Самоуверенность и другое недостижимое

[alla83]

2/02/07
А. Мой старший коллега в институте о чем-то меня спрашивает, шутит.
В. Что же ответить? Надо не показаться глупой и без юмора. Что бы сказать? А вот что…
О ужас! Я сказала такую ерунду, представляю , что он обо мне подумал! Все это так нелепо выглядит, я еще и краснею при нем! Не люблю юмор , который направлен на меня, или который мне не понятен, надо посмеятся, как будто я все поняла
С. Беспокойство, смущение
Д.
-хахаха
-хороший у него характер, с юмором
-да я тоже умею как и вы отвечать на шутки
-когда мне не смешно то я не смеюсь

[alla83]

Разъяснение списка событий.

До 15 лет
1.Пошла на танцы.
*Я могу выступать

2.Родилась моя сестра.
* Я старшая – я должна показывать правильный пример сестре.


3. перевод из 6-го класса в 7-й
*Я противная и неприятная

4. Прекращение дружбы с подругой
*чтобы нравиться парням – надо быть красивой

5. Летняя практика в школе. Я впервые нравлюсь симпатичному парню.
*наглость – это залог успеха

6. Начало занятий по этике и психологии.
*Психология ключ к моему успеху

7. Переезд в новый дом.
* быть одинокой грустно,

8.Мне купили психологическую книгу.
*не надо обращать внимания на грустные мысли – надо заниматься делами, и грусть пройдет

9. Переход из 9-го класса в 10-й.
*симпатичные и уверенные в себе девушки нравятся парням. Чтобы быть счастливой надо чтобы парень был отличный.

10. Дружба с самым знаменитым мальчиком школы.
*чтобы быть счастливой надо дружить с парнем




От 15 до 18 лет.
1. Расставание с самым знаменитым мальчиком школы.
*Я недостаточно хороша

2.Встреча с «идеальной женщиной».
*Работать как та «идеальная женщина» - это хорошо

3. Поступление в институт на 1-й курс. Отношения с одногруппниками нормальные. Жизнь отдельно от родителей .
*Быть ответственной – это для меня полезно.

4. Я проживаю совместно с еще двумя девчонками, которые учатся в моем институте, моего возраста.
*Все-таки я с трудом уживаюсь с людьми, а это нужно уметь для личного успеха

5. новая подруга, и еще одна к ней в придачу.
*дружба – это очень приятно и полезно

6 Мама стала слезливой и нервной.
*Мама – слабая душевно, мне не опора.

7. магазин эзотерики и хождение по сектам.
*иногда людей можно привлечь необычными увлечениями

8. Я проходила курс тренинга 1-номесячного с телесным уклоном.
*чтобы быть успешной - надо быть спокойной и самое главное самоуверенной

9. Дискотека после тренинга прощальная.
*Танцы – это приятно, в них я могу проявить свою маленькую каплю самоуверенности

От 18 лет
1. Переезд в новый город и перевод в новый институт.
*плохо говорить с акцентом, плохо краснеть, плохо смущаться, плохо быть рохлей

2. Я начала ходить в местную молодежную тусовку.
*с неудачниками я чувствую себя спокойнее

3. Я встретила парня и начала с ним дружить - моего будущего мужа.
*иметь достаточно денег – это приятно

4. Я узнала всю правду про «идеальную женщину».
*я ушла в самостоятельное плаванье в своей профессии, независимое ни от кого

4. Первый опыт научной работы.
*чтобы что-то закончить нужно терпение, в большем количестве чем у меня

5. ссора с единственными родственниками в этом городе.
*я всегда найду кому завидовать

6.свадьба двоюродной сестры
*замужество – это успех

7. встреча с любовником.
* страсть и романтика мне нравятся

8.Встречаюсь сразу с 2-мя и целуюсь с еще 3-м.
*иметь много поклонников – это успех

9. Живу отдельно от родителей, выхожу замуж.
*замужем – хорошо жить

10. Начинаю работать.
*работать – это проще , чем я думала

[Psychiatr]

Вы проделали большой объём работы!
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
Мне потребуется время для анализа...

