глаза и компьютер

[LusiL]

Здравствуйте!
Посоветуйте мне, пожалуйста. Проблем со зрением у меня никогда не было - всегда четко видела нижнюю строку у окулиста. Но, за 5 лет института зрение село - чтобы увидеть вторую строку приходится сильно напрячь глаза. но, не в этом дело, считаю это нормальным, да и в повседневной жизни это не мешает.
Проблема вот в чем: я очень много работаю за компьютером - и в последнее время буквально спустя минут 10-20, глаза начинают болеть, появляется резь, сухость.. и как следствие головная боль.
Может быть стоит использовать какие-нибудь специальные капли?
Посоветуйте, пожалуйста.

[vadimbondar]

В данном случае необходимо выяснить причину , а потом ее решать. Пока причина не ясна. Думаю надо показаться врачу

[erike]

Сообщение от LusiL

Здравствуйте!
Но, за 5 лет института зрение село - чтобы увидеть вторую строку приходится сильно напрячь глаза... Проблема вот в чем: я очень много работаю за компьютером - и в последнее время буквально спустя минут 10-20, глаза начинают болеть, появляется резь, сухость.. и как следствие головная боль.
Может быть стоит использовать какие-нибудь специальные капли?
Посоветуйте, пожалуйста.

Уважаемая LusiL! Правильно ли я поняла, что Вы сейчас видите только вторую сверху строку таблицы, т.е. зрение 0,2? Плюс развивающийся компьютерный синдром. Вам просто необходим поход к окулисту! И сообщите, пожалуйста, на форум результаты, желательно в медицинских формулировках.

[LusiL]

Ходила сегодня в районную поликлиннику - результат впечатляющий..
Передаю дословно
Врач: "ой! ну а что ж вы хотели-та! 5 лет в институте, небось черчение там, компьютер постоянно?"
Я: "да"
Врач: "ну так скажите спасибо, что вторую строку видите!"
Я: "??? а как насчет того, что я чувствую дискомфорт, когда за компьютером работаю?! я не хочу, чтобы зрение еще ухудшилось"
Врач: "ну вы за компьютером меньше сидите!"
Я (просто закипая): "вы понимаете, что с этим связана моя работа?!!!"
Врач: "ну..... тогда визин капайте, или натуральную слезу" (второе название не особо запомнила, но что-то про слезу)

Вот так вот.. может подскажете, куда можно обратится?

[LusiL]

Сообщение от erike

Уважаемая LusiL! Правильно ли я поняла, что Вы сейчас видите только вторую сверху строку таблицы, т.е. зрение 0,2? Плюс развивающийся компьютерный синдром. Вам просто необходим поход к окулисту! И сообщите, пожалуйста, на форум результаты, желательно в медицинских формулировках.

нет, что вы! вторую снизу! которая не совсем мелкая, а чуть крупнее.

[erike]

Сообщение от LusiL

нет, что вы! вторую снизу! которая не совсем мелкая, а чуть крупнее.

Уважаемая LusiL! Нижняя строка в таблице с расстояния 5 м соответствует остроте зрения 2,0 (200%), снизу вторая, котрую Вы сейчас видите - 1,5 (150%). Я по опыту знаю, что в поликлинике с такими пациентами и не разговаривают: что Вы хотите, зрение выше нормы. Но Вы должны знать, что ваша норма - 2,0, просто Ваши глаза так хорошо устроены, и зрение не должно без причин снижаться. Следовательно, у вас зрение уже снизилось на 50% от нормы. Если Вам меньше 28 лет, советую пройти атропинизацию с последующим исследованием запаса аккомодации. Только тогда можно будет дать какие-то советы.
С уважением - Долгатова Э.И.

[LusiL]

Сообщение от erike

Если Вам меньше 28 лет, советую пройти атропинизацию с последующим исследованием запаса аккомодации. Только тогда можно будет дать какие-то советы.
С уважением - Долгатова Э.И.

Большое спасибо за совет. но не моглибы вы рассказать что этотакое и где это можно сделать?

[erike]

Сообщение от LusiL

Большое спасибо за совет. но не моглибы вы рассказать что этотакое и где это можно сделать?

