#31
|
|||
|
|||
1. ß õî÷ó íàó÷èòüñÿ îáùàòüñÿ ñ ìóæåì, ïîíèìàòü åãî, ðåøàòü íàøè êîíôëèêòû áåç çàòÿæíîãî íåãàòèâíîãî ïðîòèâîñòîÿíèÿ.
2. ß õî÷ó ïîíÿòü ñåáÿ, èçìåíèòüñÿ â ëó÷øóþ ñòîðîíó, íå ïîâòîðÿòü ïîâåäåíèå ìîåé ìàòåðè. 3. ß õî÷ó âîñïèòûâàòü ñâîþ äî÷ü, íå ïðîåöèðóÿ íà íå¸ ñâîè äåòñêèå îáèäû. 4. Õî÷ó ïðîñòèòü ñâîþ ìàòü, îòïóñòèòü çëîñòü íà íå¸, áîëüøå íå îáèæàòüñÿ. 5. Õî÷ó íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñî ñâåêðîâüþ, äîíåñòè äî íå¸, ÷òî ÿ ìàòü å¸ âíó÷êè è æåíà å¸ ñûíà. Öåëè íàïèñàëà â ïîðÿäêå âàæíîñòè äëÿ ìåíÿ, åñëè ýòî ñëèøêîì ìíîãî, ñêàæèòå íà ñêîëüêèõ ìû îñòàíîâèìñÿ. Êðèòåðèåì óñïåøíîñòè, ÿ ñ÷èòàþ, áóäóò íàëàæåííûå îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì, êîãäà íàøè êîíôëèêòû áóäóò ðåøàòüñÿ ðàçãîâîðîì, à íå çàòÿãèâàòüñÿ íà íåäåëè ãîðäûì ìîë÷àíèåì êàæäîãî èç íàñ. Ñðîêè... ß ãîòîâà ðàáîòàòü äî ïîëíîé ïîáåäû =) ß äàæå íå çíàþ, ñêîëüêî íà ýòî òðåáóåòñÿ âðåìåíè, ÿ ïåðâûé ðàç îáùàþñü ñ ïñèõîëîãîì. Ìíå êàçàëîñü âíà÷àëå, ÷òî âñ¸ ìîæíî ðåøèòü ïàðîé-òðîéêîé ñîîáùåíèé îò âàñ, íî âûïëûëî ñòîëüêî âîïðîñîâ, òàê ãëóáîêî íàçàä ïîòÿíóëèñü íèòî÷êè, ÷òî ÿ òåïåðü äàæå íå çíàþ êàê äîëãî ìû âåñü êëóáîê ðàñïóòûâàòü áóäåì. Åñëè âîçìîæíî, ÿ áû õîòåëà ê âåñíå íàëàäèòü âñ¸ =) Ïðàâèëüíî ëè ÿ ïîíÿëà, ÷òî êîíñóëüòèðîâàíèå áåñïëàòíî? ß íå áîþñü ïóáëè÷íîñòè, äàæå åñëè ìóæ óâèäèò è ïðî÷ò¸ò, ÿ íå âðó, ñòûäèòñÿ ìíå çäåñü íå÷åãî. Âûïîëíÿòü âàøè çàäàíèÿ ÿ áóäó, ýòî æå â ìîèõ èíòåðåñàõ, òîëüêî âîò ñðàçó çàêðàëñÿ ñòðàõ, ÷òî âû áóäåòå ïðîñèòü ìåíÿ êîíòàêòèðîâàòü ñ ìàòåðüþ. ß íå õî÷ó îáùàòüñÿ ñ íåé, ÿ ìîãó ðàçãîâàðèâàòü ñ íåþ, ÿ ïî÷òè íå ðàçäðàæàþñü óæå íà å¸ âûïàäû, íî ìíå òàê íå õî÷åòñÿ ýòî äåëàòü. À ÷óâñòâà ïîðîé òàê ñëîæíî îáúÿñíèòü, íî ÿ áóäó ñòàðàòüñÿ. Î ïåðåðûâàõ â ðàáîòå ÿ îáÿçàòåëüíî âàì ñîîáùó, íî â áëèæàéøèå ïîë ãîäà äàëüíèõ ïîåçäîê íå ïðåäâèäèòñÿ, åñëè òîëüêî íå ôîðñ ìàæîð êàêîé. À òàê ÿ çà êîìïüþòåðîì êàæäûé äåíü, êàêîé ðèòì ðàáîòû âàì óäîáåí, òàê è áóäåì ðàáîòàòü. |
#32
|
|||||||||
|
|||||||||
Íàòàëüÿ, ÿ áû õîòåëà óòî÷íèòü íåêîòîðûå Âàøè öåëè, êîíêðåòèçèðîâàòü èõ.