[alla83]

3/02/07
А. Мы с мужем пришли в дом родителей друга с бывшим одноклассником мужа. Когда мы ушли, звонит хозяйка квартиры - мать друга и отчитывает мужа по этому поводу, что этот одноклассник неизвестен её сыну, что привели чужого человека в её квартиру. потом мы делаем ремонт в квартире.
В. Страшно мне . Теперь они всей семьёй к нам будут плохо относиться. И у нас и так друзей-то нет, а теперь и этого не будет. И муж переживает. А вдруг их обворуют, и тогда мы точно будем виноваты, что привели этого парня к ним. Они теперь боятся будут и про нас плохо думать. Лучше бы у нас с мужем что-то случилось. Вот мой муж сейчас с электричеством работает, ремонт делает, я вижу как он неосторожен, он наверное хочет чтобы его током ударило, потому что чувствует вину. Я тоже чувствую вину, лучше бы я из окна вывалилась, или порезалась, или заболела сильно, и чтобы эта женщина которая ругалась на моего мужа, узнала бы что с нами что-то случилось и подумала что у меня состояние хуже чем у неё. Надо что-то для них хорошее сделать, чтобы они нас простили, либо пригласить к нам, либо заболеть, чтобы они порадовались нашей беде.
С.Чувство вины, страх, беспокойство
Д.
-глупая женщина, ничего страшного у неё не произойдет, но её сын может потерять друга из-за её глупости
-что-то она слишком нервная, тоже мне, психолог называется
-да, зря мы так сделали, больше не будем
-ерунда какая-то, так продолжаем заниматься своими делами

[Psychiatr]

Сообщение от alla83

потому что я неуверенна в себе, суетлива, как "мышка", я показываю как я себя не люблю, неадекватно реагирую-потому что стесняюсь и напрягаюсь, у меня нет чувства собственного достоинства и это заметно, и это все создает такое впечатление неприятной девушки. У меня такое чувство (что я неприятная) встречается почти каждый день, я сейчас подумала, и понимаю, что это чувство появляется потому что вначале я стесняюсь, потом волнуюсь, затем веду себя неадекватно(например, путаю слова, забываю их, не помню как правильно произносятся простые слова, сомневаюсь чуть ли не в каждом слове, либо говорю неподумав), потом вижу как с удивлением и неприязнью смотрят на меня собеседники, и чувствую себя неприятной.

Ответьте, пожалуйста, на ряд вопросов, касающихся Вашего "я неприятная".
Что в Вас неприятного? Всегда ли это было так? Неприятная по сравнению с кем? Когда? Всё время или только иногда? Во всём или только в отдельных вещах? Что в Вашем предожении озачает "Я"? О каком уровне неприятности Вы говорите? Вы ужасно неприятны или только отчасти? Какую шкалу Вы используете, чтобы оценить свою неприятность? Эта шкала обоснована, или Вы сами это придумали, потому что Вам было неприятно?

[Psychiatr]

Теперь дальше по поводу списка Главных идей.
Расположите убеждения из этого списка по следующим группам:
1. Имеющие отношения к Вам, Вашему Я.
2. Относящиеся к взаимоотношениям с другими.
3. Касающиеся отношения к миру в целом.
Нужно сохранять в группах: порядковый номер и указывать из какого периода убеждение.
Успехов!

[alla83]

