Какие витамины лучше передавать молодой женщине в тюрьму?

[DVS751]

Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать в тюрьме женщине 26 лет? Срок еще может быть долгим (до семи–восьми лет).

Особенно интересно сохранить зубы.

Цена значения не имеет – только эффективность.

Большое спасибо!

[DVS751]

Я пока склоняюсь к вот этим Витрум:

● витамин А (ретинола ацетат и бетакаротен 1 ) 5000 МЕ 2
● витамин D 3 (колекальциферол) 400 МЕ 3
● витамин Е (dl-альфа токоферола ацетат) 30 МЕ 4
● витамин С (аскорбиновая кислота) 60 мг
● фолиевая кислота 400 мкг
● витамин В 1 (тиамин) 5 1,5 мг
● витамин В 2 (рибофлавин) 1,7 мг
● витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг
● витамин В 12 (цианокобаламин) 6 мкг
● никотинамид 20 мг
● биотин 30 мкг
● пантотеновая кислота (кальция пантотенат) 10 мг
● витамин К 1 (фитоменадион) 25 мкг
● кальций (кальция гидрофосфат) 162 мг
● калий (калия хлорид) 40 мг
● фосфор (кальция гидрофосфат) 125 мг
● йод (калия йодид) 150 мкг
● железо (железа фумарат) 18 мг
● магний (магния оксид) 100 мг
● медь (меди оксид) 2 мг
● цинк (цинка оксид) 15 мг
● хлорид (калия хлорид) 36,3 мг
● хром (хрома хлорид) 25 мкг
● молибден (натрия молибдат) 25 мкг
● марганец (марганца сульфат) 2
● 5 мг
● селен (натрия селенат) 25 мкг
● олово (олова хлорид) 10 мкг
● никель (никеля сульфат) 5 мкг
● кремний (кремния оксид) 10 мкг
● ванадий (натрия метаванадат) 10 мкг.

Основная причина, почему они нужны - скудное по витаминам и микроэлементам казенное питание. Плюс она курит, да и там везде табачный дым.