Есть ли дефицит железа

[DariaShamshina]

Здравствуйте! Женщина, 22. Рост - 170, вес - 57. Хронический тонзиллит. Не употребляю алкоголь, не курю. Беспокоит: утомляемость, сонливость, тревожность. Месяц назад на всех ногтевых пластинах появились поперечные борозды. Постоянно очень сильно мёрзнут конечности, хотя веду активный образ жизни. Периодические головные боли и "туман" в голове. Пожалуйста, прокомментируйте, анализ крови

[Dr.Vad]

скорее всего дефицит железа имеется, но быть может немного замаскирован дефицитом фолиевой или в12 отсюда ферритин более 40, не хотите посчитать менс. потери? и рассказать что кушаете?

[DariaShamshina]

Спасибо за ответ
Менс.потери средние, иногда выше среднего. В еде стараюсь себя ограничивать, потому что склонна к полноте. Мяса ем примерно через день (говядина, курица, свинина). Крупы, хлеб, овощи, фрукты ем в достаточном количестве, ограничиваю только объемы. Есть сильная тяга к сладкому, иногда непреодолимая, но чувствую после него дискомфорт в животе.
1. Стоит ли сдать кровь на b12 и фолиевую?
2. Выделенные красным эозинофилы - это плохо или особо ничего не значат?
3. Какой ферритин должен быть в моем возрасте?
4. Имеет ли смысл сейчас принимать препараты железа?( Год назад принимала, т.к.ферритин был 33)

[Dr.Vad]

мясо нужно каждый день, а по выходным и по два раза, а вот макароны крупы хлеб через день а в выходные -пропуск; сильная тяга к сладкому вариант железо или цинк-дефицитной пики (непреодол. тяга к еде или непишевым субстанциям).

1 нет, просто введете в рацион в виде поливитаминов;
2 все нормально
3 он никогда никому не должен - бывают люди хорошо себя чувствуют на 30-35, а бывает для самочувствия нужно более 50-70
4 железа бисглицинат солгар 25 мг и цинк пиколинат 22 мг солгар один утром др. вечером 2 мес., если ослабнет тяга к сладкому - 3-4 мес.

[DariaShamshina]

Спасибо большое