3 года как перепутал день с ночью

[Vlad87]

Здравствуйте.

Мужчина, 27 лет.

Около трех лет работаю удаленно. Ложился все позже и позже, так как заметил, что именно ночью лучше работается. Сейчас дошло до того, что нормально заснуть могу в 9 утра и встать в 18:00. После попытки войти в нормальный режим понял, что в светлое время суток вообще нет сил ничего делать, чувствую себя как пьяный, абсолютно не работоспособный (даже если спал все 9 часов).

Делал несколько попыток восстановить режим.
- пробовал сдвигать на час назад постепенно
- пробовал двигать наоборот вперед
- не спать сутки
- пил Атаракс и Мелаксен
- не сидеть за компьютером перед сном, уставать от прогулок

в итоге, все из перечисленных способов приводили к тому, что я максимум держался неделю, а потом срывался и опять все сходило на преждние с 9 до 18. Срывался потому, что в те дни, когда я пытался восстановить режим (даже если я спал 9 часов в "нормальный" отрезок суток), то в течении дня я ощущал просто жуткую раздражительность, распирание головы изнутри, ломоту в суставах, сухость глаз, звон в ушах и просто полное отупение и неработоспособность с дикой слабостью. Соотвественно, в таком состоянии долго протерпеть не мог, делать ничего толком не мог продуктивного, а главное, после таких экспериментов к концу "недели нового режима" либо заболевал с температурой и горлом, либо откуда невозьмись возникали боли в промежности, затрудненное мочеиспускание, зуд и болячки на коже ног, халязионы на глазах или ощущение кома в горле.

Дольше недели терпеть боюсь, так как к концу 7 дня самочувствие обычно такое, что трудно даже разговаривать.

Также, время от времени при засыпании бывает ощущение вибрации в ногах, иногда бывает ни с того, ни с сего сердцебиение, что тело потрясывает, еще бывает, что вот-вот заснул уже, а потом словно током в голову ударили и я подскакиваю на кровати от страха и потом ложусь еще раз "на вторую посадку" (все это не часто бывает, правда).

• Что делать?
• Отчего такое расстройство сна может быть?
• Посоветуйте способ или план, как можно восстановить режим дня?

P.S. Кстати, сколько себя помню, даже в школе в детстве в первой половине дня я всегда был никакой, только к вечеру появлялись силы и способность мыслить и что-то делать. Но сейчас это уже конечно приобрело экстремальный характер.

[illusion]

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]