#16
|
||||
|
||||
Почему из моего предыдущего поста Вы выделяете только мысль об увеличении порций? У меня маленькая девочка (по размерам тоже маленькая), но такой едой она бы тоже не наедалась. Попробуйте сами позавтракать кашей, на обед поесть овощное пюре с небольшим количеством мяса, потом полбанана, а на ужин опять кашу. Кстати, о какой каше идет речь? Чувство сытости зависит не только от количества калорий в пище, но и от ее состава по БЖУ, и от вида углеводов. Если речь идет о быстроразваривающейся или тем более растворимой каше, то есть после нее захочется быстрее, чем после цельнозерновой. Овощным пюре (если это не картошка) в год уже тоже не насытишься. Кстати, почему пюре к мясу, а не просто тушеные овощи или макароны или гречка, например? На ужин стоит рассмотреть вариант с добавлением белковой пищи. В качестве десерта лучше давать фрукты (сколько захочет), а не печенье. Повторюсь, что повода для беспокойства у Вас нет, это просто советы по рациональному питанию.
__________________
Анна, врач-эндокринолог Воронеж, клиника Неплацебо |