Помогите выжить, пожалуйста

[ANNA_MARIYA]

Здравствуйте, уважаемые специалисты

Не знаю как писать, с какой стороны подходить. Нет уверенности, что получится объяснить, потому что сама ничего не могу понять. Поэтому приму любые замечания и указания на ошибки обращения
Вся моя нынешняя жизнь стала одним сплошным снежным комом, в котором в перемешку видится только все плохое и катится он по наклонной вниз и остановить его нет сил и возможности, и разбить его и уничтожить не хватает смелости и решимости.
Очень плохо получается просить о помощи, еще хуже получается жаловаться, проявляя свою слабость и несостоятельность. От таких, наверное вполне человеческих проявлений , почему - то становится противно.
Но только думаю, помощь мне необходима, потому что с каждым днем мне становиться все труднее и труднее продолжать заставлять себя жить. Но и уходить из жизни я категорически не согласна. Пытаюсь всеми силами вытащить себя из этой ямы, в которую не отметила, когда свалилась. Все почти одновременно разладилось и во мне, и в моей жизни: от восприятия себя в зеркале, самочувствия, наличия элементарных желаний … до жизненного обустройства с чередой сменяющихся неудач и неприятностей.
Какую помощь мне бы хотелось получить здесь, у Вас ?
Наверное с помощью специалистов мне бы хотелось понять, что произошло со мной ? Куда девалась моя жизненная энергия, интерес к жизни ? Что еще осталось во мне, если осталось ? Возможно смогла бы понять как уйти с мертвой точки и начать возвращаться к жизни.

Пока прошла тестирование:
Опросник нервно-психической дезадаптации
Соматическое благополучие: 26
Психическое благополучие: 26
Депрессия: 94
Астения: 68
Психический дискомфорт: 81
________________________________________
Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся депрессивными симптомами и психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 43.
________________________________________
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 102
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!


Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :

Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:
________________________________________
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 1
Аггравация: 4
Экстраверсия: 5
Спонтанность: 1
Агрессивность: 3
Ригидность: 2
Интроверсия: 8
Сензитивность: 9
Тревожность: 9
Лабильность: 7
________________________________________
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста


Опросник для выявления панических атак
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Вот, пока смогла решиться только на это.
Спасибо заранее

[boris71]

Здравстуйте, Анна Мария.
Вы думали об обращении к очной помощи психотерапевтов?
Судя по результатам тестов, у вас достаточно оснований обратиться к специалисту.
И, пожалуйста, конкретнее обозначьте круг ваших задач. Просто по пунктам.

[Divisenko]

Анна Мария, 43 балла по шкале Бека - очень серьезно.
Как можно скорее обратитесь к врачу психотерапевту, ИМХО, требуется лекарственная терапия, после того, как таблетки подействуют - начните психотерапию.
Здесь Вы можете получить психологическую помощь, если у кого-либо из консультантов будет возможность. Но Вам нужна срочная помощь.

[ANNA_MARIYA]

Здравствуйте . Спасибо, что ответили и так быстро.
Попробую по порядку.

Сообщение от boris71

Вы думали об обращении к очной помощи психотерапевтов?
Судя по результатам тестов, у вас достаточно оснований обратиться к специалисту.

Я не только думала, но и обращалась. Первый раз около года назад. Мне поставили предположительный диагноз соматоформная депрессия средней степени ( может не совсем правильно название, но смысл такой). Я тогда обращалась к невропатологу по поводу сильних головных болей. Мне назначили лечение в числе которого был ципралекс и паксил. Я честно и добросовестно пила это все 2 месяца, только лучше мне не стало. Я бы сказала, что чувствовать себя я стала хуже. Поэтому эти лекарства отменили, а диагноз отменили как не подтвердившийся и отправили всесторонне обследоваться.

Второй раз я обратилась за помощью к частнопрактикующему психотерапевту. С ним мы общались около полугода. Месяц назад я остановила терапевтические отношения, прежде всего в связи с отсутствием финансовой возможности ( первый раз в жизни я кому-то признаюсь, что основная причина это отсутствие денег ).
Помимо того, что оплачивать услуги очного терапевта я не могу, есть еще одна причина. Мне очень трудно говорить о своих проблемах, особенно в очном присутствии. Для всех с кем я встречаюсь лицом к лицу : проблем у меня нет и у меня все хорошо и замечательно. Практически тоже самое было и при встречах с терапевтом. Каждую сессию меня не покидало ощущение, что он не понимает зачем я к нему прихожу и зачем мне психотерапевт в принципе. Я понимала, что это я неправильно себя веду на сессиях , но сделать ничего не могла. Ну в об щем от этого всего только хуже.

В обращении на форум помимо платы публичностью, есть еще одна немаловажная деталь для меня: я не буду лицом к лицу со специалистом. Это вселяет надежду, что не сработает принцип маскировки в общении и я смогу быть самой собой, смогу видеть и чувствовать себя настоящую. Пока же я настолько отмахнулась от себя, что даже с трудом понимаю где я и кто я.

Сообщение от boris71

И, пожалуйста, конкретнее обозначьте круг ваших задач. Просто по пунктам.