Ответьте, пожалуйста, на ряд вопросов, касающихся Вашего "я неприятная".
Что в Вас неприятного?
Ну это выражение лица, которое я вспоминаю на редких , но метких видеосъемках, где я хмурюсь, щурюсь, кусаю и облизываю губы, постоянно в движении мышцы моего лица, но это не тик. Суетливые движения, и дрожание рук, красное лицо при волнении, и ещё, мне стыдно сказать, но я когда волнуюсь то резко потею, и боюсь запаха, который сразу чувствую. Ну и еще папа ко мне никогда не прикасается, мне даже противно про это писать, он и не должен меня трогать. Только когда он издалека приезжает, то он обнимет и стесняется этого по-моему.
Всегда ли это было так?
Не могу сказать точно, если в сознательном возрасте, то, по-моему, это началось примерно в 7-м классе, когда для неприятия меня у людей были основания, но я сейчас стесняюсь об этом говорить, я только недавно поняла , почему ко мне можно было относиться с неприязнью в то далекое время. Потом начиная с 10-го класса до 1-го курса института я таких ощущений не помню. А потом как-то раз моя подружка познакомилась с 3-мя парнями, и мы пошли с ними погулять, я помню как была такая ситуация: вечер, впереди идет одна подружка с одним парнем, а позади меня другая с двумя парнями, а со мной никто не шел, на меня не обращали внимание, у меня внутри все возмущалось, я не понимала, почему так, но мне было грустно, а сейчас я понимаю, что я была плохо одета, а для себя я решила , что видимо им было неприятно на меня смотреть и прикасаться ко мне. Наверное, за последние 7 лет это чувство усилилось, раньше я его не помню, раньше я просто стеснялась.
Неприятная по сравнению с кем?
По сравнению уверенными в себе девушками, которые хорошо говорят. В присутствии таких я иногда чувствую , что я не женщина, а средний пол – и это чувство делает меня еще неприятнее
Когда?
Когда я на виду, когда мне нужно уходить с учебы пораньше, когда я опаздываю и на меня все смотрят, когда я волнуюсь и говорю ерунду, когда я перебиваю собеседника потому что мне срочно хочется рассказать свою историю
Всё время или только иногда?
Иногда, вот когда я на виду
Во всём или только в отдельных вещах?
Во внешнем виде скорее всего.
Что в Вашем предожении озачает "Я"?
Я- это мое тело, наверное.
О каком уровне неприятности Вы говорите?
Вы ужасно неприятны или только отчасти? Какую шкалу Вы используете, чтобы оценить свою неприятность?
Если я вижу , что на меня смотрят с удивлением от моего поступка, то это ужасно неприятно, если смотрят на мою реакцию смущения и наблюдают за мной, не дай бог , комментируют, то это просто самое ужасное
(так поступали со мной мои одногруппники с №-го курса, в это время это чувство было в расцвете, и я его очень боялась, поэтому я старалась не опаздывать, и громко не разговаривать, чтобы надо мной не смеялись, я все время боялась что они скажут вслух правду про меня, мне казалось что все догадываются, что я противная, но не говорят об этом, за что я была благодарна и удивлена, с их жестокостью можно было запросто что-нибудь мне сказать)
Эта шкала обоснована, или Вы сами это придумали, потому что Вам было неприятно?
Не знаю, скорее всего обоснована поведением окружающих, то насколько она не замечают моего смущения, если не замечаю и не делают особенного выражения лица, как реакцию, на мои поступки, то все более менее нормально. Хотя с другой стороны, если я общаюсь, с какой-нибудь очаровательной девушкой, от которой веет хорошими духами, у которой красивая фигура и модная одежда, если она еще и самоуверенная, то тут безо всяких шкал я стесняюсь себя, и в своих представлениях на фоне этой девушки чувствую себя неприятной.

[alla83]

5/0207
А. Коллега говорит мне при клиенте, чтобы я пошла к нему навстречу и изменила расписание, хотя мне это неудобно. Я соглашаюсь.
В. Она так на меня кричит, так на меня наезжает, что прям сил нет, я не знаю , что ей ответить, мне это напоминает мою школу до 9-го класса. Она такая требовательная, и кричит на меня, такую беззащитную. А я молчу, и ничего мне в голову не приходит!! Она ведь меня сейчас заставит сделать по - своему, и я ничего не смогу сделать, только подчиниться ей.
С.Обида, страх, желание заплакать, ком в горле.
Я всегда плачу когда на меня кричат посторонние люди, особенно неожиданно.
Д.
-вот еще, она мне тут будет говорить, что делать, я сама все знаю, и буду делать так как мне удобно
-смешная какая, она думает , что может так на меня подействовать, да это невозможно, я настолько сильна,что такие приемчики на меня никогда не действовали (это если бы я достигла своего идеала в «независимости от окружающих мнений»)
-по-деловому она разговаривает, я ей сейчас также и отвечу, спокойно и отрицательно
-ладно, что-нибудь придумаем

Если бы вы знали кем я работаю, то наверняка бы посоветовали мне уйти с работы. Эта работа приносит мне иногда моральные страдания, но удовлетворение в зарплате.


