Грыжи поясничного отдела верно ли самостоятельное лечение

[Walina]

Добрый день! Меня зовут Алина. Нужен ваш совет!.Мне 32. Боли серьезные в спине с 2014. Первое МРТ в 2014, три грыжи (протрузии), проколола деклофенак, мильгамма, занялась спортом, диетой, похудела на 25 кг. Вес 80 при росте 168. Спорт основывался на ЛФК+статика, кардио без бега, упражненя с отягощением без становых. наклонов и тд. Зная, что планируется беременность, готовила спину к нагрузкам (гиперэкстензия, планки и т.д.) Закачивала мышцы. Беременность двойней. Продолжала заниматься до 3 триместра. Болей в спине не было, корсет носить стала позднее. Родила. Эпидуральная анастезия, долго не могли попасть, сказали из-за ваших грыж. Через 3 месяца, когда начала спорт вновь началася кошмар. Боли, онемение все тоже самое, что в 2014, но раза в 2 сильнее. Иногда отпускало. Итог:. 9 месяцев с болью живу. Вернулась к дородовому весу, спор присутствует, но очень мало из-за невозможности делать что-либо. Немеют ноги, Иногда боль режучая, иногда тянущая, иногда не чувствую поясницу. Ночью боль, когда поворачиваюсь. С детьми стало морально проще, поэтому решила заняться собой, ибо сил нет так жить. Была у мануальщика хватило 2 дня жизни без боли, потом резкое движение или поворот туловища и все заново. Лфк каждый день с утра и вечером, вытяжения делаю. Перелестала мой любимы форум и прописала себе лечение (врачей в моем городе хороших нет):
1)Противовоспалительные препараты (есть деклафенак, есть дома свечи индометацин или лучше все же кетопрофен по 150 мг 2 раза в день в течение недели).
2. Компилипен (мильгамма) через день 10 дней.
3. Троксевазин по 2 капсулы 2 раза в день в течение месяца.
4. Миорелаксант Сирдалуд 2 таблетки сколько дней?????
4. Физиотерапия ( здесь я не знаю что лучше. На форуме положительно отзываются о фонофорезе с гормонами, а физиолог посоветовал электрофорез с карипазимом). Что вы думаете по этому поводу??
5) Массаж. Когда лучше?? Как снимется острый период??
6) ЛФк продолжаю. Спорт исключен на время
За 3 года в МРТ изменилось: появление узелков Шморля, снижение сигналов, антелистез 1 степени. Грыжи того же размера.
Просьба: пожалуйста, прокомментируйте мое лечение, нужны ли блокады, сколько по времени должно быть целенаправленное лечение медикаментами и когда можно и стоит ли думать об оперативном лечении. Я очень хочу жить нормально,поднимать детей без боли, стоять, ходить, заниматься спортом и продолжать худеть .
ОЧень жду ответа! Спасибо!. Благодаря этому форуму я выносила прекрасных детей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Описание МРТ во вкладке