Агрессия, становлюсь истеричкой. Как остановиться?

[KajaO]

Здравствуйте!
Меня зовут Оксана, мне 30 лет, рост 161 см, вес 56 кг. Нахожусь в декретном отпуске. Два сына - 6 лет и 2 года. Оба ребенка сидят со мной дома.
Последнее время (около 2 мес.) не могу сдерживать агрессию. Раньше могла, а теперь, если "довели" не могу остановиться. Кричу, не задумываяь о последствиях, говорю много лишнего, о чем потом (когда успокаиваюсь) жалею. Жалею не в плане расскаиваюсь, а в плане как потом эти слова против меня обернуться.
В детстве и подростковом возрасте, когда мне папа устраивал "промывку" мозгов, я просто отключалась - слушала, но не слышала. Когда ругались с мужем, я особо не учавствовала, но очень долго с ним не разговаривала после (иногда и неделю), просто игнорировала, пока не успокоюсь и все не переработаю в себе. И когда становилось его жалко, начинала разговаривать.
А сейчас как прорвало. Вообще не могу молча слушать, когда на меня голос повышают или замечание какое-либо делают. Чувствую, что не могу себя контролировать в гневе. Боюсь, что могу наговорить такого, что потом никак не разгребу. Потеряла тормоз.
Конечно, это все не спонтанно проявилось. Это копилось годами, просто не думала, что вылезет наружу. Правда сейчас у нас ситуация в семье какая-то беспросветная. В связи с переездом вынуждены жить со свекровью, покупка своего жилья зависит от продажи жилья. Определиться со школой, детским садом. Все как-то наслоилось.
Стала плохо спать. Засыпаю в 22.00-23.00, просыпаюсь около 2.00-3.00 до 5.00 лежу и не могу уснуть. Если в 5.00 засыпаю, то до 7.30-8.30 могу поспать, если дети не разбудят. А могу уже и не уснуть. Иногда засыпаю только в 2.00-3.00.
Уважаемые, психологи, подскажите:
Как бороться с гневом и безъисходностью (не могу представить наше будущее)? Раньше умела мечтать (визуализировать), сейчас не могу. Как научиться опять?

Вот результаты тестов, какие-то они не утешительные

Опросник нервно-психической дезадаптации
Соматическое благополучие: 35
Психическое благополучие: 28
Депрессия: 77
Астения: 64
Психический дискомфорт: 75

Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся депрессивными симптомами и психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов
Умеренно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 22.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 14.
Средний уровень тревоги. Имеет смысл обратиться к врачу.

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 79
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

ИТО

Ложь: 1
Аггравация: 4
Экстраверсия: 3
Спонтанность: 6
Агрессивность: 5
Ригидность: 6
Интроверсия: 7
Сензитивность: 4
Тревожность: 8
Лабильность: 5

Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

[stepbystep]

Здравствуйте, Оксана.

Сообщение от KajaO

...Как бороться с гневом и безъисходностью (не могу представить наше будущее)? Раньше умела мечтать (визуализировать), сейчас не могу. Как научиться опять?..

К сожалению, нет быстрых, кратких, точных ответов на Ваши вопросы. Отвечать на них можно в процессе психотерапии.
В целом Ваши жалобы и результаты тестов говорят о наличии расстройства тревожного круга. Нужна очная консультация врача-психиатра, потому что вероятно потребуется медикаментозное лечение. Психотерапию получают у врача-психиатра или психолога.
Рассмотрите для себя возможность получения очной помощи.

[Divisenko]

Судя по баллам опросников и по жалобам (особенно показательны приступы агрессии, нарушения сна и чувство беспросветности) - могу предположить, что у Вас депрессия средней степени. При этом необходимо назначение лекарств. Это должен быть антидепрессант из группы СИОЗС, и его должен назначить очный врач психиатр или врач психотерапевт. И, нужна очная психотерапия или хотя бы заочное психологическое консультирование по Skype.

[KajaO]

Алексей Вячеславович, спасибо за ответ. Тревога моя в основном о детях, но она не постоянная, а приступами (например, когда болеют).
Т.е. сама я реально не справлюсь? Даже, если задать мне некое направление, в котором двигаться?

[KajaO]

Сергей Иванович, спасибо за ответ! Пугает прием медикаментов, т.к. у знакомых мне людей после приема медикаментов осталась некоторая "странность".

[KajaO]

После рождения первого ребенка (2008 г.), "накрыло" волной послеродовой депрессии. Я её связываю с экстренным кесаревым. В течение года я была подавленна. Более менее все успокоилось, когда закончилось ГВ (спустя год после родов).
Вторая беременность была с некоторыми проблемами, но в роды (плановое КС, но с моими собствеными схватками) я вошла в состоянии счастливой дурочки ( это то, чего не было в первый раз, может тогда и закончилось бы по другому).
Правда со вторым ребенком были проблемы. Но депрессии у меня не наблюдалось, была измотанность - старший сидел дома, младший постоянно на груди из-за этого регулярные лактостазы с массажами и компрессами.
Потом переезд из одного города в другой. В марте этого года у мужа не стало отца. Мы перебрались за город к свекрови.
И не сказать, что отношения плохие - нормальные, обычные. Но вот отсутствие понятия ДОМ, скорее всего основная причина моего состояния. Нет фундамента, нет твердого основания под ногами.
Может это и не лечится таблетками?

[KajaO]

И еще, проанализировав ситуацию, увязываю обострения с менструальным циклом. За несколько дней до М пик агрессии, концу М агрессия угасает, 2-3дня после я счастлива и потом опять по нарастающей.

[Divisenko]

Сообщение от KajaO

Сергей Иванович, спасибо за ответ! Пугает прием медикаментов, т.к. у знакомых мне людей после приема медикаментов осталась некоторая "странность".

Ну, мы даже не знаем что это были за таблетки, и по какому поводу их назначили. И ещё мне интересно, почему Вы ищете повод НЕ получить помощь, так необходимую Вам.

Сообщение от KajaO

И еще, проанализировав ситуацию, увязываю обострения с менструальным циклом. За несколько дней до М пик агрессии, концу М агрессия угасает, 2-3дня после я счастлива и потом опять по нарастающей.

Похоже на предменструальную дисфорию. Она хорошо лечится.
1. психотерапия.
2. антидпрессанты СИОЗС
3. оральные контрацептивы.

[KajaO]

Сообщение от Anthioh

И ещё мне интересно, почему Вы ищете повод НЕ получить помощь, так необходимую Вам.

Потому, что прийдется посвятить в это своих близких, а это проблемы для них. С детства приучена не доставлять проблем.
Муж похихикал, т.е. он видит, что я изменилась, но психиатрия для него это нечто не существующее. И соответственно выделять деньги просто так не станет, прийдется обосновывать и подробно объяснять, он их выделит, но будет подкалывать и упрекать.
А т.к. Вы подтвердили, что проблема у меня имеет место, то буду думать как её решать собственными силами.
Спасибо, что обратили внимание!

[KajaO]

Не подумайте плохого, семья у меня хорошая. Муж не пьет, ни курит, родители нормальные - любят меня и внуков. Просто до души никогда дела не было.

[KajaO]

На что нужно обратить внимание при выборе психотерапевта?
Отметила для себя 2х специалистов, планирую со следующей недели начать.

[Divisenko]

Самое первое впечатление очень важно. Если специалист Вам понравится на первой консультации - у него можно оставаться на психотерапию.
Можно сходить к обоим и затем выбрать наиболее понравившегося.

[KajaO]

Спасибо, Сергей Иванович!