#1
|
|||
|
|||
Ìåòôîðìèí è ïîõóäåíèå
Çäðàâñòâóéòå. Âîïðîñ îò ìîåé ìàìû. Æåíùèíà,61 ãîä, ðîñò 157, âåñ 70 êã.äèàáåò 2 òèïà,æåë÷íûé ïóçûðü óäàëåí, ÿçâà 12ï êèøêè â ñòàäèè ðåìèññèè. Ïðèíèìàþ ìåòôîðìèí 1000ìã â ñóòêè, íà ôîíå òàáëåòîê ñàõàð íàòîùàê óòðîì â íîðìå 5,6, ïîñëå åäû îò 7,8 äî 8,5. Ñîáèðàþñü ïðèâåñòè ñâîé âåñ â íîðìó - äî 60 êã, ìåíÿ èíòåðåñóåò âîïðîñ ñêîëüêî êàëîðèé ìíå ïîòðåáëÿòü â ñóòêè è êàêîå êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ è êàê èõ ðàñïðåäåëÿòü â òå÷åíèè äíÿ. Ìåòôîðìèí ïüþ 500 óòðîì è 500 íà íî÷ü. Âåäü ìåòôîðìèí áëîêèðóåò âñàñûâàíèå óãëåâîäîâ.
|
#2
|
||||
|
||||
×òî ìåøàëî õóäåòü äî ñèõ ïîð è ÷òî ìåøàåò ñïðîñèòü î òîì, êàê è ÷òî åñòü è íå ñïðàøèâàòü î êàëîðèÿõ ? Ñêîëüêî ñåé÷àñ ñúåäàåò ?
Íåóæòî è âïðàâäó áóäåò ñ÷èòàòü êàëîðèè ? Íó 1500 - ÷òî äàëüøå ?
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#3
|
|||
|
|||
Íåò, îíà óæå ïîõóäåëà íà 8 êã è ñ÷èòàåò êàëîðèè, âçâåøèâàåò åäó. Îíà óñòàíîâèëà ñåáå êàêîå-òî ïðèëîæåíèå êóäà âíîñèò âñ¸ ÷òî ñúåëà è òàì ïîäñ÷åò. Âåäåò äíåâíèê äèàáåòèêà. Õîäèò êàæäûé äåíü íå ìåíüøå 10 000 øàãîâ. Ïðîñòî êàê ëó÷øå ñîâìåñòèòü ïîõóäåíèå è ñàõàðíûé äèàáåò ñ ïðèåìîì ýòîãî ëåêàðñòâà? Íåîáõîäèìî ëè ÷òî-òî ó÷èòûâàòü ïðè ïðèåìå ýòîãî ëåêàðñòâà è ñíèæåíèè âåñà?
|
#4
|
||||
|
||||
Ïðîäîëæàòü äåëàòü òî, ÷òî äåëàåò. Ìåòôîðìèí íå ïîìåõà, à ïîìîùü
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#5
|
|||
|
|||
 èíñòðóêöèè ê ìåòôîðìèíó íàïèñàíî, ÷òî óãëåâîäû íåîáõîäèìî ïîòðåáëÿòü ðàâíîìåðíûìè äîëÿìè. À ïðè ïîõóäåíèè ÷àñòî ñîâåòóþò óïîòðåáëÿòü óãëåâîäû â ïåðâóþ ïîëîâèíó äíÿ, à âå÷åðîì áåëêè. Èìååò ýòî çíà÷åíèå èëè íåò? Íå çíàåòå ëè Âû êàêîå êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ íåîáõîäèìî ïîòðåáëÿòü ëþäÿì â ýòîì âîçðàñòå7
|
#6
|
||||
|
||||
Ñíèæåíèå/îòêàç îò áûñòðîóñâîÿåìûõ óãëåâîäîâ â ëþáîå âðåìÿ ñóòîê è çàìåíà áåëêîâîé è æèðíîé (çà ñ÷åò ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðîâ) åäîé ñïîñîáñòâóåò è ñíèæåíèþ âåñà è íîðìàëèçàöèè óãëåâîäíîãî îáìåíà, ñíèæåíèå óãëåâîäîâ äî 25% îò âñåãî ðàöèîíà â ëþáîì âîçðàñòå ìîæåò äàâàòü îïðåäåëåííûå áåíåôèòû; Ñíèæåíèå âåñà íà áîëåå 10 êã àññîöèèðóåòñÿ ñ èñ÷åçíîâåíèåì äèàáåòà 2 òèïà â 55-60% ñëó÷àåâ, íà áîëåå 15 êã - â 85%
