|
#1
18.05.2007, 21:43
|
|||
|
|||
Хронический запор - помогите!
Здравствуйте, моя проблема - устойчивые запоры, этой проблемой страдаю с детства, задержка стула до 4 дней, опорожнение неполное, быстрое привыкание к слабительным препаратам. Питаюсь полноценно, с большим количеством клетчатки (около 35г.) - в основном растительная пища (отруби, фрукты, сухофрукты, овощи - до 1-1,5 кг. в день), много молочных продуктов - кефир, творог каждый день, пью много жидкости (воду до еды и между едой - около 3-3,5л. в день). Проходила обследование в медицинском центре. Заключение по данным колоноскопии - "в толстой кишке и в дистальной части подвздошной кишки грубой органической патологии не выявлено, данных на болезнь Гиршпрунга нет. Дистония ободочной кишки со значительным повышением тонуса циркулярной мускулатуры в дистальной части сигмовидного отдела". Назначенное лечение (повышенное употребление клетчатки и жидкости) не помогает. Я устала бороться с этой проблемой. Очень хочу наладить режим как говорят "по звонку будильника". Очень прошу, помогите мне
 
|
|
#3
19.05.2007, 09:37
|
||||
|
||||
|
Немедикаментозные рекомендации от пациентов.
Не "терпеть"! Это самое важное. Кал оставшись в кишечнике на долгое время обезвоживается, твердеет и создает дополнительные проблемы. Сильно не тужиться, нужно помочь научить кишечник самому работать, не за счет мышц брюшного пресса: Во время "процесса" помогает дыхание. Живот расслабить, дышать, ровно, животом, выдыхая через губы трубочкой. Сидя, не скрючиваться, а откинуться в свободной позе, в "процессе" спокойно откидываясь то назад, то влево и вправо. В каком направлении наклониться, подсказывает интуиция и ощущущения в животе. Не надо целиком зацикливаться на этой проблеме. Мне помогает отвлечься чтение. Проблемы запоров мучали с детства, боли и трещины. Научившись дружить с кишечником, я забыла все проблемы. Естественно, диета богатая клетчаткой. Здоровья Вам! 
|
Линейный вид
