#16
|
|||
|
|||
Ðåíòãåíîãðàììà ó ìåíÿ òîëüêî îò 26.01.09, êîãäà ñíÿëè ãèïñ. È ÿ íå çíàþ, êàê åå ñêîïèðîâàòü â êîìïüþòåð. Òàì î÷åíü ìíîãî ïðîâîëîêè ïî îêðóæíîñòè â òðè ðÿäà, áûëî 4-5 îñêîëêîâ.Õèðóðã ãîâîðèë, ÷òî î÷åíü ñòàðàëñÿ âñå òùàòåëüíî çàêðåïèòü, à â òðàâìïóíêòå âñå âðà÷è. êîòîðûå âèäÿò ñíèìîê, óäèâëåííî êà÷àþò ãîëîâàìè:"Êóäà îí òåáå ñòîëüêî æåëåçà çàêðóòèë?"
|
#17
|
|||
|
|||
Ïîñåòèëà 13 çàíßòèé ËÔÊ. Ïðîãðåññ ñî 130 äî 110 ãðàäóñîâ, êîëåíî ñòàëî ïîäâèæíåå, ïî ëåñòíèöå ââåðõ ìîãó ïîäíèìàòüñÿ, åñëè íå î÷åíü âûñîêèå ñòóïåíüêè.Íàïðàâèëè ê ñîñóäèñòîìó õèðóðãó èç-çà îòåêà ãîëåíè è âåðõà ñòîïû, êîëåíî áîëüíîå òîæå îòå÷íîå.10.03. ïîéäó äåëàòü ÓÇÈ âåí, ÷òîáû èñêëþ÷èòü ÏÒÔÑ (÷òî-òî ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå). Íà çàíÿòèÿõ ÿ âåëîñèïåä êðóòèòü åùå íå ìîãó, óãëà íå õâàòàåò, íî ìîãó õîäèòü è õîæó íà òðåíàæåðå äëÿ ëûæíèêîâ (ÿ òàê äóìàþ)(â ðåæèìå ñòåïà òÿæåëî, à â îáû÷íîì ðåæèìå õîðîøî óæå ïîëó÷àåòñÿ). Ïî÷åìó ïåðåä çàíÿòèåì íåëüçÿ ñòàâèòü îáåçáàëèâàþùèé óêîë? Ïî÷åìó êîëåíî âñåãäà ãîðÿ÷åå?
|
#18
|
|||
|
|||
[quote=Egor1974;672954] Ìàãíèòîòåðàïèÿ, ïðî êîòîðóþ Âû óïîìÿíóëè - ýòî íå ñàìûé ýôôåêòèâíûé ìåòîä â ôèçèîòåðàïèè.
Ìàãíèòîòåðàïèÿ ÿêîáû õîðîøî ñíèìàåò îòåêè.Íî ïîëèï (íîâîîáðàçîâàíèå) ÿâëÿåòñÿ ïðîòèâîïîêàçàíèåì, òàê êàê ìàãíèòîòåðàïèÿ ìîæåò âûçâàòü åãî ðîñò. Óäàëèòü íå óñïåëà, òàê êàê ïîëó÷èëà òðàâìó êîëåíà â ÄÒÏ. À ÄÝÍÀÑ íåýôôåêòèâåí? Âðà÷è ñîâåòîâàëè, íî îí äîðîãîé, è ÿ íå âñòðåòèëà êîãî-ëèáî, êîìó áû îí ïîìîã, ÷òîáû âîîäóøåâèòüñÿ ïîêóïêîé. |
#19
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
[quote=Svetlana66;676471] Öèòàòà:
Ñ ÄÝÍÀÑ ñèòóàöèÿ èíòåðåñíàÿ. Ýòî ïî áîëüøîìó ñ÷åòó îáìàí. Íî âåñü îáìàí ïîñòðîåí âîêðóã î÷åíü ýôôåêòèâíîãî ìåòîäà ×ÝÍÑ. Îí ïðèñóòñòâóåò, íàñêîëüêî ÿ çíàþ, âî âñåõ àïïàðàòàõ òèïà ÄÝÍÀÑ. Òîëüêî íèêòî íå àôèøèðóåò ïðèñóòñòâèå òàì íîðìàëüíîãî ïðîâåðåííîãî ìåòîäà. Âûãëÿäèò ýòî êàê åñëè áû ïîä âèäîì ïàíàöåè ïðîäàâàëè àíàëüãèí. Êîìó-òî îí ãàðàíòèðîâàííî óìåíüøèò áîëü, íî â ýòîì íåò íè÷åãî ñâåðõúåñòåñòâåííîãî. Íåò ñìûñëà òðàòèòü äåíüãè íà ÄÝÍÀÑ. Åñëè ïîä ðóêîé íåò äîñòóïíîãî ñòàðîãî ×ÝÍÑ, òî åñòü ÄÄÒ, êîòîðûé îáëàäàåò õîðîøèì îáåçáîëèâàþùèì äåéñòâèåì (ïðîñòî íàäî çíàòü êàê èì ïîëüçîâàòüñÿ). Íàéäèòå, ðàäè Áîãà, ôèçèîòåðàïåâòà, êîòîðûé íå áîèòñÿ Âàøåãî êîëåíà. Îí Âàì è ïîìîæåò. Åñëè Âàì ñ ôèçèîòåðàïåâòîì ïîâåçåò, òî Âàøå îòíîøåíèå ê ôèçèîòåðàïèè èçìåíèòñÿ íàâñåãäà. |
#20
|
|||
|
|||
Îáåçáîëèâàþùèé óêîë íå ïîëåçåí äëÿ çäîðîâüÿ.
Åñëè Âàì íå áóäåò áîëüíî, òî Âû íå óçíàåòå êîãäà íóæíî îñòàíîâèòüñÿ è ïîâðåäèòå êîëåíî. Áîëüíî áóäåò îáÿçàòåëüíî, íî íå äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òîáû ïîòðåáîâàëñÿ óêîë. Íå ôîðñèðóéòå äî ñëåç. Íàñêîëüêî ÿ ïîìíþ, â Âàøåé ñèòóàöèè â êà÷åñòâå ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ÂÍÀ×ÀËÅ èñïîëüçóåòñÿ ÒÎËÜÊÎ õîäüáà. |
#21
|
|||
|
|||
Íó ó ìåíÿ óæå äàëåêî íå íà÷àëî (ãèïñ ñíÿëè 28.01.) 13 çàíÿòèé ËÔÊ è ïðîãðåññ âñåãî îêîëî 20 ãðàäóñîâ. Ïîìèìî êîëåíà ñåãîäíÿ ó ìåíÿ âîçíèêëà äðóãàÿ ïðîáëåìà, îò êîòîðîé ÿ ïðîñòî â èñòåðèêå. Ñåãîäíÿ ñäåëàëà ÓÇÈ è ïîñåòèëà ñîñóäèñòîãî õèðóðãà. Ïîñëå âèçèòà ðûäàëà â êîðèäîðå, ïîòîìó ÷òî îí ñêàçàë, ÷òî ìíå ÏÎÆÈÇÍÅÍÍÎ íóæíî áóäåò íîñèòü êîìïð. ÷óëîê èëè áèíòîâàòü íîãó.Çàêëþ÷åíèå ÓÇÈ-ïðèçíàêè îêêëþçèîííîãî òðîìáîçà ÏÁÂ, Ïê ñëåâà (òðàâìèðîâàííàÿ íîãà).Õèðóðã ïðîïèñàë òàáëåòêè, ïðèíÿòèå êîòîðûõ íóæíî êîíòðîëèðîâàòü ïóòåì ñäà÷è êðîâè (âàðôàðèí) è ÊÐÓÃËÎÑÓÒÎ×ÍÓÞ ýëàñòè÷íóþ êîìïðåññèþ â òå÷åíèå ìåñÿöà (äíåì ÷óëîê, íî÷üþ áèíò). ×óëîê èç-çà êîëåíà ÿ íå ìîãó íàòÿãèâàòü - òîãäà áèíòóé äíåì è íî÷üþ, ñêàçàë ìíå îí. ß â øîêå! À ïîòîì ÏÎÆÈÇÍÅÍÍÎ õîäèòü ñ áèíòîì?!!!! Äàæå êîëåíî è õðîìîòà, è ïðåäñòîÿùàÿ îïåðàöèÿ íà êîëåíå ÷åðåç ãîä, êàê-òî îòîøëè â ñòîðîíó ïåðåä ýòîé ïåðñïåêòèâîé.