6/02/07
А.Захожу в маршрутку, пассажиров нет, хлопаю дверью, сажусь. Водитель не едет. Он говорит мне: «что так дверью хлопаешь, как бешеная? дома тоже так делаешь?» Наблюдаю за тем, как закрывают дверь другие пассажиры, водитель на них не кричит. Доезжаю до своей остановки, выхожу из маршрутки, перехожу дорогу и оборачиваюсь посмотреть на эту маршрутку, вижу, что водитель открыл дверь и что-то мне кричит про мою голову.
В.Я даже не знаю, что ему ответить. Этот мужик орет на меня, как он может, на такую маленькую орать???? Всегда так, меня почему-то не любят, хотя я вполне нормальная. Такой случай доказывает , что я в себе ошибаюсь, на самом деле я хуже чем все остальные, я-то всегда думала что за мою стеснительность, доброту, кротость, мне полагаются льготы, в виде отношения ко мне по-доброму, неповышения на меня голоса, но видимо я настолько ужасна, что со мной можно делать все что угодно. Я выхожу, а он на меня еще орет, хочет совсем меня добить? Или побить? Как все это обидно!
С. Обида, страх, желание заплакать,
Д.
-поехали бы уже
-ну и грубиян, я сейчас тебе отвечу
-по-моему, этот водитель очень часто ругается на пассажиров, я с ним часто езжу
-я хорошая, чтобы кто не говорил

[alla83]

8/02/07
А. Мы с мужем идем домой вечером. У него болит голова. Он рассказал о проблемах на работе свекра.
В.У моего мужа тоже могут быть проблемы из-за этого. Тогда у нас будет мало денег, и мы не сможем покупать себе достаточно еды и одежды. Я не могу без этого, а самое страшное слово, которое он мне может сказать – это «экономить на одежде и еде». А когда у нас будут дети, то я не смогу покупать себе достаточно одежды.
С.Беспокойство
Д.
-ну и ладно, у меня муж умный, зачем о том чего не произошло думать
-что-нибудь еще придумает мой муж
-я люблю экономить, мне не нужно столько одежды, лишь бы дети были здоровые и хорошие
-я сама достаточно заработаю

9/02/07
А.Коллега говорит мне : «что за духи, которыми ты пользуешься?», я делаю удивленное выражение лица, типа шучу, говорю: «хм, а чем от меня пахнет? Едой?»
В. Я только что ела то-то и то-то, может от меня чем-то пахнет странным? Пошучу . Ой, шутка по-моему вообще , плоская получилась. Как стыдно, мне так стыдно, я вечно сначала говорю, а потом думаю. Как всегда, все так по-дурацки. Что теперь обо мне подумают? « Совсем с ума сошла»?
С. Стыд.
-так пойду подумаю о своих делах
-да, бывают же глупые шутки, у всех такое бывает и ничего
-я вообще-то хорошая и милая

Мне трудно было написать это, потому что мне до сих пор стыдно. Мне кажется , что вы во мне найдете какую-нибудь психическую болезнь благодаря этому случаю. И мне поэтому очень стыдно. Стыдно, что если это прочитают другие люди, то скажут «ну и дура, правильно к ней так плохо все её окружающие относятся»

[Psychiatr]

Сообщение от alla83

Ответьте, пожалуйста, на ряд вопросов, касающихся Вашего "я неприятная".
Что в Вас неприятного?
Ну это выражение лица, которое я вспоминаю на редких , но метких видеосъемках, где я хмурюсь, щурюсь, кусаю и облизываю губы, постоянно в движении мышцы моего лица, но это не тик. Суетливые движения, и дрожание рук, красное лицо при волнении, и ещё, мне стыдно сказать, но я когда волнуюсь то резко потею, и боюсь запаха, который сразу чувствую. Ну и еще папа ко мне никогда не прикасается, мне даже противно про это писать, он и не должен меня трогать. Только когда он издалека приезжает, то он обнимет и стесняется этого по-моему.

Что для Вас означает "папа ко мне никогда не прикасается"? Почему "он и не должен меня трогать"? Почему Вам противно об этом писать? Что в этом противного?