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ýòè Âàøè òðè öåëè ñâÿçàíû: åñëè Âû ñìîæåòå ïðîñòèòü ñâîþ ìàòü è íå çëèòüñÿ íà íåå, òî íå áóäåò è íåîáõîäèìîñòè ïîâòîðÿòü åå ïîâåäåíèå, "èñïðàâëÿÿ" åãî ÷åðåç ñâîè îòíîøåíèÿ ñ äî÷åðüþ. ×òî Âû îá ýòîì äóìàåòå? Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ïîêà Âû óêàçàëè íå êðèòåðèé óñïåøíîñòè, à âñåãî ëèøü òî, êàê âèäèòå öåëü. Öèòàòà:
Ñî ñâîåé ñòîðîíû ãàðàíòèðóþ ïèñàòü íå ðåæå 1 ðàçà â íåäåëþ. Ïî âîçìîæíîñòè áóäó îòâå÷àòü ÷àùå. Îñòàâëÿþ çà ñîáîé ïðàâî äîñðî÷íî ðàçîðâàòü êîíòðàêò, åñëè ñîîáùåíèé îò Âàñ íå áóäåò áîëåå 2 íåäåëü áåç îáúÿñíåíèÿ ïðè÷èí. Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#33
|
|||
|
|||
(Óòî÷íèòå, ÷òî çíà÷èò "îáùàòüñÿ ñ ìóæåì", "ïîíèìàòü åãî". Êàê ýòî? Êàêîãî èìåííî íåãàòèâíîãî ïðîòèâîñòîÿíèÿ Âû áû õîòåëè èçáåæàòü?)
Íó íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî èíîãäà, êîãäà ÷åëîâåê ðàçîçë¸í/îáèæåí/ñåðäèò îí ñâîè ìûñëè âûñêàçûâàåò íåêîíñòðóêòèâíî. ß õî÷ó íàó÷èòñÿ ïðàâèëüíî îòâå÷àòü íà òàêèå âûïàäû. Îáùàòüñÿ ñ ìóæåì, ýòî çíà÷èò êàæäûé äåíü ðàçãîâàðèâàòü îáî âñ¸ì, äåëèòüñÿ ñâîèìè ìûñëÿìè, ñïðàøèâàòü î ïðîøåäøåì äíå è ñàìî÷óâñòâèè, ïîíèìàòü òå ìîìåíòû, êîãäà ëó÷å ïðîìîë÷àòü, êîãäà íàäî ïîääåðæàòü à êîãäà ïîêðèòèêîâàòü. (Êàê ýòî "ïîíÿòü ñåáÿ"? Êàê âûãëÿäèò Âàøà ëó÷øàÿ ñòîðîíà? Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ýòè Âàøè òðè öåëè ñâÿçàíû: åñëè Âû ñìîæåòå ïðîñòèòü ñâîþ ìàòü è íå çëèòüñÿ íà íåå, òî íå áóäåò è íåîáõîäèìîñòè ïîâòîðÿòü åå ïîâåäåíèå, "èñïðàâëÿÿ" åãî ÷åðåç ñâîè îòíîøåíèÿ ñ äî÷åðüþ. ×òî Âû îá ýòîì äóìàåòå?) Ìîÿ ëó÷øàÿ ñòîðîíà äîáðàÿ, íåæíàÿ, ëàñêîâàÿ, ÿ ïîíÿëà ýòî ñ ðîæäåíèåì äî÷åðè, ÿ å¸ âîñïèòûâàþ íàìíîãî ìÿã÷å, ÷åì ìîè ïîäðóãè, ó êîòîðûõ äî÷êè-ïî÷òè ðîâåñíèöû ìîåé. Õîòÿ ñðåäè ïîäðóã ÿ ñàìàÿ æ¸ñòêàÿ, íåòåðïèìàÿ, çëàÿ. È ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî ÿ ìîãó òàê îòíîñèòüñÿ íå òîëüêî ê äî÷åðè, ÿ ïûòàþñü òàê æå îòíîñèòüñÿ ê ìóæó, íî èíîãäà ÷òî-òî íå äà¸ò... Äà, êîíå÷íî ýòè öåëè âçàèìîñâÿçàíû, òîëüêî â ãîëîâå âñ¸ ïåðåïóòàíî. Âîò ÿ è õî÷ó, ÷òîáû âû ïîìîãëè ìíå âñ¸ ðàçëîæèòü îï ïîëî÷êàì, ãåíåðàëüíóþ óáîðêó ìîçãîâ ïðîèçâåñòè, âûáðîñèòü âñ¸ íåíóæíîå =) (Îïèøèòå, êàê èìåííî Âû âèäèòå òàêîå ñâîå âçàèìîäåéñòâèå ñî ñâåêðîâüþ. Ñêîëüêî â íåì îò Âàñ, à ñêîëüêî îò íåå? Çàâèñèò ëè â íèõ âñå òîëüêî îò Âàñ?) Ó íàñ ñî ñâåêðîâüþ òîæå íåòó äîâåðèÿ äðóã ê äðóãó. Îíà ìíå íå ìîæåò ïðîñòèòü, ÷òî ÿ "óâåëà" å¸ ëþáèìîãî ñûíî÷êó, ÿ íå ìîãó îáúÿñíèòü åé, ÷òî ðåá¸íêà íå íàäî çàêàðìëèâàòü áóëêàìè, ïå÷åíüåì è òîðòàìè, ÷òî ñòîëüêî æå óäîâîëüñòâèÿ ðåá¸íêó ïðèíåñ¸ò