|
#1
13.05.2006, 11:52
|
|||
|
|||
|
Спорт спровоцировал климакс? А как похудеть тогда?
Мне 45 лет. Пол-года назад похудела на 5 кг путем ограничения сладкого и мучного. Всю жизнь периодически борюсь с лишним весом. Последние годы не так эффективно, как раньше. Вес встал - решила заняться спортом(впервые в жизни!) Пошла в фитнес клуб и стала активно заниматься на тренажерах - ежедневно! Ушло еще 2 кг, но появился бешеный апетит. По дороге с тренеровки мечтаю только о еде, стала есть сладкое и жирное без ограничений. Вес встал. Появились ощущения сдавливания груди, затем приливы каждый вечер. Сдала уменьшать нагрузки, после 5 месяцев прекратила занятия спортом - болят суставы, бессоница, плаксивость. Вес сразу поехал вверх. Нарушения цикла. А самое плохое, все раздражает, сдержаться не могу кричу, придираюсь, а потом плачу. Поняла, что можно сказать:"Здравствуй, климакс."
Вопросы: 1. Может спорт, которым никогда не занималась, спровоцировать климакс? 2. Могу ли я продолжать занятия спортом и каким? 3. Собираюсь сесть на протеиновую диету, чтобы немного похудеть, это не опасно? (сейчас мой рост 168, вес 90кг) По поводу последнего вопроса. Я противница различных диет по жизни, обычно ограничиваю себя в сладком, жирном и мучнном. Но сейчас депрессия задавила. Уже 3 года жедневно принимаю антидепресанты 30 мг цитолопрам. Курить бросила год с лишним назад, не работаю. Чем себя побаловать - еда!  
|
|
#2
13.05.2006, 12:01
|
||||
|
||||
|
1/ не может. Как сказала Хемингуэю его четвертая жена, когда он порекомендавал ей обратиться за средствами личной гигиены к маме ( как рекомедовал первой)- "не думай, твоя мать - не восьмое чудо света" Увы, 46 возраст перименопаузы ( ФСГ, эстрадиол).
2\Аэробная нагурзка в разумных вариантах ( участие в олимпиадаах и спортивные рекорды вряд ли ожидаемы) 3\ "сидение" на диетах может быть темой светской беседы, но для лечения ожирения( заметим в скобках, неуклонно прогрессирующего без лечения хронического заболевания) нужно разумное питание с умерненым ограничением калоража. Теперь позвольте не по пунктам- еще нужно бы как-то разобраться с личностныи особенностями, выпукло сквозящими даже в коротком собщении. Поведенческая терапия- успешная составляющая лечения ожирения. Определение ТТГ всегда пригодится.
|
|
#3
13.05.2006, 12:14
|
|||
|
|||
|
если бы так все просто: перестал есть (как вариант начал бегать по утрам) - кончились менструации , то зачем надо было бы изобретать контрацептивы? Вот тогда конфеты, или точнее отказ от конфет и стал бы не методом похудения, а модным методом контрацепции...
Физические нагрузки Вам необходимы, старайтесь контролировать аппетит (дневник питания). Компенсировать едой незанятость практически значит холить, лелеять и откармливать свои проблемы. ВОЗ считает, что ежедневная физическая нагрузка взрослого человека должна быть не менее 40 мин непрерывного быстрого шага в день. То есть не по 5 мин 20 раз в день - а постоянной нагрузки. Прием препаратов СИОЗС (цитолопрам) может вызвать гиперпролактинемию и нарушения МЦ, изменение аппетита. У вас есть результаты ФСГ, ТТГ, Прл - что у вас вообще есть?
|
|
#4
13.05.2006, 12:47
|
|||
|
|||
|
писали практически одновременно
|
|
#5
14.05.2006, 18:45
|
|||
|
|||
|
"...Прием препаратов СИОЗС (цитолопрам) может вызвать гиперпролактинемию и нарушения МЦ, изменение аппетита. У вас есть результаты ФСГ, ТТГ, Прл - что у вас вообще есть?..."
Живу в Англии. Не работаю, так как язык не очень. Ни каких обследований у меня нет, здесь с этим проблема. Не думаю, что мне что-нибудь светит (обследование) Тут даже кровь и мочу сдать - надо изобразить умирающую. Завтра иду к врачу, но проблема в том, что сама я могу симптомы описать, а вот понять то, что говорят не могу. Лучший вариант, если выпишут таблетки. А если начнет выговаривать мне, то тихонько киваю и дома плачу. Поэтому вам и написала.
|
|
#6
14.05.2006, 19:43
|
|||
|
|||
|
lorik43,
контакт с врачом - обязательное условие успеха: прежде, чем добиться результата, нужно выяснить причину, нужна диагностика. Что вам мешает сформулировать вопросы заранее и попросить врача о помощи? Почему Вам отказывают?
|
|
#7
14.05.2006, 23:53
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Уважаемая госпожа Г.А. Мельниченко, мне бы по-подробнее о поведенческой терапии, если можно.
|
|
|
|
#8
14.05.2006, 23:54
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#9
15.05.2006, 12:28
|
||||
|
||||
|
Цитата:
И сдайте, всё-таки, ан. крови на ТТГ (TSH).
|
|
#10
15.05.2006, 20:22
|
|||
|
|||
Цитата:
|
|
#11
15.05.2006, 20:34
|
|||
|
|||
|
[quote=Chebotnikova T.]
Физические нагрузки Вам необходимы, старайтесь контролировать аппетит (дневник питания). Компенсировать едой незанятость практически значит холить, лелеять и откармливать свои проблемы. ВОЗ считает, что ежедневная физическая нагрузка взрослого человека должна быть не менее 40 мин непрерывного быстрого шага в день. То есть не по 5 мин 20 раз в день - а постоянной нагрузки. Вынуждена не согласиться с уважаемой ВОЗ по поводу похудения с помощью аэробной нагрузки. Эти данные безнадежно устарели . Аэробная нагрузка, к сожалению, приводит к абсолютно противоположному эффекту, в чем я убедилась на собственном примере. Адрес cтатьи - "Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения".[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
|
|
#12
15.05.2006, 20:50
|
||||
|
||||
|
Осмелюсь вот что Вам посоветовать (ни в коей мере не отодвигая реально существующие эндокринологические проблемы): на этом форуме консультируют сильные психотерапевты, обратитесь к ним.
Если Вы откроете тему в соответствующем разделе и попросите о помощи, Вам обязательно ответят.
|
|
#13
15.05.2006, 21:01
|
||||
|
||||
|
И еще совет - не переносите свой неудачный опыт( в отсутствие решения главной проблемы) на все человечество в целом. Давайте не ссорить г-на Фалалеева с ВОЗ.
|
|
#14
15.05.2006, 21:58
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#15
15.05.2006, 22:23
|
||||
|
||||
|
Вынести можно. Можно ли экстраполировать - вот вопрос. Помимо обсужденных эндокринологических проблем можно подозревать депрессию - а депрессия ни одну женщину еще не сделала красивее (а некоторых и стройнее тоже не сделала).
|
Линейный вид