__________________
Èñêðåííå, Âàäèì Âàëåðüåâè÷. |
#7
|
||||
|
||||
Åñëè ê ýòîìó äîáàâèòü, ÷òî ÷èñòûå óãëåâîäû òîëüêî â ñàõàðå, à ÷èñòûå æèðû òîëüêî â ïîäñîëíå÷íîì ìàñëå, à âñÿ îñòàëüíàÿ åäà ìèðà ñîäåðæèò íåêîòîðûå ïðîöåíòû è áåëêîâ, è æèðîâ, è óãëåâîäîâ, è ÷òî ó ìàìû íàñòîëüêî áîãàòûé îïûò íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, ÷òî ôàíàòè÷íîãî îïûòà ïðàâèëüíîãî õâàòèò íåíàäîëãî, áóäåò ïðîùå îòêàçàòüñÿ îò òîðòèêîâ, ïèðîæî÷êîâ è ïå÷åíþøåê è çàìåíèòü èõ ôðóêòàìè è îâîùàìè.
Ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî ëó÷øå ñëèâî÷íîãî â ïëàíå íåíàñûùåííûõ æèðîâ - íî êàëîðèé áîëüøå. Ñëîâîì , âîò åñëè óìåíüøèòü ïîðöèè( ìåòôîðìèí ïîìîæåò ÷óòü ñíèçèòü àïïåòèò) , èçáåãàòü âðåäíóþ åäó è ïîíèìàòü, ÷òî ñëèøêîì æåñòêîå ñëåäîâàíèåìñîâåòàì îáû÷íî íå áûâàåò äëèòåëüíûì, íà äîëãîñðî÷íóþ ïåðñïåêòèâó ëó÷øå íå ñëèøêîì çàìîðà÷èâàòüñÿ ðàñïðåäåëåíèåì óòðî/ âå÷åð è ìåõàíèçìîì äåéñòâèÿ ìåòôîðìèíà, à ïðîñòûì çäðàâûì ñìûñëîì - ïèùåâûå âîëîêíà , çàùèùåííûå óãëåâîäû
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#8
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
|
#9
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Ñïàñèáî çà öåííûé îòâåò! |
#10
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Èìåííî è êîíêðåòíî « åñòü êàê âñå ëþäè» ñåãîäíÿ è îçíà÷àåò ÷àùå âñåãî ïðèáàâëÿòü ìàññó òåëà, ïîòîìó ÷òî çàïðãðàììèðîâàíû ìû íà æèçíü îò ìàìîíòà äî ìàìîíòà ñ êîïüåì, à æèâåì îò ãàìáóðãåðà äî ÷èçáóðãåðà è íà ëåêñóñå, èíà÷å ïîëîâèíà ëþäåé íå èìåëà áû èçáûòêà ìàññà òåëà èëè îæèðåíèÿ. Íåò íè÷åãî îáèäíîãî â òîì, ÷òîáû ñîîáùèòü - óâû, îæèðåíèå ýòî äèñáàëàíñ ìåæäó ïîñòóïëåíèåì ýíåðãèè è åå ðàñõîäîì,è ÷åëîâåê ñî âñåìè ìûñëèìûìè ýíäîêðèííûìè áîëåçíÿìè ïîõóäååò íà æåñòêîé äèåòå - íî íå ñìîæåò óäåðæàòüñÿ íà íåé íàäîëãî.OÒñþäà îñíîíàÿ ïðîáëåìà - íîâîèñïå÷åííûå àíãåëû âñåãäà ÷èñòþëè(ñ), íî õâàòàåò ýòîãî íåíàäîëãî. Âïðî÷åì, çàî÷íîå êîíñóëüòèðîâàíèå ÷åðåç òðåòüèõ ëèö âñåãäà áûëî ëèøåíî ñìûñëà
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |