Не умею спокойно отноститься к критике

[stepbystep]

Условия, а которых Вы говорите, теперь Ваши.
Выходит так, что пока Вы подчиняетесь условиям - Вы остаётесь ребёнком. Когда Вы станете формулировать другие условия для себя - станете взрослой.

[Kacandra]

Сообщение от stepbystep

Условия, а которых Вы говорите, теперь Ваши.
Выходит так, что пока Вы подчиняетесь условиям - Вы остаётесь ребёнком. Когда Вы станете формулировать другие условия для себя - станете взрослой.

А как быть с прежними условиями? Тем же "спокойно относиться к критике".

[stepbystep]

Может быть Вы его поменяете.
Например так:
Я отношусь к замечаниям и предложениям других людей, как к их частному мнению, а не как к подтверждению собственной несостоятельности, решаю сама прислушиваться или нет.

[Kacandra]

Сообщение от stepbystep

Может быть Вы его поменяете.
Например так:
Я отношусь к замечаниям и предложениям других людей, как к их частному мнению, а не как к подтверждению собственной несостоятельности, решаю сама прислушиваться или нет.

Согласна. Мне так больше нравится. И хотелось бы относиться к этому чужому мнению с равнодушием, касающимся его существования, без мыслей "Как так можно думать? Так думают только идиоты"...

Но как поменять свое отношение к замечаниям? Как сломать этот пока еще работающий "переключатель"?

[stepbystep]

Сообщение от Kacandra

...Но как поменять свое отношение к замечаниям? Как сломать этот пока еще работающий "переключатель"?

Сделайте обои с надписью на компе и заставку с надписью на мобильнике.
Я на полном серьёзе.

Понимаете, Олеся, в Вас всё уже готово к тому, чтобы реагировать по-другому. Не поленитесь, перечитайте тему "от и до".
Остаётся сбить в себе автоматизм, собственно эту самую реактивность. Помните я говорил о страдательном и действительном залоге (Не Вас одевают, а Вы одеваетесь).

Теперь каждый раз, когда Вы будете сталкиваться с тем, что Вы называете критикой (критика, замечания, предложения, навязывания), Вы уже не сможете непроизвольно реагировать. В вас будет ёкать: "Ой, сейчас происходит именно то, о чём я разговаривала с Алексеем". Вы посмотрите на мобильник и спокойно выдохните. Дальше и мобильник будет не нужен.

Олеся, в Вас уже есть готовность.

[Kacandra]

Сообщение от stepbystep

Сделайте обои с надписью на компе и заставку с надписью на мобильнике.

Я называю это "установками"... Помогало всегда.

А что касаемо советов свекрови - та же схема значит?

Кстати, после Вашего объяснения ее правды мне стало немного ее жаль.

[stepbystep]

Сообщение от Kacandra

Я называю это "установками"... Помогало всегда.

Я ещё проще к подобным вещам отношусь. Это, как узелок на память. Установка-то в Вас уже есть. И, как я говорил, теперь важно сбить автоматизм. "Узелки" помогают в этом.

Небольшая иллюстрация из личной жизни. Мне, когда я подхожу к стационарному телефону дома, приходится каждый раз прилагать некоторое волевое усилие, чтобы не сказать, подняв трубку: "Психологическая помощь. Здравствуйте". У меня сформирован такой автоматизм именно так отвечать, но дома это неуместно. Мелочь, конечно, но автоматизм очень мощный. Звонок, телефонный аппарат, трубка, мышечная динамика, когда я трубку поднимаю: всё это автоматизм запускает. Но я его сбиваю. У меня есть свои "узелки".
Конечно ситуация не столь заряжена, как Ваша, но, тем не менее.

Сообщение от Kacandra

А что касаемо советов свекрови - та же схема значит?

Думаю, да. Теперь Вам это будет проще делать, когда Вы её больше понимаете и способны пожалеть.

[Kacandra]

Я попробую. И сообщу Вам о результатах.

... А как быть с остальными моими "завихронами"...?
Или это опять те же условия?

Меня беспокоит обида, ненависть и злость на мед.персонал роддома. Или здесь нельзя это обсуждать, т.к. тема посвящена другому?

[stepbystep]

Сообщение от Kacandra

Я попробую. И сообщу Вам о результатах.

С нетерпением буду ждать.

Сообщение от Kacandra

...Меня беспокоит обида, ненависть и злость на мед.персонал роддома. Или здесь нельзя это обсуждать, т.к. тема посвящена другому?

Можно обсуждать.

[Kacandra]

Сейчас перечитываю всю тему.
Наблюдаю за собой. Заметила, что вроде я стала спокойнее.
Вчера общались со свекровью. Она в очередной раз сказала, что была в детском магазине, и там столько игрушек, все такие красивые... На что я, помня разговор о ложке, ответила, что дело конечно ее и решать ей, но у ребенка три коробка игрушек и я буду проводить ревизию, т.к. наша жилплощадь не позволяет столько и более размещать. Что примечательно, ее реакции я не ждала с трепетом и волнением, как это бывало раньше.
Насчет моей реакции в ответ на ее советы пока ничего сказать не могу - советов нет уже давно.
Вот такие новости.

[stepbystep]

Новости воодушевляют.

А что с завихронами?

[Kacandra]

Сообщение от stepbystep

А что с завихронами?

Завихроны...

У меня гонка. Быть лучшей. Я лучше, мой ребенок лучше, все, что есть у нас лучше.

Например.

Дочь моего брата и наша дочь практически одного возраста, наша немногим младше. Сейчас я вроде успокоилась, может временно это, т.к. недавно я очень переживала, что племянница уже встает, а наша еще нет, и радовалась, когда наша стала сама садиться, а их ребенок еще нет.
Говорю себе: все дети развиваются по разному, наша к тому же месяц в больнице пролежала спеленутая без движения, и отставание от племянницы (хоть оно и мизерное) нормально. Вроде все логично.. Но все равно грызет.

Или кто-то купил себе что-нибудь, ну кухонный комбайн например, и я начинаю сравнивать, лучше у них или хуже, хотя какая разница-то.

И так во многом. Похоже чем-то на зависть, но есть вещи у других, которые мне и не нужны, но все равно мучают эти глупые мысли... Злюсь на себя, что ерундой какой-то занимаюсь.

Также я писала выше, что у меня злость на персонал роддома. Обида, ненависть, и пожелания им всего-всего. Пока не думаю, все нормально, не трогает. Но как вспомню, начинает засасывать, вспоминаю детали, желаю всем всяких гадостей... За то, что поступили так.
Не знаю, может со временем отпустит. Но пока нет. Тяну с собой. И мучаюсь.

[stepbystep]

Вижу здесь два завихрона.
Првый меня удивил. Удивил тем, что ни Вы, ни я не заметили, что мы о нём только и говорили. Я имею в виду вот это:

Сообщение от Kacandra

Быть лучшей.

Быть лучшей в глазах... В первую очередь в своих. Но через призму чужого взгляда. Помните, Вы писали:

Я думаю, что когда я отклоняю помощь, я ощущаю себя плохой дочерью.

Вы становитесь плохой дочерью в собственных глазах. Перестаёте быть лучшей.
Может быть Ваша реакция на критику, предолжения и советы старших - это частный случай влияния на Вас Вашей установки быть лучшей?


Второй завихрон:

Сообщение от Kacandra

Также я писала выше, что у меня злость на персонал роддома. Обида, ненависть, и пожелания им всего-всего. Пока не думаю, все нормально, не трогает. Но как вспомню, начинает засасывать, вспоминаю детали, желаю всем всяких гадостей... За то, что поступили так.

Это может быть темой самой по себе, а может быть она связана с "быть лучшей".

Постараюсь пояснит возможную связь.
Вы обижены, обозлены и хотите отмщения. Это не удивительно. Вы хотите, чтобы те, кто виноват, понесли наказание. Это тоже не удивительно. Ведь один из способов хоть как-то унять обиду и злость, которая за обидой следует, - это наказать обидчика. Но это не единственный путь снизить обиду. Есть ещё один - прощение.

