ГПОД и ЛФК

[Norm43]

Здравствуйте!

D/s - фиксированная аксиальная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, 1 степень.
(плюс хеликобактер и прочие прилагающиеся прелести) - но у меня очень узкий вопрос.
Чем можно и чем нельзя заниматься при данном диагнозе.
Что из актуальной литературы можно почитать на эту тему? Желательно конечно, со статистикой, но подойдут и просто несколько книг из разряда "у врачей нет возражений".

И два совсем узких вопроса.

1. Можно ли выполнять упражнение "ваккум" (втягивание живота внутрь).
2. Можно ли выполнять приседания (вдоль стены, с опорой спины на стену).

Хотя бы литературу, с которой можно начинать. В интернете слишком много мусора, к сожалению.

С ув.