Состояние после развода

[Troja]

Здравствуйте !
Я- Наталья, мне 32 года. В 2009 году развелась с мужем после 10 лет брака. Имею дочку 7 лет. Развод оказался для меня сложным испытанием, с последствиями которого, я не могу самостоятельно справится. Постоянно испытываю: раздражение, злость, растерянность, легко "завожусь с пол оборота", живу на автомате, потому что есть дочь. Очень много всего хотелось бы, еще написать, но даже выразить словами, не получается. Чувствую себя заледенелой. Очень тяжело. Хотелось бы снова стать живой что ли. Помогите, пожалуйста. Заранее спасибо.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 26.Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 1
Аггравация: 7
Экстраверсия: 5
Спонтанность: 2
Агрессивность: 3
Ригидность: 5
Интроверсия: 4
Сензитивность: 9
Тревожность: 9
Лабильность: 7Интерпретация результатов:
К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее...

Опросник для выявления панических атак
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

[boris71]

Здравствуйте.
У вас высокие результаты по тестам уровней депрессии и тревоги. Вам необходимо показаться психотерапевту. То, что вы описываете в вашем посте, также подтверждает эту рекомендацию. Вполне вероятно, что понадобятся антидепрессанты.
Вы можете обратиться к специалисту очно?

[Troja]

Борис, спасибо за отклик.
Очно к специалисту обратиться хотелось бы, но в ближайшем будущем, не получается. Поэтому у меня вопрос: можно ли мне с моим состоянием, получить помощь здесь на форуме?

[boris71]

Можно ли подробнее описать, что мешает вам обратиться к специалисту?

[Troja]

Мешает: работа (я не давно вышла с больничного), процедуры у дочки (посещаем ЛОра), мое посещение остеопата (сорвала спину). Это основное и много второстепенного.

[boris71]

-----------

[boris71]

Поймите меня правильно, пожалуйста. При таком раскладе, который вы описали, не кажется, что озвученная в первом посте проблема настолько важна для вас...
В самом деле, есть столько других важных и даже второстепенных проблем и задач, которые надо выполнить сначала.
Однако, понятно, что если бы так было, то на форум бы не обратилась.
Как вы думаете, когда у вас появится возможность.обратиться к психотерапевту?
А пока можно попробовать четче сформулировать ваши цели для работы со специалистом.

[Troja]

Борис, я поняла Вас, больше того, я предполагала такой ответ.
Но ситуация такова, что дочь болееет с переменным успехом уже 6-ой месяц (1-ый класс), со спиной тоже не все так быстро закончится, решение вопросов на работе займет, наверное, оставшуюся часть февраля и т.д, и т.п. Поэтому, визит к врачу предполагаю в конце февраля (в лучшем случае). Я написала сюда , наверное, на пике эмоций, но пройдет время и накал схлынет, и решимость, как-то изменить себя, поутихнет. Я сделала попытку хоть как-то начать, что бы потом не бросить начатое. Мне даже писать здесь тяжело, приходиться, прилагать усилия.
На счет целей:избавится
-от угнетенного состояния
-от раздраженности и агрессии (по отношению к бывшему мужу) в общении с людьми (особенно с дочкой)
- от растерянности, когда надо принимать решения в жизни
- неуверенности в себе
научится
- нравиться себе
- радоваться хоть чему-то
- любить
Не знаю конкретны ли мои цели, но как говориться: что получилось...
Еще раз спасибо, за уделенное время.

[boris71]

Вы бы хотели, до посещения врача поработать на форуме в плане уточнения целей?

[Troja]

Да,я хотела бы. Какие дальнейшие должны быть мои действия?

[boris71]

Давайте сделаем так.
Я не буду пока конкретно обсуждать цели и задачи.
Вы пишите:

писать здесь тяжело, приходиться, прилагать усилия.

. Что именно по вашим ощущениям приводит к тому, что писать "тяжело"? И что перевешивает эту тяжесть? За счет чего, все-таки, вы можете писать. То есть, как происходит у вас выбор, между чем и чем?

[Troja]

Здравствуйте!
Что приводит? Состояние оледенелости в целом, внутреннее копание в себе происходит легче, чем внешнее (надо подбирать слова своим ощущениям, легче ведь сказать: чувствую раздражение, неуверенность, злость. А вот объяснить....)+ ко всему..... даже не знаю, как выразить словами....я не знаю того, кто будет мне отвечать по ту сторону (надеюсь Вы поймете меня).
За счет чего стараюсь писать? Из-за желания изменить что-то, понимания, что могу (смогла) навредить (навредила) своим состоянием близким мне людям.

[boris71]

А теперь не могли бы вы на весах вашего выбора расставить все гирьки: с одной стороны аргументы за (каждый желательно одним словом), с другой - аргументы против.

[Troja]

Да уж.... я кажусь себе слабоумной....извините за отступление,постараюсь ответить.
За:
- боль
- страх
-усталость
-любовь (чувство долга?)
-желание
Против:
-неуверенность
- боль
-трусость
-стыд
.................................................. .........................................
Р.S Я очень признательна Вам, за уделяемое мне время. Спасибо.

[boris71]

Итак.
Вам мешают писать о себе неуверенность, боль (это не та же самая, которая на другой чаше весов, насколько я понимаю), страх, стыд, трусость.
Теперь расскажите подробно о каждом переживании.