#16
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
В целом все хорошо, Вы двигаетесь в правильном направлении! Цитата:
Цитата:
Остальные критерии-Ок Цитата:
Последний критерий мне не понятен, на какие сильные стороны опираетесь? Когда необходимо? Цитата:
С уважением, Юлия Смелянец |
#17
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
Критерии: - находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно; - я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь; - я привлекаю к себе внимание и удерживаю его; - я действую в коллективе, успешно выполняя отведенную мне роль; - я проявляю инициативу в общении. 2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации. Критерии: - в общении я открываюсь перед людьми, давая им узнать меня с разных сторон; - я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым; - я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так; - я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь. Цитата:
Цитата:
Критерии: - я спокойно говорю перед большой аудиторией; - я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации; - я знаю свои сильные стороны и смело опираюсь на них, когда это необходимо. Цитата:
4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении. Критерии: - я остаюсь самой собой в любой ситуации (не только с близкими людьми); - я довольна собой. Действительно, этот пункт как бы подытоживает предыдущие пункты, возможно, его и следует убрать. Но поясню, что я буду довольна собой в результате достижения поставленных целей. Конечно, на все 100% я вряд ли буду довольна собой, поскольку идеал недостижим и все такое, но в большей степени я буду себя устраивать, чем не устраивать. А сейчас достичь этого состояния мешают именно мои трудности с общением. |
#18
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Мне от Вас не хватает эмоциональной окраски сообщений, была бы не против, если бы в тексте появлялись смайлики иногда Нужно подумать в чем Ваши опоры по жизни. И их прописать, потому, что опираться на что-то конкретно проще,чем на неясное. Цитата:
"Довольна собой", это я что чувствую к себе? С уважением, Юлия Смелянец |
#19
|
|||||
|
|||||
Добрый вечер, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Да, я могу на это опираться. Вообще, наверно, странно звучит ничем не подкрепленное заявление: "У меня есть чувство юмора!", похоже на то, как маленький ребенок топает ножкой и гордо заявляет: "Я самый умный! Я самый красивый!" Но я действительно отношусь ко многим вещам с иронией, люблю шутить и смеяться, и не раз слышала от близких о том, что у меня хорошее чувство юмора. Цитата:
Цитата:
Цитата:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми); - я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе. |
#20
|
||||||
|
||||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Кто решает справляетесь или нет. Вы или кто-то еще? Про роль, отчего/от кого зависит ее смена? Про что это, про какую-то адекватность поведения относительно ситуации? По работе Вам приходится быть кем: лидером, подчиненной?Кем хотите быть? Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
С уважением, Юлия Смелянец |
#21
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Да, тем более, это заметно со стороны. Не могу сказать, что он сейчас действует "в полную силу", но некоторое присутствие "занавеса" все же ощущается. |
#22
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
С уважением, Юлия Смелянец |
|
#23
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
В принципе, можно полагаться только на мнение окружающих - справилась я или нет, но какая-то доля самоконтроля все равно должна присутствовать. Можно полагаться на внутренние ощущения - чувствую ли я удовлетворение после проделанной работы. Но опять же, удовлетворение наступает, когда я решаю, справилась или нет, т.е. оцениваю... Ну это так, мысли вслух, в итоге все равно возвращаюсь к оценке Цитата:
Цитата:
А в жизни - это вообще кошмар какой-то Когда попадаю в ситуацию, требующую общения с людьми, автоматически погружаюсь в какое-то "замороженное" состояние. Пропадает активность, эмоции становятся минимально выраженными, постоянно молчу, взгляд меняется (мне однажды сказали, что у меня колючий взгляд ), возможно, даже движения становятся несколько скованными. В общем, наступает такое неприятное состояние. |
#24
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Цитата:
Анна, соберите, пожалуйста, в один пост все цели и критерии. И мы продолжим обсуждать контракт. С уважением, Юлия Смелянец |
#25
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Думаю, что да. Но есть ощущение, что не только они. Ведь во многих ситуациях (например, обычное общение со знакомыми) я не задумываюсь над оценкой собственных действий, но "занавес" все равно действует. Хотя, возможно, контроль и оценка уже настолько ко мне "приросли", что я их просто не всегда замечаю. Есть еще некий страх или что-то в этом роде. Особенно сильно это проявлялось в подростковом возрасте, когда я, допустим, выходила к доске отвечать и надо мной начинали смеяться, передразнивать и т.д. И если сейчас мне предстоит публичное выступление, где-то в глубине души все равно сидит этот страх, что в меня, образно говоря, снова "полетят помидоры". Цитата:
1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника. Критерии: - находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно; - я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь; - я привлекаю к себе внимание и удерживаю его; - в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации; - я проявляю инициативу в общении. 2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации. Критерии: - я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон; - я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым; - я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так; - я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь. 3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы. Критерии: - я спокойно говорю перед большой аудиторией; - я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации; - я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо. 4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении. Критерии: - я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми); - я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе. |
#26
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна.
