#16
|
|||
|
|||
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов: Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии. Живите спокойно. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14. -------------------------------------------------------------------------------- Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь... Опросник для выявления панических атак Результаты обработки теста: -------------------------------------------------------------------------------- Интерпретация результатов: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). Торонтская алекситимическая шкала Результаты обработки теста : -------------------------------------------------------------------------------- Алекситимия: 40 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы Шкала эмоциональной возбудимости Результаты обработки теста : -------------------------------------------------------------------------------- Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8 Интерпретация результатов: -------------------------------------------------------------------------------- Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. |
#17
|
||||
|
||||
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#18
|
|||
|
|||
Цель - понять, мешает ли мне жить моя излишняя эмоциональность. Является ли она причиной моих семейных неурядиц, стоит ли от нее избавиться, чтобы в будущем строить более гармоничные отношения с мужем или с другими мужинами
|
#19
|
||||
|
||||
Как Вы поймете, что достигли цели? По каким признакам?
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#20
|
|||
|
|||
Перестану во всем руководствоваться эмоциями, буду более сдержанна в отношениях не только с мужчинами, но и с окружающими вообще
|
#21
|
|||
|
|||
Меня не будет раздражать ситуация, когда я по каким то причинам не достигаю того, чего хочу здесь и сейчас, потому что сейчас иногда позволяю себе срываться, если меня критикуют либо не слушают.
|
#22
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Поясните, а лучше более четко сформулируйте цель, т.к. она является конечной точкой работы со специалистом, т.е. это конкретика, а формулировка "понять" никакого отношения к этому(конкретике) не имеет.
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
|
#23
|
|||
|
|||
Ох, мысли путаются...
1. Все-таки цель - это обрести уверенность в себе и не бояться будушего 2. Не руководстоваться эмоциями "здесь и сейчас", общаясь с людьми 3. Научиться ЖДАТЬ, не возводить в ранг неудачи, если желаемое временно недостижимо 4. Уметь слушать и слышать собеседника 5. Осознать, КАКАЯ я,а не прятаться за различными масками по жизни |
#24
|
||||
|
||||
Цитата:
А теперь сформулируйте все без "не" и в утвердительной форме (как в п.4).
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#25
|
|||
|
|||
1. Обрести уверенность в себе и возможность смело смотреть в будущее
2. Общаясь с людьми, быть сдержанной, эмоциональной в меру 3. Научиться ждать, к временно возникшим трудностям с достижением желаемого относиться спокойно 4. Уметь слушать и слышать собеседника 5. Познать себя и принять это знание, выяснить свои настоящие желания и потребности |
#26
|
||||
|
||||
Очень хорошо.
А теперь по каждому пункту напишите критерии успешности. То есть, если предположить, что сейчас Вы всего этого не имеете (см.пост 25). Что должно измениться в Ваших ощущениях, когда цели будут достигнуты? Критерии сформулируйте также без "не" и в утвердительной форме.
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#27
|
|||
|
|||
1. Придет чувство независимости, легкости бытия, появится возможность заводить новые отношения с другими мужчинами или начнутся новые отношения с мужем
2, 4. Перестану "перетягивать одеяло на себя" в разговорах; буду чувствовать, что со мной интересно общаться окружающим, даже если я говорю мало; люди будут тянуться ко мне, я буду испытывать удовольствие от общения 3. Прекращу подавлять людей, заставляя слушать только меня и соглашаться со мной; смирюсь с мыслью, что мое мнение - не единственно верное; буду вновь и вновь делать попытки добиться желаемого в том случае, если это принесет что-то положительное в жизнь еще кого-то 5. Прекращу "показушничать" и надевать маски, подходящие к ситуации; буду открыта к людям, научусь их любить, перестану ждать от окружающих негативных поступков; легко буду относиться к тем, кому я не нравлюсь; буду принимать конструктивную критику в свой адрес |
#28
|
|||
|
|||
ААА, одно "не" все-таки проникло в 3 пункт!!! Сейчас скажу по-другому: буду считать свое мнение весомым, но спорным, подлежащим обсуждению и коррекции
|
#29
|
||||
|
||||
Не сочтите за занудство, но хотелось бы откорректировать.
Критерии нужны для того, чтобы специалисту, работающему с Вами было понятно, что значит для Вас достичь определенной цели. У каждого человека свое восприятие мира. Если для Вас чувство независимости заключается в одном, у другого человека свои представления об этом. Поэтому переведите формулировку критериев в Ваши конкретные ощущения (пример: я чувствую ...) Цитата:
Теперь об утвердительной форме (формулировке, не содержащей отрицания). Цитата:
Эта кропотливая работа потом "воздастся сторицей". Чем конкретнее цель и критерии, тем яснее путь к ее достижению.
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#30
|
|||
|
|||
Трудненько то как оказывается... но я не привыкла сдаваться
Я испытываю удовольствие от общения с людьми. Я открываюсь им без страха. Я доверяю им, и они доверяют мне. Я слушаю и слышу их, они слушают и слышат меня. Я приветлива и с незнакомыми людьми, и с давно знакомыми, мне они все интересны. Я радуюсь жизни, довольна окружающим миром. Я ощущаю себя уверенной в собственных силах. Я счастлива быть собой. |