Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера
  #1  
Старый 30.08.2011, 12:00
Аватар для Lapelka
Lapelka Lapelka вне форума
Постоянный участник
 
Регистрация: 31.03.2009
Адрес: Липецк
Сообщений: 203
Сказал(а) спасибо: 61
Lapelka *
Слышу свой голос при засыпании

Здравствуйте, моя проблема в следующем. При засыпании, когда только начинаю "проваливаться" в сон, бессознательно делаю выдох с голосом, и меня мой собственный звук будит, я вздрагиванию и потом боюсь опять засыпать, потому что знаю что снова от этого могу проснуться. Что мне может помочь в данной ситуации, чтобы засыпать тихо? Может нужно какое-то особенное положение тела?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 30.08.2011, 23:54
Аватар для Spiegel
Spiegel Spiegel вне форума
психолог, модератор ДРО
      
 
Регистрация: 08.02.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 14,392
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4,276 раз(а) за 2,572 сообщений
Spiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Попробуйте сделать серию такого упражнения , лежа в кровати: ложитесь на спину(без подушки), руки ,ноги , не скрещивайте, лучше лечь в позу звезды. Сильно напрягите все мышцы тела, до дрожи, потом сбрасываете напряжение, расслабляетесь. Так раза 4-5. Следите, чтобы при расслаблении расслаблялись мышцы лица и челюсти(лучше если она повиснет). Потом засыпаете в удобной для Вас позе.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Сартр Ж.-П.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 31.08.2011, 10:50
Аватар для Lapelka
Lapelka Lapelka вне форума
Постоянный участник
 
Регистрация: 31.03.2009
Адрес: Липецк
Сообщений: 203
Сказал(а) спасибо: 61
Lapelka *
Спасибо Вам за совет, обязательно попробую.
Может ли ещё это быть связано с тем, что у меня беременность 39 недель, усиливается давление на лёгкие и из-за этого возникает голос во сне?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 31.08.2011, 10:53
Аватар для Spiegel
Spiegel Spiegel вне форума
психолог, модератор ДРО
      
 
Регистрация: 08.02.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 14,392
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4,276 раз(а) за 2,572 сообщений
Spiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Возможно беременность является причиной зажимов в теле. Естественным образом скоро все вернется в обычное состояние.
Удачных Вам родов и здорового малыша.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Сартр Ж.-П.
Ответить с цитированием
Реклама
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 00:13.





Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.