Боли и выделения после родов - норма?

[Maria_GR]

Добрый день!
30 лет, 180/86
11й день после первых родов, абортов и выкидышей не было, месячные с 13 лет, регулярные и в последние 2-3 года практически безболезненные, 3-4 дня идут. Медикаментозный эутериоз с 2006 г, 75 Эутирокса, наблюдаюсь.
При выписке гинеколог в роддоме сказал, со мной все в порядке (естественные роды ровно в 42 акушерские недели, 4280 гр доношен, без разрывов и стимуляций, малыш на ГВ).
Первые два дня кровь текла активно, постепенно светлела (как розовая водичка), как и предупреждал врач, а потом снова усилилась, теперь уже дня 3-4 идет кровь как при месячных, немного слизи (тянется ниточками) и давление в тазу (его нет только когда лежу, усиливается при ходьбе, домашних нагрузках, вчера подняла "с дуру" ведро с водой - боль усилилась). Также беспокоит геморрой, который заработала, пока тужилась, чем его лечить с безопасностью для ребенка?
Веду активный образ жизни, но тут непонятно, гулять или не гулять? Делать гимнастику или не делать? Носить ребенка (=тяжесть)? Ибо от активности боль усиливается.
Живу в удаленной деревне, пожалуйста проконсультируйте, надо ли ехать срочно к врачу по моим симптомам или можно дома пока себе помочь (грамотный врач совсем далеко).
Сколько дней в норме идут выделения?
Благодарю!