ïîåäàíèå êóðàãè, ÷åðíîñëèâà è ôðóêòîâ, à ïîëüçû â ðàçû áîëüøå. Áûëî áû ïðîñòî îòëè÷íî, åñëè áû áàáóøêà è ðîäèòåëè (ìû òîåñòü) äåðæàëèñü îäíîãî âçãëÿäà íà âîñïèòàíèå. Íå áèòü, íå çàïóãèâàòü, êîðìèòü â ìåðó (ðåá¸íîê êðóïíûé, ÿ ñëåæó çà å¸ âåñîì), íå âðàòü åé, íå îä¸ðãèâàòü å¸ åñòåñòâåííîå ëþáîïûòñâî. Áàáóøêà åùå ëþáèò ïðè ìíå âçÿòü íà ñåáÿ áðàçäû óïðàâëåíèÿ äî÷êîé. Âîò ìàëåíüêèé ïîñëåäíèé ïðèìåð - áûëè ìû â ìàãàçèíå, ðåá¸íîê îòîøåë îò íàñ äàëåêî, ÿ ïîøëà çà íåþ, õîòåëà ïîçâàòü, áàáóøêà ÷óòü íå îòòàëêèâàÿ ìåíÿ áåæèò ñëåäîì è êðè÷èò, "íó êà èäè ñþäà! Òû êóäà ïîøëà!". Äî÷ü íå îáðàùàåò âíèìàíèÿ, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ íåþ îáùàþñü íå òàê. Áàáóøêà ðàçà 3 ïðîêðè÷àëà. ß âçÿëà å¸ çà ëîêîòü, ñêàçàëà "äàâàéòå ÿ" è ïîçâàëà äî÷ü "çàéêà, íå óõîäè äàëåêî îò ìàìû, ìîæåøü ïîòåðÿòüñÿ, èäè êî ìíå". Äî÷ü ñðàçó ïðèáåæàëà. Áàáóøêà íàäóëàñü.  íàøèõ îòíîøåíèÿõ áîëüøå îò íå¸, ÿ íå ñòðåìëþñü ñ íåþ òåñíî îáùàòüñÿ, èáî ìíå íå ïî äóøå å¸ ñòèëü îáùåíèÿ, ÿ ÷àùå îòâå÷àþ íà å¸ âûïàäû, ïîòîìó êàê ñëóøàòü ìåíÿ, îñîáåííî, ïðî ìåíÿ îíà íå æåëàåò. (Ìîæíî ëè âûäåëèòü êàêóþ-òî îäíó ãëàâíóþ öåëü? Ìîæíî ëè ïîìåñòèòü îäíó öåëü âíóòðü äðóãîé, èëè íàîáîðîò ðàçäåëèòü îäíó êðóïíóþ öåëü íà öåïü ïîäöåëåé?) Ãëàâíóþ öåëü ìîæíî áûëî áû íàçâàòü òàê "îáðåñòè êîíòðîëü íàä ñîáîé, íàó÷èòüñÿ ëàäèòü ñ ëþäüìè, ïîíèìàòü èõ è ñåáÿ, äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé äîáðûì ñëîâîì, à íå çëûì". À ðàçäåëèòü íàâåðíîå íåëüçÿ, ýòî îäèí áîëüøîé çàïóòàííûé êëóáîê... (ß áû ïðîñèëà Âàñ óòî÷íèòü êðèòåðèè ïî êàæäîé èç îáîçíà÷åííûõ Âàìè öåëåé. Ïðè ýòîì ñäåëàòü ýòî ïîïðîøó â ñëåäóþùåì ôîðìàòå: íàïðèìåð, íàëàæåííûå îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì, ýòî êàêèå? Êàê Âû ïîéìåòå, ÷òî îòíîøåíèÿ íàëàæåíû? Ïîêà Âû óêàçàëè íå êðèòåðèé óñïåøíîñòè, à âñåãî ëèøü òî, êàê âèäèòå öåëü.)  ïðåäûäóùåì ïóíêòå öåëü ñòàëà îáùàÿ, ìîæíî ÿ ïî íåé ïîïðîáóþ êðèòåðèè? Îñíîâíîé êðèòåðèé, ìíå êàæåòñÿ, ýòî êîãäà ÿ ïåðåñòàíó ëîâèòü ñåáÿ íà ìûñëè, ÷òî îïÿòü ñîðâàëàñü, ðàçîçëèëàñü, íå ñäåðæàëàñü, ïåðåñòàíó ñîìíåâàòüñÿ â ñåáå. (Ñî ñâîåé ñòîðîíû ãàðàíòèðóþ ïèñàòü íå ðåæå 1 ðàçà â íåäåëþ. Ïî âîçìîæíîñòè áóäó îòâå÷àòü ÷àùå. Îñòàâëÿþ çà ñîáîé ïðàâî äîñðî÷íî ðàçîðâàòü êîíòðàêò, åñëè ñîîáùåíèé îò Âàñ íå áóäåò áîëåå 2 íåäåëü áåç îáúÿñíåíèÿ ïðè÷èí.) Õîðîøî. (Ãëàâíîå íå áîÿòüñÿ è íå ñòåñíÿòüñÿ âûñêàçûâàòü ñâîè ìûñëè è ÷óâñòâà.) ß íå áîþñü âûñêàçûâàòü, ÿ èíîãäà íå ìîãó ïîíÿòü ÷òî ÷óâñòâóþ... èëè ëÿïíó, à ïîòîì ïîíèìàþ, ÷òî âñ¸ ñîâñåì íå òàê... |
#34
|
|||||
|
|||||
Èòàê, ÿ ïîçâîëþ ñåáå óòî÷íèòü Âàøè öåëè, êàê ÿ èõ ïîíèìàþ.