Уважаемая LusiL!
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Здесь со следующей недели планируется серия статей, в которых будет подробно рассказано, что это такое. Проводить атропинизацию должны по идее в глазном кабинете поликлиники. Другое дело - станут ли. Обратитесь в частные кабинеты.
С уважением - Эрике

[alexdr]

Сообщение от molekula

Глазные капли слеза натуральная, офтагель или видисик глазной гель помогут снять вам усталость и чувство сухости глаза

Я не вполне уверен, что провизор должен/может консультировать пациентов. Это на мой взгляд, порочная практика.

[xozaika]

Работа - это святое. ;-) Можно и работать спокойно, и зрение беречь.
А че сразу капли? Может, начать с техники безопасности?
Монитор должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Еще монитор должен быть качественным. На ЖК-монитор смотреть без ущерба для глаз можно дольше, чем на ЭЛТ. Для ЭЛТ монитора частоту надо установить побольше (желательно от 85Гц). Если такой монитор мигает, долго не поработаешь. Не стоит устанавливать контраст на максимум. Очень-очень быстро глаза начинают болеть, когда их напрягаешь, щуришься, глядя на монитор. Если по работе не надо использовать мелкий шрифт, сделайте его покрупнее прямо в операционной системе. Если сами документы написаны мелким шрифтом, увеличьте масштаб при просмотре. Блики на экране - это очень плохо, чтоб разглядеть текст, приходится напрягать глаза. Отвлекаться от компика просто необходимо как можно чаще. Вспомнила - потренировала глаза: посмотрела на далекий предмет, на близкий, опять на далекий, опять на близкий... Чай попила, в туалет сходила...
Вообще, приемов очень много. Наизусть всю памятку, которую давала мне окулист, я, конечно, не помню.

[Baul]

Сообщение от xozaika

Работа - это святое. ;-) Можно и работать спокойно, и зрение беречь.
А че сразу капли? Может, начать с техники безопасности?
Монитор должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Еще монитор должен быть качественным. На ЖК-монитор смотреть без ущерба для глаз можно дольше, чем на ЭЛТ. Для ЭЛТ монитора частоту надо установить побольше (желательно от 85Гц). Если такой монитор мигает, долго не поработаешь. Не стоит устанавливать контраст на максимум. Очень-очень быстро глаза начинают болеть, когда их напрягаешь, щуришься, глядя на монитор. Если по работе не надо использовать мелкий шрифт, сделайте его покрупнее прямо в операционной системе. Если сами документы написаны мелким шрифтом, увеличьте масштаб при просмотре. Блики на экране - это очень плохо, чтоб разглядеть текст, приходится напрягать глаза. Отвлекаться от компика просто необходимо как можно чаще. Вспомнила - потренировала глаза: посмотрела на далекий предмет, на близкий, опять на далекий, опять на близкий... Чай попила, в туалет сходила...
Вообще, приемов очень много. Наизусть всю памятку, которую давала мне окулист, я, конечно, не помню.

Маленькая вставка не как от врача, как от человека несколько разбирающегося в мониторах.
Далеко не все так просто. прежде всего проблема не до конца изучена и описана.
На счет частоты развертки согласен - менее 85 Гц будет утомлять гораздо сильнее. Рекомендуется 100. Более - тоже могут быть проблемы, т.к. это приводит зачастую к сильному размыливанию картинки, а это наносит дополнителный вред.

На счет ЖК мониторов - совсем не факт. Очень часто они утомляют глаз хуже ЭЛТ. Это связано определенной частотой мерцания ламп подсветки, которую не отрегулируешь. Далее. Если работать на ЖК, то надо стараться использовать "родное" для него разрешение. А в меняющихся приложениях это возможно при отключении интерполяции (позволяют далеко не все модели). Иначе - опять размыливание картинки и излишнее напряжение зрения.
С остальным полностью согласен.

Единственно что можно добавить - всегда надо монитор подбирать под собственные ощущения. Часто бывает так, что одному лучше ЭЛТ чем ЖК, другому с точностью наоборот. Причины непонятны. Плюс одна и та же модель, но разные экземпляры могут при идентичных настройках по разному утомлять зрение.

[Gajka]

Сообщение от LusiL

Здравствуйте!
Посоветуйте мне, пожалуйста. Проблем со зрением у меня никогда не было - всегда четко видела нижнюю строку у окулиста.
...Проблема вот в чем: я очень много работаю за компьютером - и в последнее время буквально спустя минут 10-20, глаза начинают болеть, появляется резь, сухость.. и как следствие головная боль.
Может быть стоит использовать какие-нибудь специальные капли?
Посоветуйте, пожалуйста.