Борис, стыдно признаваться, но я не поняла, что от меня требуется
О каких Вы задачах ?

[boris71]

Анна, стыдно признаться, но мне пора уже лучше формулировать вопросы.
Итак, какие цели вы бы поставили для работы с психотерапевтом?

[boris71]

Отдельным постом.
Первое. Что конкретно с вами было в результате приема антидепрессантов.
Второе. Как правило, именно отношения клиент терапевт и являются тем, что стоит на сессии постоянно прояснять, уточнять. Вы рассказывали вашему психотерапевту о своих ощущениях? Что он отвечал? Как-то реагировал? Если бы не деньги, продолжили бы общение с ним?

[ANNA_MARIYA]

Сообщение от boris71

Анна, стыдно признаться, но мне пора уже лучше формулировать вопросы.

Борис, можно вопрос: зачем вы вот это сделали ? Написали это предложение.
Ведь вопрос Вами вполне нормально задан. Признаюсь: его смысл я поняла, только решила проверить на всякий случай. Есть такое в моей жизни: предпочитаю прикинуться идиоткой, чем оказаться не к месту со своими желаниями.
Неприятное чувство возникло. когда прочитала эти Ваши слова.

Сообщение от boris71

Итак, какие цели вы бы поставили для работы с психотерапевтом?

1. Хотелось бы перестать все время ощущать рядом с собой присутствие смерти и хотелось бы поменять к ней отношение ( ну или изменить мое восприятие смерти )
2. Хотелось бы понять, почему я не могу говорить о себе. До физических проявлений не могу работать даже над помощью самой себе.
3. Хотелось бы вернуть способность чувствовать радость, интерес, увлечение
4. Хотелось бы перестать абстрагироваться от своей жизни, а вернуться в нее.
5. Хотелось бы разрешить себе что-то хотеть, что-то не хотеть и не бояться этого.

Очень трудно собраться и заставить себя что-то делать, в частности думать чего же мне хочется добиться. Внутри сидит что-то и противненько ноет: подумаешь об этом позже, завтра, потом...

[ANNA_MARIYA]

Сообщение от boris71

Отдельным постом.
Первое. Что конкретно с вами было в результате приема антидепрессантов.

1. Сильное головокружение. Даже ходить не могла.
2. Почти все время тошнота
3. Заторможенность. Я почти большую часть времени суток спала.
4. В эмоциональном плане тоже легче мне не стало. Тоска просто смертная. Или плакала без конца, или если не плакала, то взрывалась по малейшему поводу.
И тревога, беспокойство прибавились. Все время страх, что вот вот что-то случиться.

[ANNA_MARIYA]

Сообщение от boris71

Второе. Как правило, именно отношения клиент терапевт и являются тем, что стоит на сессии постоянно прояснять, уточнять. Вы рассказывали вашему психотерапевту о своих ощущениях? Что он отвечал? Как-то реагировал? Если бы не деньги, продолжили бы общение с ним?

Да мы пытались говорить об этом и довольно часто.
Терапевт настаивал на том, что мне придется говорить прямо и в первом лице, потому что:
1. Угадывать он не умеет
2. Он честно многого не понимает, а чтобы понять ему нужно чтобы я объяснила.
3. Если я буду говорить не от себя ( я предлагала, что буду рассказывать о себе абстрагируясь, как о ком-то другом ) он потеряет много информации.
4. Он не хочет задавать вопросы и тащить меня за собой, потому что это будет насилие. Объяснил, что со временем это приведет к тому, что он перестанет обращать внимание на мои желания и потребности.

Мы оба признавали то, что нам приходиться буквально пробиваться. Ну не могу я понять почему, чтобы объяснить Вам! Бывало, что на сессиях я могла молчать тупо уставившись в пол. И не из протеста, это что-то другое.
Очень часто преследовало ощущение впустую потраченого времени и безысходности. Это мы тоже обговаривали.
Терапевт не скрывал, что наша терапия очень трудная и честно признавался, что не знает, что делать. Речь шла и о супервизиях по поводу меня. Думаю он всеми силами пытался себя "очеловечить" в моих глазах, подтолкнуть к желанию сотрудничать. Только не знаю. Я не сотрудничала с ним не из-за отсутствия желания, а из-за чего-то что я сама не могу определить.

Да, если бы не деньги, то наверное продолжила. А если очень честно, то не знаю. Не знаю если бы продолжала, то почему.

[ANNA_MARIYA]

Сергей Иванович, не ответила Вам.
Спасибо за участие.

Сообщение от Anthioh

...требуется лекарственная терапия, после того, как таблетки подействуют - начните психотерапию.

Я не так давно перестала верить в таблетки и даже стала их бояться. Поэтому я не могу их пить и не пью.

Сообщение от Anthioh

Здесь Вы можете получить психологическую помощь, если у кого-либо из консультантов будет возможность. Но Вам нужна срочная помощь.

Я буду надеяться.

[boris71]

Борис, можно вопрос: зачем вы вот это сделали ? Написали это предложение.
Ведь вопрос Вами вполне нормально задан. Признаюсь: его смысл я поняла, только решила проверить на всякий случай. Есть такое в моей жизни: предпочитаю прикинуться идиоткой, чем оказаться не к месту со своими желаниями.
Неприятное чувство возникло. когда прочитала эти Ваши слова.