Öèòàòà:
Óòî÷íèòå ÷òî íàçûâàåòñÿ "äëÿ ïðîòîêîëà" : íåêîíñòðóêòèâíûå âûïàäû - ýòî ÷òî? Öèòàòà:
Áóäåò ëè ýòà íåæíîñòü è äîáðîòà òàêîé æå, êàêóþ Âû ïðîÿâëÿåòå ê äî÷åðè èëè âñå æå íåìíîãî äðóãîé? Âåäü íåæíîñòü è ëàñêà ìàòåðè íå òî æå ñàìîå, ÷òî íåæíîñòü è ëàñêà æåíû, íå òàê ëè? Öèòàòà:
Êàê íà ýòî ñìîòðèòå? Åñëè ýòî âàæíî äëÿ Âàñ, ìû êîíå÷íî æå ýòîò ïóíêò ñîõðàíèì. Âàøó ãëàâíóþ öåëü ÿ õîòåëà áû îáîáùèòü âìåñòå ñ êðèòåðèåì. Ïðîøó Âàñ îôîðìèòü àíàëîãè÷íûì îáðàçîì îñòàëüíûå öåëè êîíòðàêòà. Öèòàòà:
1) íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè, ïîñòóïêè (óòî÷íèòå, ÷òî ýòî äîëæåí áûòü çà êîíòðîëü) 2) íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ äðóãèìè ëþäüìè, áûòü ñ íèìè ìÿã÷å, äîáðåå, òåðïèìåå 3) íàó÷èòñÿ ïîíèìàòü äðóãèõ ëþäåé (÷òî ýòî çíà÷èò, êàê ýòî?) 4) íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü ïðè÷èíû ñâîèõ ïîñòóïêîâ, îñîçíàâàòü è ðàñïîçíàâàòü ñâîè ýìîöèè è ÷óâñòâà 5) íàó÷èòüñÿ äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé, íå èñïîëüçóÿ àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è ýìîöèè, à äîáðîòîé è ëàñêîé. Óòî÷íèòå, òàêæå, ñïèñîê òåõ ëþäåé, êîòîðûõ Âû ïîäðàç0óìåâàåòå â ñâîèõ öåëÿõ. Êðèòåðèè äîñòèæåíèÿ ãëàâíîé öåëè: 1) Âû íå áóäåòå ñîìíåâàòüñÿ â ñåáå, â ïðàâèëüíîñòè ñâîèõ ïîñòóïêîâ, 2) Âû íå áóäåòå èñïûòûâàòü ÷óâñòâî âèíû çà ñâîè îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè â îòíîøåíèÿõ ñ äðóãèìè ëþäüìè. Ìîæåòå ëè ñôîðìóëèðîâàòü ýòè æå êðèòåðèè áåç ÷àñòèöû íåò? Ïðîïèøèòå öåëè è êðèòåðèè ñëåäóþùèì îáðàçîì: Öåëü: ... Êðèòåðèé ïî åå äîñòèæåíèþ: ... Öèòàòà:
Íå ïåðåæèâàéòå, åñëè Âû íàïèøèòå ÷òî-òî íå òî, ýòî âñåãäà ìîæíî èñïðàâèòü èëè óòî÷íèòü â íàøåé áåñåäå
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#35
|
|||
|
|||
(Âû áû õîòåëè íàó÷èòüñÿ 1) ïðàâèëüíî îòâå÷àòü íà íåêîíñòðóêòèâíûå âûïàäû ìóæà, 2) ïîíèìàòü ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå è íàñòðîåíèå ìóæà, ïîääåðæèâàòü åãî â òðóäíûå ìîìåíòû, 3) êîíñòðóêòèâíî ðåøàòü ñóïðóæåñêèå êîíôëèêòû, 4) åæåäíåâíî ðàçãîâàðèâàòü ñ ìóæåì î òåêóùèõ äåëàõ, ïðîáëåìàõ, ïåðåæèâàíèÿõ, 5) äåëèòüñÿ ñ ìóæåì ñâîèìè ýìîöèÿìè è ïåðåæèâàíèÿìè, ìûñëÿìè.
