БАДы для похудения

[Hellynew]

Пожалуйста подскажите, существуют ли эфективные добавки для модерации аппетита? Я не прошу чуда, полностью отдаю себе отчет, что бы похудеть все очень просто, меньше есть и больше двигаться, чем я сейчас вплотную и занялась. Нет времени и желания высчитывать калории, стараюсь не есть вредного и сократить количество плюс 2 раза в день беговая дорожка, но вот мучает чувство голода через час после легкого обеда , добавок множество, часто одно и то же под разными названиями , я не знаю насколько продвинулась медицина в изучении этой проблемы лишнего веса, для справки вес был набран за время беременности , 3 детей, 36 лет, хочу похудеть мимум 10 кг лучше 15, была попытка похудела 5 кг, потом заболела забросила и снова вернулись , сейчас вторая попытка

[Dr.Vad]

Эффективные БАДы в этом направлении медицине неизвестны, лучше всего потратить немного средств и обратиться за помощью к очному специалисту по питанию, коих в ЕУ должно иметься в наличии множество, с целью разработки приемлемого рациона, раз "Нет времени и желания высчитывать калории"

[Hellynew]

Спасибо за внимание Вадим Валерьевич
У меня нет проблемы с рационом, свой примерный рацион я знаю и я ем скажем так столько сколько нужно, что бы не набирать вес , но мне нужно потерять, логично, что нужно есть немного меньше плюс полностью исключить вредные продукты и больше нагрузок , у меня проблема в том, что когда я ем меньше плюс занятия спортом , то очень сильно хочу есть , в данное время я не работаю, занимаюсь дома детьми и это усугубляет мою проблему

[Hellynew]

вот все эти Chitosan, Konjac, Guarana, зеленый кофе, Garcinia итд, глаза разбегаются , есть ли у них хоть какая то эффективность ?

[Dr.Vad]

Что ж, тогда может данная информация Вам будет полезной:

Complement Ther Med. 2013 Aug;21(4):407-16.
Plant extracts with appetite suppressing properties for body weight control: a systematic review of double blind randomized controlled clinical trials.
Astell KJ1, Mathai ML, Su XQ.
College of Health and Biomedicine, Victoria University, Melbourne, Australia.

OVERVIEW: As obesity has reached epidemic proportions, the management of this global disease is of clinical importance. The availability and popularity of natural dietary supplements for the treatment of obesity has risen dramatically in recent years.

AIMS: The aim of this paper was to assess the current evidence of commonly available natural supplements used to suppress appetite for obesity control and management in humans using a systematic search of clinical trials meeting an acceptable standard of evidence.

METHODS: The electronic databases PubMed, Web of Science, Google Scholar, ScienceDirect, and MEDLINE with full text (via EBSCOHost) were accessed during late 2012 for randomized controlled clinical trials (RCTs) using natural plant extracts as interventions to treat obesity through appetite regulation. A quality analysis using a purpose-designed scale and an estimation of effect size, where data were available, was also calculated. The inclusion criteria included the following: sample participants classified as overweight or obese adults (aged 18-65 years), randomized, double blind, controlled design, suitable placebo/control intervention, sample size >20, duration of intervention >2 weeks, have measurable outcomes on appetite or food intake and anthropometry, and full paper in English.

RESULTS: There were 14 studies that met the inclusion criteria. The findings from published double blind RCTs revealed mostly inconclusive evidence that plant extracts are effective in reducing body weight through appetite suppression. Caralluma fimbriata extract and a combination supplement containing Garcinia cambogia plus Gymnema sylvestre were the only exceptions.

CONCLUSION: According to the findings from this systematic review, the evidence is not convincing in demonstrating that most dietary supplements used as appetite suppressants for weight loss in the treatment of obesity are effective and safe. A balance between conclusive findings by double blind RCTs and advertisement is required to avoid safety concerns and dissatisfaction from consumers.

[Hellynew]

спасибо, попробую отчитаюсь, может кому будет интересно

[Dr.Vad]

В этом нет необходимости: данные индивидуальные сообщения от посетителей о чудодейственной силе БАДов расцениваются как реклама и вследствие чего Ваш аккаунт может быть забанен. Читайте правила и неукоснительно следуйте им.

[Hellynew]

Да вот как раз зашла что бы отчитаться, а не рекламировать чудо таблетки , что все ерунда, деньги на ветер , один препарат только казалось бы приглушал аппетит и то только первые дня три и некоторое время после приема, потом кроме головокружения никакого эффекта
Сейчас пью низкоколорийный протеин и строгая диета минимум жиров и углеводов, никакого голода нет, насыщает хорошо

[Hellynew]

не уверена правда не навернется ли у меня что нибудь другое от гиперпротеиновой диеты, вопрос конечно риторический

[FilippovaYulia]

Только учтите, что диет не существует - Вы должны подобрать такой режим питания, которого сможете придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ.

[Hellynew]

Вот сейчас сижу на на гиперпротеиновой диете , пью порошковый протеин , в еде минимум жиров и углеводов плюс физическая нагрузка и много воды, истекает месяц как начала , результатом довольна пока, думаю за этот месяц будет минус 5 кг или как минимум 4 с хвостиком , побочных каких то не чувствую , наоборот настроение бодрое, Желудочко кишечный тракт все ОК, но все что новое немного страшновато, хотя пишут что протеин это не химия и не несет никакой опасности только пользу , конечно всю жизнь пить его не собираюсь, когда добьюсь результата буду постепенно снижать те 50 грамм чистого протеина, что употребляю сейчас 2 раза в день, потом попробую отказаться, надеюсь что при регулярных физических нагрузках и умеренном питании вес не будет возвращаться, собственно у меня никогда не было проблем с весом, набрала в третью беременность и никак не распрощаюсь, хотя ребенку уже 3 года

[FilippovaYulia]

Следует учесть, что нефизиологические диеты, в частности с повышенным содержанием белка ("кремлевская", гиперпротеиновая) могут привести к большим проблемам со здоровьем, так как создают большую нагрузку для почек и кетогенны. Причем хорошее самочувствие совершенно не означает того, что со здоровьем все в порядке и диета не наносит вреда.

[Hellynew]

Сообщение от FilippovaYulia

Следует учесть, что нефизиологические диеты, в частности с повышенным содержанием белка ("кремлевская", гиперпротеиновая) могут привести к большим проблемам со здоровьем, .

Спасибо, вот и у меня смутные сомнения, но все же рискну продержаться еще месяц, максимум 2, что бы добится таки результата и перехожу на обычное питание

[FilippovaYulia]

Как только Вы перейдете на "обычное" для Вас питание - все результаты на этом и закончатся.