|
#1
20.02.2013, 11:23
|
|||
|
|||
Проблема - ночной сон с частыми пробуждениями
Добрый день, уважаемые доктора и форумчане.
Елена, 53 года, Последние 2-2,5 года нарушился сон по ночам. Засыпаю достаточно хорошо, ложусь в 23-00, вставать надо в 6-30. Но уже где-то с 2 ночи начинаю просыпаться- практически каждый час.. Смотрю на часы, выпью воды ( постоянно хочу пить ночью, вода стоит рядом).Быстро засыпаю..но через час- полтора - опять то же самое... Думала , что меня беспокоит вероятность проспать утром.. Но в выходные и отпуск - просыпаюсь так же, хоть и не надо думать о работе. Пробовала принимать успокоительные - корвалол, настойки пустырника,боярышника,пиона-в смеси, Формула сна от Эвалара- действуют очень слабо;, Афобазол - помогал спать с месяц , потом перестал; Феназепам - прекрасно помогает, но у меня его больше нет.. Без рецепта не продают, да и не сидеть же всю жизнь на феназепами! ; Донормил - заснуть помогает быстро, но все равно ночью просыпаюсь, а утром не могу встать - голова ватная. Конечно, работоспособность снижена, настроение плохое, устаю сильно, и не пойму - что является первичным - плохой сон или состояние нервной системы... Сейчас в жизни ничего стрессового нет, кроме того, что живу временно в другом городе, в съемной квартире, переехала из- за работы. Ну нет ничего такого, что можно было бы назвать сильным стрессом! В жизни был опыт личного общения с двумя психотерапевтами - после сильных стрессов- но они мне не помогли... Выходила из стрессов долго и тяжело. Самостоятельно. Сейчас решила, что надо решать проблему сна, потому что жизнь теряет краски..... Прошу совета - какие действия предпринять, анализы, тесты , обращения к врачам? Прошла онлайн-тесты - вот результаты: Госпитальная шкала депрессии и тревоги - Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия. Шкала Бека по депрессии - 20 баллов. Умеренно выраженная депрессия. Щкала Бека по тревоге - 10 баллов. Средний уровень тревоги Опросник для выявления панических атак. - нет таких атак. Торонтская алекситимическая шкала - 49 . Уровень в пределах нормы Шкала эмоциональной возбудимости - 7. Тенденции к высокой эмоциональной возбудимости Индивидульно-типологический опросник- по всем показателям - 0. Буду благодарна за рекомендации и советы. Госпитальная шкала депрессии и тревоги Шкала Бека Опросник для выявления панических атак Торонтская алекситимическая шкала Шкала эмоциональной возбудимости Индивидульно-типологический опросник 
|
|
#2
07.03.2013, 22:18
|
||||
|
||||
|
Тревога может быть причиной нарушений Вашего сна. Попробуйте все-таки найти подходящего Вам психотерапевта.
И почитайте тему про выбор правильного психотерапевта.
|
|
#4
23.07.2013, 20:39
|
|||
|
|||
|
Все оказалось проще...
В середине мая почувствовала себя чересчур уставшей, уволилась с работы, сдала хозяину съемную квартиру, собрала вещи и уехала домой. Живу у себя дома, частенько - на даче, гуляю в парках по 3 часа в день, сплю ночью и днем - как ребенок, сладко и долго. Не просыпаюсь, пить не хочу, вижу хорошие сны.... Вот и вся психотерапия....
|
Линейный вид
