Как выбрать метод контрацепции

[Schenna]

Помогите, пожалуйста, правильно подобрать контрацепцию. Мне 27 лет, рост 171, вес 52. Месячные регулярные, по 5-6 дней, цикл 33 - 38 дней. Одна беременность, одни преждевременные роды пять с половиной лет назад. До беременности предохранялась барьерно, после родов поставила спираль мультилоад. По истечении 5 лет удалила, но больше ставить не хочу, так как в последние несколько месяцев перед ее удалением месячные стали обильнее и гораздо болезненнее. ОК с эстрогеном мне гинеколог велела не принимать: я много курю (пачку-полторы в день) и один раз был тромбофлебит вены на руке, когда в больнице лежала (катетер). Попробовала чарозетту и экслютон, и оба "не пошли" - очень сильно болела голова (обычно она вообще никогда не болит у меня) и тошнило. Что мне сейчас предлагают.
1. сдать анализы на тромбофилию и, если все в порядке, подбирать таблетки с эстрогенами (я знаю, что курить очень вредно, но бросать пока не готова)
2. пробовать другие ОК без эстрогенов. Но я сомневаюсь, если честно. Мне на этих двух совсем нехорошо было, не хочется опять начинать
3. все-таки поставить спираль еще раз
Посоветуйте, пожалуйста .