Óòî÷íèòå ÷òî íàçûâàåòñÿ "äëÿ ïðîòîêîëà" : íåêîíñòðóêòèâíûå âûïàäû - ýòî ÷òî?) Äà, âû âåðíî ìåíÿ ïîíÿëè. Íåêîíñòðóêòèâíûå âûïàäû, ýòî êîãäà ÷åëîâåê âìåñòî "ÿ óñòàë íà ðàáîòå" ãîâîðèò "îïÿòü ó òåáÿ ñðà÷ íà êóõíå", õîòÿ êóõíÿ ÷èñòàÿ. (Âû õîòåëè áû ñòàòü áîëåå íåæíîé, äîáðîé, ëàñêîâîé ïî îòíîøåíèþ ê ìóæó. Áóäåò ëè ýòà íåæíîñòü è äîáðîòà òàêîé æå, êàêóþ Âû ïðîÿâëÿåòå ê äî÷åðè èëè âñå æå íåìíîãî äðóãîé? Âåäü íåæíîñòü è ëàñêà ìàòåðè íå òî æå ñàìîå, ÷òî íåæíîñòü è ëàñêà æåíû, íå òàê ëè?) Êîíå÷íî íå òîæå ñàìîå, íî ÿ õî÷ó ñòàòü íåæíåå è äîáðåå íå òîëüêî ê ìóæó, à ñàìà ïî ñåáå, ÿ õî÷ó ïåðåñòàòü èñïûòûâàòü âñïûøêè ãíåâà, çëîñòè, ðàçäðàæåíèÿ íà âåùè, íå ñòîÿùèå òîãî. (Ïîýòîìó ïðåäëàãàþ ïîêà îñòàâèòü ýòó öåëü ÷óòü â ñòîðîíå) ß íå ïðîòèâ, ìíå äåéñòâèòåëüíî ýòî íå òàê âàæíî, êàê îòíîøåíèÿ âíóòðè ìîåé ñåìüè. Èòîãî: 1. Öåëü: íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè, ïîñòóïêè (ïåðåñòàòü èñïûòàâàòü âñïûøêè ãíåâà, çëîñòè, ðàçäðàæåíèÿ íà íåçíà÷èòåëüíûå îáñòîÿòåëüñòâà) Êðèòåðèé öåëè: ÿ ñïîêîéíî ðåàãèðóþ íà çëîñòü, õàìñòâî, íåâåæåñòâî ëþäåé. 2. Öåëü: íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ ëþäüìè, áûòü ñ íèìè ìÿã÷å, äîáðåå, òåðïèìåå Êðèòåðèé öåëè: ÿ èñïûòûâàþ óäîâëåòâîðåíèå îò îáùåíèÿ ñ ëþäüìè 3. Öåëü: íàó÷èòñÿ ïîíèìàòü äðóãèõ ëþäåé (ðàñïîçíàâàòü èñòèííûå ìîòèâû ïîâåäåíèÿ ëþäåé) Êðèòåðèé öåëè: ÿ çíàþ êàêèå ÷óâñòâà íà ñàìîì äåëå äâèæóò ëþäüìè 4. Öåëü: íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü ïðè÷èíû ñâîèõ ïîñòóïêîâ, îñîçíàâàòü è ðàñïîçíàâàòü ñâîè ýìîöèè è ÷óâñòâà Êðèòåðèé öåëè: ÿ óâåðåíà â ñåáå, èñïûòûâàþ ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåíèÿ îò ñâîèõ ìûñëåé, ïîñòóïêîâ, ÷óâñòâ. 5. Öåëü: íàó÷èòüñÿ äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé, íå èñïîëüçóÿ àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è ýìîöèè, à äîáðîòîé è ëàñêîé. Êðèòåðèé öåëè: îáùàÿñü ñ ëþäüìè ÿ èñïîëüçóþ ïîëîæèòåëüíûå ÷åðòû ñâîåãî õàðàêòåðà 6. Ñðîêè. ×åðåç äâà ìåñÿöà ïîäâåñòè ïðîìåæóòî÷íûå ðåçóëüòàòû. 7. Ïëàòà. Íà ôîðóìå ýòî Âàøà ïóáëè÷íîñòü. 8. Óñëîâèÿ äîñðî÷íîãî ïðåêðàùåíèÿ òåðàïèè. ñî ñòîðîíû âðà÷à: - íå âûïîëíåíèå ïàöèåíòîì óñëîâèé êîíòðàêòà, - îòêàç, íå âûïîëíåíèå çàäàíèé áåç îáúÿñíåíèÿ ïðè÷èí, - åñëè âîçìîæíîñòè âðà÷à â òåðàïèè áóäóò èñ÷åðïàíû è îí íå ñìîæåò áîëüøå íè÷åì ïîìî÷ü.  ýòîì ñëó÷àå âðà÷ ïðåäóïðåæäàåò ïàöèåíòà è îáúÿñíÿåò ïðè÷èíû. 9. Äîïîëíèòåëüíûå óñëîâèÿ. ñî ñòîðîíû âðà÷à: -âàæíî, ÷òîáû íàøå îáùåíèå îñíîâûâàëîñü íà äîâåðèè, ïîýòîìó ïðîøó Âàñ äåëèòüñÿ ñî ìíîé âñåìè ÷óâñòâàìè, êîòîðûå áóäóò âîçíèêàòü ó Âàñ â õîäå íàøåé ðàáîòû, äàæå åñëè Âàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî ýòè ÷óâñòâà "ïëîõèå" èëè ìîãóò ìåíÿ çàäåòü. - ïðåäóïðåæäàòü çàðàíåå î ïåðåðûâàõ â ðàáîòå. Îõ êàê òÿæåëî ýòî ìíå äàëîñü... êàçàëîñü, ÷òî áåç ÷àñòèöû "íå" íå ïîëó÷èòüñÿ =)) È åùå ìíå êàæåòñÿ, ÷òî öåëè ïîëó÷èëèñü î÷åíü ãëîáàëüíûå, ìàñøòàáíûå, ÷òî òàê íå áûâàåò â ïðèðîäå. (Óòî÷íèòå, òàêæå, ñïèñîê òåõ ëþäåé, êîòîðûõ Âû ïîäðàç0óìåâàåòå â ñâîèõ öåëÿõ.) ìóæ, äðóçüÿ, ðîäñòâåííèêè, êîëëåãè. Íî âåäü åñëè íàó÷èòüñÿ ñåáÿ êîíòðîëèðîâàòü, âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ ëþäüìè, òî â ýòîì ñïèñêå áóäóò âñå ëþäè, è ñîñåäè è ñëó÷àéíûå ïðîõîæèå è ïîïóò÷èêè â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå? (Ñòîèò ëè âïèñàòü ïîíèìàíèå è îñîçíàíèå ñâîèõ ÷óâñòâ â öåëè èëè êðèòåðèè? Íàñêîëüêî ýòî âàæíî äëÿ Âàñ?) Âàæíî. Íàïèñàëà ïóíêòîì 4. |
#36
|
|||||
|
|||||
Èòàê, âîò ÷òî ó íàñ ïîëó÷èëîñü ïî öåëÿì è êðèòåðèÿì:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
×òî çàñòàâëÿåò Âàñ ñîìíåâàòüñÿ â îñóùåñòâèìîñòè Âàøèõ öåëåé? Âû õîòåëè áû ñäåëàòü èõ ìåíåå ãëîáàëüíûìè, áîëåå óçêèìè? Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#37
|
|||
|
|||
(ß åùå âèæó, ÷òî â îçâó÷åííûõ Âàìè öåëÿõ èñ÷åçëè ïåðñîíàëèè. Âû îñîçíàííî óäàëèëè èç öåëåé îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì, ìàòåðüþ, äî÷êîé?