Олеся, я сейчас не морализаторствую, я почти рафинированно психологичен. Это так: наказание или прощение обидчика - два пути унять обиду.
Я предполагаю, что у вас с прощением проблемы. И вот почему. Если Вы несёте в себе установку быть лучшей, то, скорее всего, Вы очень требовательны, может быть, даже безжалостны к себе. Другими словами, я предполагаю, что Вы с трудом сами себя прощаете. Если это так, то не надо будет удивляться тому, что Вы с трудои прощаете других.

Ну, так как? Отдельный это завихрон или связанный с предыдущим?

[Kacandra]

Сообщение от stepbystep

Быть лучшей в глазах... В первую очередь в своих. Но через призму чужого взгляда. Помните, Вы писали:Вы становитесь плохой дочерью в собственных глазах. Перестаёте быть лучшей.
Может быть Ваша реакция на критику, предолжения и советы старших - это частный случай влияния на Вас Вашей установки быть лучшей?

Может быть. А как быть со всякими вещами? Зачем мне, чтобы у меня было лучше? Ведь от того, что у меня что-то лучше, сама я лучше не стану. Так же и наоборот. Или это характеристика успешности? Вообще да, меня раздражает чья-то успешность, независимо от степени моей. И мне не нравится, что я так реагирую.

Второй завихрон:Это может быть темой самой по себе, а может быть она связана с "быть лучшей".

Постараюсь пояснит возможную связь.
Вы обижены, обозлены и хотите отмщения. Это не удивительно. Вы хотите, чтобы те, кто виноват, понесли наказание. Это тоже не удивительно. Ведь один из способов хоть как-то унять обиду и злость, которая за обидой следует, - это наказать обидчика. Но это не единственный путь снизить обиду. Есть ещё один - прощение.

Олеся, я сейчас не морализаторствую, я почти рафинированно психологичен. Это так: наказание или прощение обидчика - два пути унять обиду.

Наказать - не в моих силах. Да и не хочу я этого. Та жажда мести уже не так сильна. Хочу простить. Хотя сейчас я не представляю, как за это (то, что было сделано) можно простить, к тому же я не почувствовала сожаления. Прощение и сожаление, раскаяние прощаемого для меня связаны.

Сообщение от stepbystep

Я предполагаю, что у вас с прощением проблемы. И вот почему. Если Вы несёте в себе установку быть лучшей, то, скорее всего, Вы очень требовательны, может быть, даже безжалостны к себе. Другими словами, я предполагаю, что Вы с трудом сами себя прощаете. Если это так, то не надо будет удивляться тому, что Вы с трудои прощаете других.

Да, простить себя трудно. Я не простила себя за некоторые поступки, совершенные 10 лет назад, мне стыдно об этом вспоминать и говорить. Я часто грызу себя за ошибки в отношении дочери - что-то узнала позже, не сделала как-то раньше, и возможно я этим навредила ей. Кроме дочери, я также одновременно усложнила жизнь себе. В эмоциональном, материальном плане.

Сообщение от stepbystep

Ну, так как? Отдельный это завихрон или связанный с предыдущим?

Да, связан тем, что, действительно, не умея прощать себя, я не могу простить других.

Вообще смахивает на синдром отличницы - я должна быть лучше всех, умнее всех и успешнее, я не имею право ошибиться, а если это не так - то нет мне прощения, надо срочно себя наказать...

[Kacandra]

Это не имеет отношения к поднятым вопросам вроде бы. Просто мое замечание.
Я заметила, что в последнее время мне стало легче признаться себе, и признать перед кем-то какое-то мое качество. Если раньше, когда мне намекали о моем недостатке, я готова была с пеной у рта доказывать что это не так, и ни за что бы не призналась, что собеседник прав, да, у меня действительно есть этот недостаток, то сейчас мне легче и проще сказать, что да, это так. Не стыдно признать себя несовершенной, неидеальной.