#1
|
||||
|
||||
Беременность и физические нагрузки
День добрый.
38 лет, 3 беременность, 2 родов в срок, 6-7 неделя. Дома с гантелями качаю руки (убираю прощальные мышцы на руках) без фанатизма, правда, пытаюсь отжиматься. И 2 -3 раза в неделю хожу на тренировки гимнастики (тянемся, пресс качаем, растягиваемся) . Какие упражнения лучше избегать? |
#2
|
|||
|
|||
Здравствуйте.
Гантели какого веса? Качать пресс не надо во время беременности. |
#3
|
||||
|
||||
Цитата:
Гантели по 2 кило каждая. Подход по 10 качков (или как правильно), и так на протяжении дня регулярно (как прохожу мимо) Отжиматься можно? Вернее пытаться, тк это мне дается тяжело...Прыгать? На тренировках прыгаем. |
#4
|
|||
|
|||
Все зависит от вашей физической подготовки.
Можно делать те упражнения, к которым вы привыкли, без фанатизма. |