×òî çàñòàâëÿåò Âàñ ñîìíåâàòüñÿ â îñóùåñòâèìîñòè Âàøèõ öåëåé? Âû õîòåëè áû ñäåëàòü èõ ìåíåå ãëîáàëüíûìè, áîëåå óçêèìè?) Äà, ÿ ïîäóìàëà, ÷òî åñëè ÿ èçìåíþñü òàê, êàê íàïèñàëà â öåëÿõ, ÿ ñìîãó è ñ ìóæåì ëó÷øå îáùàòüñÿ è ñ äðóãèìè ëþäüìè, âåäü äîáðûé è îòçûâ÷èâûé ÷åëîâåê äîáð ñî âñåìè, ìóæ òîæå ÷åëîâåê =)))) ß âîò äàæå íå çíàþ, ñ êàêîé ñòîðîíû ê ñåáå ïîäîéòè, â îñóùåñòâëåíèè ñâîèõ öåëåé ñ âàøåé ïîìîùüþ ÿ íå ñîìíåâàþñü, ãëàâíîå ÷òîáû âñå ýòè ïðîáëåìû â îòíîøåíèÿõ áûëè èìåííî èç-çà ìåíÿ, ÿ âîò ïîìåíÿþñü è óâèäèì. Íå áóäåì äåëàòü öåëè Óæå. (Ïî÷åìó òÿæåëî? Õîòåëè áû ýòî îáñóäèòü?) Ñëîâ íå õâàòàëî. Íàâåðíîå íå íàäî îáñóäèòü, ìíå ïðîñòî íóæíî íàçâàíèÿ âñåõ ÷óâñòâ è ýìîöèé âñïîìèíàòü =)) (Îäíàêî ðåàêöèÿ è âíåøíÿÿ è âíóòðåííÿÿ íà õàìñòâî èëè íåâåæåñòâî ñî ñòîðîíû ïüÿíîãî â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå è ñîáñòâåííîãî ìóæà áóäóò âñå òàêè ðàçíûìè, íå íàõîäèòå?) Ïî÷åìó äðóãàÿ ðåàêöèÿ? ß íåïðèåìëþ ïîïóñòèòåëüñòâî, äîïóñêàåìîå â íàøåé ñòðàíå ê íåòðåçâûì. Íå óìååøü ïèòü, íå ïåé, à åñëè òâîðèøü "÷óäåñà" â íåòðåçâîì âèäå, áóäü ãîòîâ ñõëîïîòàòü ïî ïîëíîé. Ìóæ ýòî çíàåò, ïüÿíûé áûâàåò ðåäêî, âñåãäà ñåáÿ êîíòðîëèðóåò. |
|
#38
|
|||||||
|
|||||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Íåìíîãî åùå õîòåëîñü áû ïîðàáîòàòü íàä öåëÿìè, êîòîðûå Âû ïîñòàâèëè. Öèòàòà:
Íàó÷èòñÿ æå íàïðàâëÿòü ýíåðãèþ îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé â "ìèðíîå ðóñëî" âïîëíå âîçìîæíî. Åùå õîòåëà áû óòî÷íèòü âîò ÷òî. "Ñïîêîéíî ðåàãèðîâàòü íà çëîñòü" äðóãèõ ëþäåé ýòî êàê? Äî êàêîé ñòåïåíè ìîæåò äîõîäèòü ýòî ñïîêîéñòâèå? Åñëè äðóãîé ÷åëîâåê ñî çëîñòè óäàðèò Âàñ, òî êàêîé áóäåò Âàøà ñïîêîéíàÿ ðåàêöèÿ â ýòîì ñëó÷àå? Öèòàòà:
- Âû õîòèòå äîáèòüñÿ îïðåäåëåííûõ öåëåé â îáùåíèè ñ ëþäüìè - äëÿ ýòîãî èñïîëüçóåòå òàêèå ïîëîæèòåëüíûå ÷åðòû ñâîåãî õàðàêòåðà, êàê ìÿãêîñòü, òåðïåíèå è äîáðîòà - â ðåçóëüòàòå Âû íà÷èíàåòå ïîëó÷àòü óäîâëåòâîðåíèå îò îáùåíèÿ ñ ëþäüìè. Ìîæåòå ëè Âû êàê-òî îáúåäèíèòü ýòè öåëè â îäíó, âûäåëèòü êðèòåðèé äëÿ ýòîé îáîáùåííîé öåëè? Öèòàòà:
Èëè æå ýòà öåëü áëèæå ê îïðåäåëåíèþ ïîíèìàíèÿ êàê ñïîñîáíîñòè ê ñî÷óâñòâèþ, ñîïåðåæèâàíèþ? Ìîæíî ëè êàê-òî ïî äðóãîìó ïåðåôðàçèðîâàòü ýòó öåëü? Öèòàòà:
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#39
|
||||||
|
||||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öåëü - íàó÷èòüñÿ îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè è äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé, èñïîëüçóÿ ïîëîæèòåëüíûå ÷åðòû õàðàêòåðà Êðèòåðèé - óäîâëåòâîðåíèå îò îáùåíèÿ ñ ëþäüìè Öèòàòà:
Öèòàòà:
Âû â îäíîì èç ðàííèõ ñîîáùåíèé íàïèñàëè, ÷òî ÿ ÷åëîâåê öåëåóñòðåìë¸ííûé, ïðèâûêøèé äîáèâàòüñÿ ñâîåãî. Äà, ýòî òàê, íî ÿ âåäü ïî ãîëîâàì èäó íàïðîëîì è íèêòî íå çíàåò, íî âíóòðè ÿ ÒÀÊ ñîìíåâàþñü, ïåðåæèâàþ, ÷òî îáèæàþ ëþäåé, à êàê èíà÷å íå çíàþ, ÷óâñòâóþ, ÷òî õî÷ó ñìåíèòü àìïëóà, çíàþ, ÷òî íà÷èíàòü íàäî ñ ñåáÿ è îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ ëþäåé áóäåò ìíå ïî äóøå =) |
#40
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
[Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] [Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] [Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] [Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] [Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] [Ññûëêè äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì ] Ðåçóëüòàòû òåñòîâ íàïèøèòå, ïîæàëóéñòà, îòäåëüíûì ïîñòîì. Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öåëü - íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü, ñî÷óâñòâîâàòü è ñîïåðåæèâàòü äðóãèì, âàæíûì äëÿ ìåíÿ ëþäÿì, áûòü áîëåå ÷óòêîé ê íèì. Êðèòåðèè - ìîè îòíîøåíèÿ ñ çíà÷èìûìè ëþäüìè óëó÷øàòñÿ. Îòäåëüíûì ïîñòîì âûäåëèòå îêîí÷àòåëüíûé âàðèàíò íàøåãî äîãîâîðà - åãî ìû è áóäåì ñ÷èòàòü íàøåé "îòïðàâíîé òî÷êîé", ê íåìó æå áóäåì âîçâðàùàòüñÿ â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè âíåñåíèÿ óòî÷íåíèé â êîíòðàêò.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#41
|
|||
|
|||
Äîãîâîð:
1. Öåëü: íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè, ïîñòóïêè, íàïðàâëÿòü íåãàòèâíóþ ýíåðãèþ â ìèðíîå ðóñëî. Êðèòåðèé öåëè: ÿ àäåêâàòíî ðåàãèðóþ íà çëîñòü, õàìñòâî, íåâåæåñòâî ëþäåé. 2. Öåëü - íàó÷èòüñÿ îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè è äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé, èñïîëüçóÿ ïîëîæèòåëüíûå ÷åðòû õàðàêòåðà. Êðèòåðèé - óäîâëåòâîðåíèå îò îáùåíèÿ ñ ëþäüìè. 3.Öåëü - íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü, ñî÷óâñòâîâàòü è ñîïåðåæèâàòü äðóãèì, âàæíûì äëÿ ìåíÿ ëþäÿì, áûòü áîëåå ÷óòêîé ê íèì. Êðèòåðèè - ìîè îòíîøåíèÿ ñ çíà÷èìûìè ëþäüìè óëó÷øàòñÿ. 4. Öåëü: íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü ïðè÷èíû ñâîèõ ïîñòóïêîâ, îñîçíàâàòü è ðàñïîçíàâàòü ñâîè ýìîöèè è ÷óâñòâà Êðèòåðèé öåëè: ÿ óâåðåíà â ñåáå, èñïûòûâàþ ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåíèÿ îò ñâîèõ ìûñëåé, ïîñòóïêîâ, ÷óâñòâ. 5. Ñðîêè. ×åðåç äâà ìåñÿöà ïîäâåñòè ïðîìåæóòî÷íûå ðåçóëüòàòû. 6. Ïëàòà. Íà ôîðóìå ýòî ïóáëè÷íîñòü. 7. Óñëîâèÿ äîñðî÷íîãî ïðåêðàùåíèÿ òåðàïèè. ñî ñòîðîíû âðà÷à: - íå âûïîëíåíèå ïàöèåíòîì óñëîâèé êîíòðàêòà, - îòêàç, íå âûïîëíåíèå çàäàíèé áåç îáúÿñíåíèÿ ïðè÷èí, - åñëè âîçìîæíîñòè âðà÷à â òåðàïèè áóäóò èñ÷åðïàíû è îí íå ñìîæåò áîëüøå íè÷åì ïîìî÷ü.  ýòîì ñëó÷àå âðà÷ ïðåäóïðåæäàåò ïàöèåíòà è îáúÿñíÿåò ïðè÷èíû. 8. Äîïîëíèòåëüíûå óñëîâèÿ. ñî ñòîðîíû âðà÷à: -âàæíî, ÷òîáû íàøå îáùåíèå îñíîâûâàëîñü íà äîâåðèè, ïîýòîìó ïðîøó Âàñ äåëèòüñÿ ñî ìíîé âñåìè ÷óâñòâàìè, êîòîðûå áóäóò âîçíèêàòü ó Âàñ â õîäå íàøåé ðàáîòû, äàæå åñëè Âàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî ýòè ÷óâñòâà "ïëîõèå" èëè ìîãóò ìåíÿ çàäåòü. - ïðåäóïðåæäàòü çàðàíåå î ïåðåðûâàõ â ðàáîòå. |
#42
|
|||
|
|||
Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè
Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 13. Îòñóòñòâèå èëè ìèíèìàëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Æèâèòå ñïîêîéíî. Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Íîðìàëüíûé óðîâåíü òðåâîãè. Îòñóòñòâèå äåïðåññèè. Æèâèòå ñïîêîéíî. Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 10 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î âûñîêîé ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ðåêîìåíäóåì ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. Èíäèâèäóàëüíî-òèïîëîãè÷åñêèé îïðîñíèê (ÈÒÎ) Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà äëÿ: Íàòàëüÿ -------------------------------------------------------------------------------- Ëîæü: 1 Àããðàâàöèÿ: 4 Ýêñòðàâåðñèÿ: 4 Ñïîíòàííîñòü: 7 Àãðåññèâíîñòü: 8 Ðèãèäíîñòü: 7 Èíòðîâåðñèÿ: 6 Ñåíçèòèâíîñòü: 4 Òðåâîæíîñòü: 8 Ëàáèëüíîñòü: 5 -------------------------------------------------------------------------------- Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ó Âàñ èìååòñÿ äîñòàòî÷íî âûðàæåííîå çàîñòðåíèå îïðåäåëåííûõ ÷åðò õàðàêòåðà, ÷òî ïðèâîäèò ê ïñèõîëîãè÷åñêîìó äèñêîìôîðòó è ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà. Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : Àëåêñèòèìèÿ: 68 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè ïîãðàíè÷íûé. Ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ. Ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó. Îïðîñíèê íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà äëÿ: Íàòàëüÿ -------------------------------------------------------------------------------- Ñîìàòè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå: 51 Ïñèõè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå: 25 Äåïðåññèÿ: 51 Àñòåíèÿ: 46 Ïñèõè÷åñêèé äèñêîìôîðò: 75 -------------------------------------------------------------------------------- Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ó Âàñ èìåþòñÿ ïðèçíàêè âûðàæåííîé ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè, ïðîÿâëÿþùåéñÿ, â îñíîâíîì, ïñèõè÷åñêèì äèñêîìôîðòîì. Ðåêîìåíäóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà. |
#43
|
||||
|
||||
Íàòàëüÿ, êàê Âû ìîãëè çàìåòèòü, òåìó ïåðåíåñëè ïî ìîåé ïðîñüáå â ðàçäåë èíòåðíåò-êîíñóëüòèðîâàíèÿ. Çäåñü ìû è ïðîäîëæèì îáùåíèå.
Ïî ðåçóëüòàòàì òåñòîâ ó Âàñ íå âûÿâëÿåòñÿ äåïðåññèÿ. Ýòî õîðîøî. Çíà÷èò ïðîäîëæàåì â ïðåæíåì ôîðìàòå. Èòàê, ó íàñ îáîçíà÷åíî 4 öåëè. Ñ êàêîé Âàì õîòåëîñü áû íà÷àòü. ×òî ñ÷èòàåòå íàèáîëåå âàæíûì äëÿ ñåáÿ?
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |
#44
|
|||
|
|||
Îòëè÷íî!
ß íåìíîãî èñïóãàëàñü ðåçóëüòàòîâ ïîñëåäíèõ 2-õ òåñòîâ, àëåêñèòèìèÿ - íåçíàêîìîå áûëî ñëîâî, ïî÷èòàëà Âèêèïåäèþ =))) Íà÷èíàòü áóäåì ñ ìåíÿ, ñ öåëè ¹ 4, ìíå êàæåòñÿ, ñíà÷àëà ïîíÿòü, ïîòîì öåëü ¹1 - íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü. ß ïðàâèëüíî ìûñëþ? |
#45
|
||||
|
||||
Íàòàëüÿ, "ïðàâèëüíî" - ïîíÿòèå äîñòàòî÷íî îòíîñèòåëüíîå, íî òî, ÷òî ëîãè÷íî - íàâåðíÿêà .
Î÷åíü õîðîøî, ÷òî Âû àêòèâíî èùèòå èíôîðìàöèþ. Ýòî õîðîøåå ïîäñïîðüå â íàøåé ðàáîòå. Äëÿ íà÷àëà, ÷òîáû ãîâîðèòü îá ýìîöèÿõ è ÷óâñòâàõ, âàæíî ïîíÿòü, êàêèìè æå îíè áûâàþò. Ïðî÷èòàéòå èíôîðìàöèþ âîò ïî ýòîé ññûëêå (äîñòàòî÷íî 1-þ ñòðàíèöó) http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=31113 Îïèøèòå òàêæå ïîäðîáíåå òå ñèòóàöèè èëè îòíîøåíèÿ, â êîòîðûõ îïðåäåëÿòü è îñîçíàâàòü ñâîè ÷óâñòâà Âàì íàèáîëåå çàòðóäíèòåëüíî. Ïðè÷èíû êàêèõ èìåííî ïîñòóïêîâ èëè ñîáñòâåííîãî ïîâåäåíèÿ Âàì òðóäíåå âñåãî ïîíÿòü?
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Åëèçàâåòà Äóíàåâà - Âàø ïñèõîëîã â Ñîëèãîðñêå www.dunaeva.club |