у меня примерно такая же ситуация: всегда отлично видела нижнюю строку таблицы, но в последнее время чаще стала работать на компьтере: по учебе необходимо с чертежами сидеть, плюс 2 дня в неделю по 12 часов - по работе (в основном с текстом работаю)

после работы глаза начинают слезиться, сложнее сфокусироваться на чем-либо...
при этом в свободное "от компьютера" время подобных проблем не возникает, да и вижу хорошо и далеко
обращаться к окулисту пробовала
- нижнюю строку видите?- "да"
-ну тогда все хорошо- принимайте БАДы, делайте зарядку для глаз (делаю, но не особо помогает) и ... все

но БАДы принимать как-то не очень хочется /не верю в эффективность/
а вот витамины попринимала бы, но не знаю, какие выбрать (в аптеках рекомендуют те же БАДы)

не могли бы Вы помочь мне с этой проблемой?!
Заранее благодарна, Гайка

[BASS]

Сообщение от Gajka

у меня примерно такая же ситуация: всегда отлично видела нижнюю строку таблицы, но в последнее время чаще стала работать на компьтере: по учебе необходимо с чертежами сидеть, плюс 2 дня в неделю по 12 часов - по работе (в основном с текстом работаю)

после работы глаза начинают слезиться, сложнее сфокусироваться на чем-либо...
при этом в свободное "от компьютера" время подобных проблем не возникает, да и вижу хорошо и далеко
обращаться к окулисту пробовала
- нижнюю строку видите?- "да"
-ну тогда все хорошо- принимайте БАДы, делайте зарядку для глаз (делаю, но не особо помогает) и ... все

но БАДы принимать как-то не очень хочется /не верю в эффективность/
а вот витамины попринимала бы, но не знаю, какие выбрать (в аптеках рекомендуют те же БАДы)

не могли бы Вы помочь мне с этой проблемой?!
Заранее благодарна, Гайка

У Вас, по видимому, "компьютерный зрительный синдром" (КЗС) и необходимо исключить синдром "сухого глаза". Имеются признаки астенопии. Одними витаминами здесь не обойтись. Необходимо соблюдение режима труда и отдыха, т.е. чаще прерываться при работе на компьютере, давать отдых глазам, делать те самые упражнения, которые, как Вам кажется, не очень помогают. Использовать те простые советы, которые давались выше на этой ветке. По КЗС Вы много материалов можете найти и Инете. Витамины конечно тоже не помешают. И, Вы правы лучше использовать не БАДы, а лекарственые препараты. Например Витрум-Вижн. Препарат, содержащий комплекс веществ весьма полезных для глаз.
Препараты черники (Стрикс, мертилен-форте).
Для исключения синдрома сухого глаза необходимо обратиться к офтальмологу, где с помощью простой пробы (Ширмера) можно определить уровень слезопродукции. Кроме того необходимо убедиться, что у Вас нет гиперметропии, зрение вдаль при этом может быть 100%. Оценить запас аккомодации. В любом случае для повышение комфортности работы на компьютере можно использовать искусственную слезу (натуральная слеза, систейн, лакрисифи), гели (видисик, офтагель).

[Adept]

А препараты с лютеином, напр лютеин комплекс это же БАД? их эффективность под вопросом?

[BASS]

Сообщение от Adept

А препараты с лютеином, напр лютеин комплекс это же БАД? их эффективность под вопросом?

Лютеин-комплекс это БАД. У нас лекарственные препараты подделываются в огромных количествах. А в БАДе исходно количество вещества незначительное, поскольку это пищевая добавка. Как-то в программе Здоровье был сюжет по БАДам, в том числе лютеин-комплексу и оказалось, что там настолько мизерное количество препарата, а черники там практически нет. Можно критически относиться к этой программе, но во всяком случае производитель лекарственного препарата несет ответственность за содержание компонентов препарата.
Влияние биологических добавок никто серьезно не исследует. Если есть работы, то это заказные статьи. Все, что касается их эффективности - это реклама. Если они так хороши почему бы не провести нормальные исследования и зарегистрировать их как лекарственные препараты. А зачем, и так можно наварить достаточно средств на обмане доверчивых пациентов. Не случайно все полки уже завалены коробками с чем-то, помогающим от всего, и ведь количество их стремительно растет. Мое мнение, что их вообще нельзя продавать в аптеках, коли это пищевая добавка, то пусть и продается продмагах. Я своим пациентам назначаю только лекарственные препараты.