Анна, что значит "неприятное чувство", то есть что конкретно вы испытали? Я отвечу так: мне именно показалось за вашим вопросам некая игра и я решил "отзеркалить", показать, каково это... И вы сами написали: "предпочитаю прикинуться идиоткой". А ведь не похоже, что вы идиотка. И тогда ваша трактовка дальше показывает, насколько же вам не хочется "оказаться не к месту со своими желаниями", лучше казаться идиоткой...
Что это значит для вас "оказаться не к месту со своими желаниями"? О чем эта фраза?

[boris71]

И еще одно замечание.
Вы разумно, четко, взвешено пишите и формулируете. Судя по времени написания постов на обдумывания каждого потратили от 40 минут. Это так?

[ANNA_MARIYA]

Добрый день.

Сообщение от boris71

Анна, что значит "неприятное чувство", то есть что конкретно вы испытали?

С конкретностью трудности. Мне трудно конкретно обозначать чувства и эмоции, которые я испытываю и особенно трудно их доходчиво объяснить.
Попробую отразить, что почувствовала:
Сначала неприятно стало, что Вы так легко приняли мое « обвинение »: дескать « И то правда задал вопрос непонятно ». Здесь чувство вины.

Потом подумала:
-издевается. Прекрасно же понятно, что вопрос задан понятно и нормально.
-но пожалел и принял: « Или таки дура, тогда конкретизирую на всякий случай. Или притворяется, но пусть будет по ее - интересно будет узнать зачем притворяется ».
В этом месте возникла злость и на себя, и на Вас. На себя за то, что не сказала прямо. На Вас, что поддержали и тоже прямо не сказали.

Сообщение от boris71

Что это значит для вас "оказаться не к месту со своими желаниями"? О чем эта фраза?

Борис, без игр, это именно то и значит - « оказаться не к месту со своими желаниями». Т.е., чтобы высказать свое какое-нибудь пожелание я должна быть уверена, что человека это мое желание не будет напрягать и что он согласен его выслушать ( ну зачем-то ему это нужно, например )
Поэтому я Вас и переспросила о задачах. Я должна была проверить действительно ли Вы говорите о целях, чтобы не напрягать Вас излишней информацией о себе.

[ANNA_MARIYA]

Сообщение от boris71

И еще одно замечание.
Вы разумно, четко, взвешено пишите и формулируете. Судя по времени написания постов на обдумывания каждого потратили от 40 минут. Это так?

Да отчасти это так. Но проблема не в оформлении поста. Отчасти в посте выше содержится ответ и на этот вопрос.
Проблема состоит в тщательном отборе колличества информации. Стараюсь отвечать только на поставленный вопрос. Кроме того отвечать так, чтобы можно было что-то понять и чтобы меня не было слишком много.
Кроме этого стараюсь следить, чтобы не сползти в банальные жалобы на жизнь.
Ну и необходимо еще уговорить себя отправить написанное.

И встречный вопрос: На форуме есть ограничения во времени для написания ответа ?

[boris71]

Первое. Опять прошу заметить, насколько вы четко излагаете свои чувства с преамбулой, что это "трудно" доходчиво объяснить. А ведь у вас получается! Поэтому первый вопрос такой: что заставляет вас, точнее, что происходит с вами, когда вы пишите? Вы не раз отвечали на этот вопрос и ниже тоже содержится ответ на этот вопрос, когда вы отвечаете про чувства. Я же акцентирую внимание на повторяющихся фразах... И что происходит с вами, когда я говорю, что вы формулируете хорошо? Это приятно читать или нет?

Сначала неприятно стало, что Вы так легко приняли мое « обвинение »: дескать « И то правда задал вопрос непонятно ». Здесь чувство вины.

Из-за чего чувство вины у вас?

В этом месте возникла злость и на себя, и на Вас. На себя за то, что не сказала прямо. На Вас, что поддержали и тоже прямо не сказали

.
"Не сказала прямо", а что мешало?

Борис, без игр, это именно то и значит - « оказаться не к месту со своими желаниями». Т.е., чтобы высказать свое какое-нибудь пожелание я должна быть уверена, что человека это мое желание не будет напрягать и что он согласен его выслушать ( ну зачем-то ему это нужно, например )

Здесь очень много о собеседнике (кстати, как вы эту уверенность приобретаете, что именно в поведении, фразах, собеседника дает вам ее?) и очень мало о вас (получается, что не достаточно или даже вовсе не обязательно, что это нужно вам?)

Поэтому я Вас и переспросила о задачах. Я должна была проверить действительно ли Вы говорите о целях, чтобы не напрягать Вас излишней информацией о себе

.
Здесь вы отвечаете на мой вопрос. То есть, чтобы определить, что нужно собеседнику, вы задаете уточняющий вопрос? Однако выше вы писали, что все-таки поняли его, мой первый вопрос о задачах и про "дурочку". И в тоже время испытывали злость и чувство вины, как писали выше, однако вопрос задали...