"Активно снижать массу тела" подразумевает:
1. Понять, что имеется проблема, и что это именно проблема, сильно снижающая шансы на счастливую и долгую жизнь, а не "кость широкая", "у нас все в семье такие" и " я и так ничего не ем".
2. Осознать, что временных решений не существует - проблема постоянная и прилагать усилия по контролю проблемы надо постоянно, в течение всей жизни, а не кавалерийскими наскоками.
4. Спланировать контроль - понять, что килограммы не берутся из воды и воздуха и соответственно без иллюзий оценить свое питание и физическую активность. Постараться уложить в сознании, что слово "нельзя" означает "нельзя", а не "я чуть-чуть", "я только укусить", "мне очень хочется", "сегодня праздник", "ну ее, эту диету, начну с понедельника".
5. Изменить то, что реально можете изменить - калории снизить, регулярность приема пищи соблюдать, физическую активность повысить. Ходьба доступна практически всем и всегда. Упражнения руками с любым отягощением (нет гантели - сойдет и тяжелый предмет) тоже доступны всем и всегда. Найти увлечение, которое поможет меньше обращать внимания на еду и получать удовольствие вне рамок приема пищи.
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945

Обдумала Ваши слова и записалась на очный приём к Юкиной М.Ю. на 16 февраля.
Спасибо.

Добрый день!
Получили направление в ЭНЦ на консультацию и обследование. Подскажите, пожалуйста, не могли бы Вы посмотреть примут ли меня с ним. Так как я боюсь, что оформлено будет не правильно и меня отправят обратно.
Должны ли быть прописаны обследования или должен ли быть указан врач. Сейчас там указано, что направляется в ЭНЦ, и диагноз D48.7 новообразования неопределенного и неизвестного характера. Форма 057y-04
К сожалению, не знаю как выложить его, так как там одни личные данные.

Добрый день!
Очень нужна Ваша консультация. Перед госпитализацией для обследования в ЭНЦ было рекомендовано за 2 недели убрать все таблетки от давления и заменить их на верапамил или доксазозин.
Ранее принимала аттенто 5+20 (амлодипин 5 /олмерсантан медоксомил 20 ) утро и 15:00 небивалол 5 мг. На этих таблетках давление держалось на уровне 115 на 70. Второй день пью верапамил. Первый день 240 мг 1 раз утром.
К вечеру давление 150 на 80, пульс 70.
Утро 150 на 90, пульс 70.
В 7 вечера давление опять 150 на 80. Выпила вторую 240 мг. Давление пока не падает. Проверила сахар - 8 (ела углеводы).
Подскажите, как мне быть с лекарствами?

Продолжать выполнение рекомендаций, когда госпитализация?
Можно увидеть рекомендации?

Дата назначена на 18.03
Но так как необходимо 2 недели на отмену и замену лекарств, отправили запрос на перенос на 28.03.
Сейчас давление измерила, упало, 159 на 84.
Было 174 на 90.
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]

Не научусь я никак фотографии прикреплять (
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Можно комбинировать верапамил и доксазозин
НЕ вижу консультации Юкиной

Большое спасибо за ответ, извините, не подскажите с каких дозировок начать?
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

С 1 мг \ в сутки на ночь, здесь важно горизонтальное положение после приема

Галина Афанасьевна, а утром так и принимать варапамил 240 мг ?
Большое спасибо.

Да , вы к двум дозам верапамила добавляете доксазозин

Здравствуйте, Галина Афанасьевна!
Пью два раза в день верапамил 240 мг (утро, 16:00) и доксизазин 2 мг на ночь. Давление 150-160/80 утро и вечер 150/80
Подскажите, пожалуйста, нужно ли увеличивать доксизазин на ночь ?
Давление не чувствую.

Верапамил суммарно 240х 2?..

Утро 240 и 16:00 240
И 2 мг на ночь