трудности с засыпанием.

[Dr.]

Сообщение от Mikhail

2. Продается ли синтетический мелатонин в Европе и США как лекарство, а не БАД, и под каким названием?

Ну у нас продается мелаксен от GENZYME PHARMACEUTICALS, США, наверное в США они его тоже толкают

[yananshs]

В США Мелатонин - БАД, так и называется Melatonin.
"Melatonin is sold without a prescription in health food stores and drug stores in the United States. However, melatonin products are not approved by the U.S. Food and Drug Administration. Since melatonin products are not regulated by a government agency, their purity, safety and effectiveness can't be assured."

[Dr.Vad]

Уважаемый Михаил Владимирович!

Jet lag - это (насколько понимаю) трудности с засыпанием/бодрствованием при смене часовых поясов после трансатлантических и прочих межматериковых перелетов.

Здравствуйте, уважаемы господа и дамы! Жалко, что девушке на вопрос не ответили. Я уже много лет мучаюсь от бессонницы, но ничего не помогает. Поэтому я сплю как попало теперь: иногда 1-2 часа ночью, иногла 2-3 часа днём (не работаю с лета 2004). Такой жизненный ритм мне очень мешает, у меня образовался синдром хронической усталости, который пока лечению не поддаётся. Живу в Америке, лечусь у врача из России (т.е. мы друг друга прекрасно понимаем.) 2 года уже сижу на Золофте (50 мг) и время от времени по 7 дней принимаю все снотворные по очереди. Первым в этой очереди был Мелатонин. Он здесь продаётся во всех магазинах без рецепта. Стоит дёшево (7 долларов - 100 таблеток). Врачи относятся к нему как к БАД, т.е. не предлагают использовать. Вот тут - подборка статей с очень уважаемого медицинского сайта обо всём новом (и старом) в медицине - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...h+%5BLA%5D++++
Мне мелатонин вообще не помог, но принимаю его для совсем других целей - http://vitamin.saratov.ru/melo10.html
Какой у меня вопрос к вам - может, появился интернет-ресурс на тему бессонницы? Мне кажется надо жизнь перестраивать каким-то образом. Ещё знаю способ ломки биологических часов: каждый день ложится на час позже. Начать с последнего засыпания, например в 4 часа ночи (у меня так получается!), пролежать в кровати ровно 8 часов (моё время, необходимое для полноценного отдыха), на следующий день - в 5 утра + 8 часов... 6 утра + 8.... 10 утра + 8... и т.д. до желаемого время отхода ко сну (я себе постановила 12 ночи). Уже так делала во время отпуска. Потом получилось спать нормально. Вычитала о таком лечении а литературе на английском много лет назад, но не помню где... Что вы думаете на эту тему?
Заранее спасибо, с огромным уважением, Элеонора

[vvrraa]

Надеюсь дойдет сообщение до уважаемой элеоноры. я убедилась, что врачи очень хорошо ведут этот форум, но сообщения и опыт непрофи важны. благодарю эл за ответ. в свою очередь сообщаю.
мой сон восстановился как только появились проблемы требующие срочного решения. могу отметить , что принимала железо и в моем случае полож рез-т был. прогулка перед сном в парке( не пробежка). отсутствие телевизора -уберите телвизор из спвльни. ( я слушаю аудиокниги перед сном 30 мин и устанавливаю таймер на откл компьютера) можно съесть бутерброд с растит паштетом. снотворное проблему усугубляет.постоянный посетитель форума вероника

Уважаемая Вероника! Мне помогает Фито чай "Морфей" линии "Ареда"
Состав

Цветки ромашки, листья мяты перечной, корень валерианы, плоды боярышника, соплодия хмеля.
"Морфей" оказывает успокаивающее, релаксирующее действие, снимает нервное перевозбуждение, помогает при умственном и физическом переутомлении, способствует нормализации сна. Такое комплексное действие достигается за счёт сочетания разных лечебно-профилактических свойств растений, входящих в его состав:

снотворное действие ромашки, валерианы и хмеля;

успокаивающее действие мяты, валерианы и хмеля;

снижение риска повышения артериального давления за счёт гипотензивного действия мяты и боярышника.