К теме "занавеса" еще вернемся, попозже. Сейчас давайте уладим все формальности с контрактом. Продолжаем его составлять. 1. Цели работы- готовы 2. Критерии успешности терапии -готовы 3. Длительность терапии 4. Плата (здесь- публичность) 5. Регулярность и место встреч -не реже одного поста раза в 3-4 дня (это с моей стороны); -только на форуме или работа в аське, которая выкладывается здесь на форуме 6. Условия досрочного прекращения терапии с моей стороны: -если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания; -если я пойму, что мои возможности исчерпаны и я бессильна Вам помочь ; -Анна, в работе важны чувства, которые будут возникать в ходе нашего общения, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня. -если будут не соблюдены условия контракт прерывается после объявления причин, без дальнейшего обсуждения. 7. Дополнительные условия -Предупреждать друг друга о перерывах в работе (желательно заранее); -Если вы захотите прервать терапию, я прошу сообщить об этом (можно без объяснения причины). С уважением, Юлия Смелянец |
#27
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Юлия!
Дополняю некоторые пункты контракта. Не знаю, сколько времени занимает терапия подобного рода. Может быть, сформулировать так - до достижения поставленных целей? - с моей стороны: не реже 1 поста раз в 2-3 дня; - мне удобнее работать на форуме, но если необходимо, можно использовать и аську. С моей стороны: - форс-мажорные обстоятельства; - если по каким-то внутренним причинам мне будет тяжело продолжать терапию. (По поводу этого пункта есть сомнения - думаю, что определенное сопротивление в любом случае будет возникать, ведь меняться всегда сложно... Но как узнать - где проходит граница между тем, когда нужно "бороться" с собой, и тем, когда стоит прекратить терапию?) Да, это обязательно. Хотелось бы, чтобы и вы открыто сообщали о своих мыслях в отношении меня. |
#28
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Цитата:
Анна, это про что? Поясните, что имеете в виду под форс-мажором. Цитата:
Про границу, вопрос важный, но Вы должны сами определиться, где она будет проходить. Она же Ваша. Само собой, конечно С уважением, Юлия Смелянец |
#29
|
|||
|
|||
Обстоятельства непреодолимой силы (стихийные бедствия, катастрофы и иже с ними). Или внезапное отключение Интернета без возможности восстановления... Такое маловероятно, поэтому пункт чисто формальный
"По каким-то внутренним причинам" - я имела в виду как раз переход этой границы. |
#30
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Анна
Цитата:
Внезапное отключение интернета принимается, хорошо, я поняла Вас. Цитата:
Я, как Ваш консультант, хотела бы знать, о каких случаях идет речь. Пофантазируйте, какие картинки рисуются в голове на этот счет. Чем Вы себя пугаете? С уважением, Юлия Смелянец |