этому поводу беспокойство,растерянность
|
|
#34
26.11.2006, 12:08
|
|||
|
|||
|
25.11.06
2 характерных случая. 1) А. У нас с мужем ремонт в новой квартире. Папа нам помогает,делает самую сложную работу. Обед, я сделала бутерброды. Папа молчит и ест. В. Может, папа на меня сердится, или думает обо мне , что я противная. Моя сестра все говорит не так, делает все не то,двигается, держится не правильно, а таким образом как папе не нравится, как ему не приятно,и после чего бы он на нее сердился и отвечал так, как будто она его просто достала. Поэтому он к нам никогда не прикасается, потому что мы с сестрой противные. С. Не знаю куда себя деть, беспокойство, чувство вины. 2) А. Я говорю по телефону со знакомым, он предлагает нам семьями погулять, говорит, что семья Ш. тоже собирается. Я слышу имя мужа Ш. В. Я не хочу видеть Ш., не хочу слышать его шутки надо мной и моим мужем. Я представляю себе лицо Ш. Лучше я пойду в другое место, потому что Ш.-она будет умничать, расположет к себе жену знакомого, с которой хочу дружить только я и ни с кем не делить., а Ш.-он будет надо мной шутить. У меня не будет удовольствия от прогулки, я буду стараться поскорее уйти (может даже, у меня заболит что-нибудь). С. кратковременные сильные страх, беспокойство, как говорится "внутри что-то ёкнуло".
|
|
#36
29.11.2006, 21:33
|
|||
|
|||
|
26.11.06
А. Я еду в маршрутке, и вот уже вижу перекресток, за которым моя остановка. У меня что-то внутри сжимается, перехватывает дыхание, начинается частое сердцебиение, становится жарко. Я верчу головой во все стороны, хотя знаю эту местность прекрасно, заглядываю во все окна. В. Сейчас моя остановка, мне нужно сказать "остановите на следующей" или "остановите на остановке", не знаю как лучше. Все как всегда будут на меня смотреть, потому что я всегда чудаковато-смешно говорю. Надо помедлить, надо сделать вид как будто я смотрю - моя это остановка или нет, чтобы все приготовились к тому, что я буду говорить, и не испугались внезапности, и тогда никто не обратит на меня внимания, и не посмотрит на меня. С. Волнение сильное.
|
|
#37
29.11.2006, 21:34
|
|||
|
|||
|
27.11.06
Сегодня было достаточно негативного чувства, которое для меня характерно, но, о чем я себе говорю, мне трудно сказать, все происходит моментально. Вот примерно похожее чувство. А. Я запихиваю деньги в кошелек. У кассы в магазине. Вижу краем глаза кассира, которая держит в руке покупку следующего покупателя и ждет когда я освобожу место, убрав свои покупки. Тороплюсь. В. Сейчас она может начать на меня ругаться, но вначале будет упрекать, чтоб я пошевеливалась, нет, вначале будет смотреть на меня с таким чувством, чтобы я скорей убиралась с глаз долой. Не буду ей в глаза смотреть, а то мне уже и так жарко от волнения. Скорой отсюда. А то все увидят что я не расторопная и еще при всех мне выскажут. С. Страх что со мной будут презрительно разговаривать
|
|
|
|
#38
29.11.2006, 21:36
|
|||
|
|||
|
28/11/06
У меня есть какая-то робкая уверенность, что мне поможет эта психотерапия и общение с Вами. Хотя незастенчивой я себя не представляю. У меня хорошее настроение, и появилось желание советоваться с Вами по поводу своей работы. Вообще, мне кажется, что психологи и психотерапевты, те кто лучше всех знает, как из жизни получать наивозможнейшее самое лучшее для них. Сначала я читаю Ваш ответ, потом перечитываю свой пост, и думаю, как будто я это Вы, и как будто оценивая свои ответы с Вашей стороны, при этом думаю словами, которые Вы написали мне в ответе, остаюсь довольной. Задания мне дают чувство благополучия моего будущего.
|
|
#39
29.11.2006, 21:37
|
|||
|
|||
|
29.11.06.
У меня уже 3 дня во время учебы чувство внутреннего напряжения, а слов я пока понять не могу, опишу пока другое. А. еду в маршрутке, звоню мужу, прошу , чтобы он меня встретил. Он: не хочу. Я спрашиваю, что он делает, говорит , что ничего, просто сидит в темноте, свет вырубили. В. Ну вот, зачем я вышла замуж? Я ошиблась, наверное. Вот сидит со мной рядом какой-то крупный мужчина, наверное, если бы он знал что со мной сейчас произошло, то сказал бы я про себя "если бы она была моей женой, то я бы ее каждый день с работы встречал", а мой муж совсем не мужчина, а маленький ребенок, и совсем меня не любит. Вот если бы на меня сейчас кто-то напал на улице, то я бы пришла к мужу вся в слезах, и ему бы стало очень стыдно, но было бы уже поздно. Надо не идти сразу домой, а погулять, а на звонки не отвечать, пусть помучается. Может, мне повезет и я на самом деле встречу разбойников, они украдут у меня сумку, эх, жаль что я карточку зарплатную с собой не взяла, а то бы они и её украли, и тогда бы муж понял, что он натворил. С. обида
|
|
#40
29.11.2006, 21:51
|
|||
|
|||
|
А вообще, у меня в последние два дня такое грустное немного настроение, я думаю о том, что мое положение совершенно бесперспективное в плане работы, так как я вижу каждый день девочку у которой папа директор одного крупного учереждения, как раз по моей специальности, и по её специальности, и завидую ей. Что мне нужно сделать, чтобы стать лучше чем такие дети?
а тут еще вчера директор фирмы где я работаю, видимо, узнав про то, что я собираюсь в следующем году заводить малышей и сооответственно уходить с работы, начал мне говорить, что дети мне не нужны, что я еще молода и надо сначала много добиться в профессии, а потом уже заводить детей. Мне так страшно от этого стало, я испугалась, потому что у меня было такое чувство,как будто он хочет иметь власть над моими личными целями. У меня появилось желание поскорее смыться с этой работы, а то потом они на совесть будут давить, и убедят меня , что их фирма- это одно, что мне надо в жизни.
|
|
#41
29.11.2006, 22:44
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Вот это вот "У меня что-то внутри сжимается, перехватывает дыхание, начинается частое сердцебиение, становится жарко. Я верчу головой во все стороны, хотя знаю эту местность прекрасно, заглядываю во все окна." Это то, что следует за сильным волнением или сопровождает его?
|
|
#42
29.11.2006, 22:47
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#43
29.11.2006, 22:56
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#44
29.11.2006, 23:09
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Думаю, уже можно Вас загрузить ещё одним заданием. К заполнению дневника до следующего раза попрошу Вас составить список 30-ти самых критических (самых значимых) событий в Вашей жизни. 10 из детства (до 15 лет), 10 из подросткового возраста (с 15 до 18 лет) и 10 событий после 18 лет. Критические (значимые) события - это те, которые сильно повлияли на Вашу жизнь, оставили след в Вашей жизни, изменили Вас, Ваше отношение к себе, другим людям, миру в целом. Вам необходимо самой определить, какие из событий Вашей жизни были самыми критическими, самыми значимыми для Вас. События эти могут быть как негативными, так и позитивными. Успехов.
|
Линейный вид