Сообщение от alla83

Всегда ли это было так?
Не могу сказать точно, если в сознательном возрасте, то, по-моему, это началось примерно в 7-м классе, когда для неприятия меня у людей были основания, но я сейчас стесняюсь об этом говорить, я только недавно поняла , почему ко мне можно было относиться с неприязнью в то далекое время. Потом начиная с 10-го класса до 1-го курса института я таких ощущений не помню. А потом как-то раз моя подружка познакомилась с 3-мя парнями, и мы пошли с ними погулять, я помню как была такая ситуация: вечер, впереди идет одна подружка с одним парнем, а позади меня другая с двумя парнями, а со мной никто не шел, на меня не обращали внимание, у меня внутри все возмущалось, я не понимала, почему так, но мне было грустно, а сейчас я понимаю, что я была плохо одета, а для себя я решила , что видимо им было неприятно на меня смотреть и прикасаться ко мне. Наверное, за последние 7 лет это чувство усилилось, раньше я его не помню, раньше я просто стеснялась.

И всё же "почему ко мне можно было относиться с неприязнью в то далекое время"?

Сообщение от alla83

Неприятная по сравнению с кем?
По сравнению уверенными в себе девушками, которые хорошо говорят. В присутствии таких я иногда чувствую , что я не женщина, а средний пол – и это чувство делает меня еще неприятнее

Только уверенные в себе и хорошо говорящие девушки могут считать себя женщиной?

Сообщение от alla83

О каком уровне неприятности Вы говорите?
Вы ужасно неприятны или только отчасти? Какую шкалу Вы используете, чтобы оценить свою неприятность?
Если я вижу , что на меня смотрят с удивлением от моего поступка, то это ужасно неприятно, если смотрят на мою реакцию смущения и наблюдают за мной, не дай бог , комментируют, то это просто самое ужасное
(так поступали со мной мои одногруппники с №-го курса, в это время это чувство было в расцвете, и я его очень боялась, поэтому я старалась не опаздывать, и громко не разговаривать, чтобы надо мной не смеялись, я все время боялась что они скажут вслух правду про меня, мне казалось что все догадываются, что я противная, но не говорят об этом, за что я была благодарна и удивлена, с их жестокостью можно было запросто что-нибудь мне сказать)

Попробуйте ещё раз. Каким образом ВЫ ОПРЕДЕЛЯЕТЕ ЧТО В ТОМ ИЛИ ИНОМ СЛУЧАЕ УРОВЕНЬ СВОЕЙ НЕПРИЯТНОСТИ? ПО КАКОЙ ШКАЛЕ? С ЧЕМ СРАВНИВАЕТЕ? ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ СТАНДАРТОМ ПРИЯТНОСТИ?

Сообщение от alla83

Эта шкала обоснована, или Вы сами это придумали, потому что Вам было неприятно?
Не знаю, скорее всего обоснована поведением окружающих, то насколько она не замечают моего смущения, если не замечаю и не делают особенного выражения лица, как реакцию, на мои поступки, то все более менее нормально. Хотя с другой стороны, если я общаюсь, с какой-нибудь очаровательной девушкой, от которой веет хорошими духами, у которой красивая фигура и модная одежда, если она еще и самоуверенная, то тут безо всяких шкал я стесняюсь себя, и в своих представлениях на фоне этой девушки чувствую себя неприятной.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ВАС ВАЖНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИЯТНОЙ? ЧТО ЭТО БУДЕТ ЗНАЧИТЬ ДЛЯ ВАС?

[Psychiatr]

Сообщение от alla83

Мне трудно было написать это, потому что мне до сих пор стыдно. Мне кажется , что вы во мне найдете какую-нибудь психическую болезнь благодаря этому случаю. И мне поэтому очень стыдно. Стыдно, что если это прочитают другие люди, то скажут «ну и дура, правильно к ней так плохо все её окружающие относятся»

А с чего Вы взяли, что я найду у Вас "какую-нибудь психическую болезнь благодаря этому случаю"?
Попробуйте сейчас увидеть, что на самом деле, то что Вы чувствуете, те негативные эмоции, которые Вы испытываете, вызываются не событиями или ситуациями, с которыми Вы сталкиваетесь, а Вашими мыслями по поводу этих событий, ситуации, Вашими интрепретациями, объяснениями этих событий, ситуаций...
Наша с Вами задача - после того, как Вы это поймёте, найти и разобраться с причинами, почему Вы именно так интерпретируете, объясняете происходящие с Вами события.