|
#22
|
|||
|
|||
Ñî÷óâñòâóþ. Ïîëó÷èòü òðîìáîç ìîæíî è îò ïîñòåëüíîãî ðåæèìà, äàæå áåç îïåðàöèè. Ýòî âåùü íåïðåäñêàçóåìàÿ. Ïî êðàéíåé ìåðå, òåïåðü Âû çíàåòå îäíó ïðè÷èíó îòåêîâ è ïðî òåïëîâûå ïðîöåäóðû òî÷íî ìîæíî çàáûòü. Õèðóðã ïîêàçàë êàê íàêëàäûâàòü áèíò? ×òî íàäî ýòî äåëàòü òîëüêî ëåæà, âíà÷àëå íà ëîäûæêó, ïîòîì ê ïàëüöàì è äàëüøå óæå ââåðõ äî ïàõà? ×òîáû êîíòðîëèðîâàòü ïîêàçàòåëü ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè (ÌÍÎ) ïðè ïðèåìå âàðôàðèíà åñòü ïîðòàòèâíûé ïðèáîð äëÿ äîìàøíåãî èñïîëüçîâàíèÿ. Âàðôàðèí óæå ïðèíèìàåòå? Êàê ÷àñòî äåëàòü àíàëèçû çíàåòå? Íà ôîðóìå áûëè ññûëêè, ïîèùèòå.
|
|
#23
|
|||
|
|||
Íå ïîêàçàë âðà÷ êàê íàìàòûâàòü áèíò. ß ïðèøëà äîìîé è íàìîòàëà îò ãîëåíîñòîïà ââåðõ äî ïîäêîëåíà (áèíò êîí÷èëñÿ). Ñåé÷àñ ïåðåìîòàþ. Âðà÷ òîëüêî ñêàçàë, ÷òî 3 ìåòðà íàìîòàòü îò êîñòî÷êè äî ïîäêîëåíà è 3 ìåòðà îò ïîäêîëåíà äî âåðõà áåäðà.Âàðôàðèí åùå íå êóïèëà, âå÷åðîì ìíå êóïÿò, à ïîêà ÷èòàëà ïðî íåãî â èíòåðíåòå. Ìåíÿ òîëüêî áåñïîêîèò, ÷òî ïðè íàëè÷èè ïîëèïà ó ìåíÿ è òàê îáèëüíûå êðèòè÷åñêèå äíè, ñêàæåì òàê.À âàðôàðèí óñèëèâàåò êðîâîòå÷åíèå. ×åðåç 5 äíåé ïåðâûé àíàëèç ÌÍÎ. Êàê âû äóìàåòå, âåäü âèòàìèí Ê î÷åíü ïîëåçåí äëÿ îðãàíèçìà, ÿ ðàíüøå ÷èòàëà, à êàê æå ÿ áóäó áåç íåãî? ß ïåðåä îïåðàöèåé äåëàëà àíàëèç - êîóãîëÿöèÿ êðîâè (ãîòîâèëàñü ê óäàëåíèþ ïîëèïà), îïðåäåëèëàñü ñêëîííîñòü ê ãèïåðêîóãîëÿöèè. Õèðóðãó ïåðåä îïåðàöèåé ñêàçàëà îá ýòîì, íî íèêàêèõ ïðîôèëàêòè÷åñêè ìåð, êðîìå íàìîòêè óòðîì áèíòà íà çäîðîâóþ íîãó íå ïðèíÿëè. Ïî÷åìó?Âåäü âðà÷ æå çíàë, ÷òî ÿ äîëãî â ãèïñå, ìûøöû íåïîäâèæíû?
Ñåé÷àñ åñòü ïðîòèâàðèêîçíûå ÷óëêè ïðèëè÷íîãî âèäà (ïðîçðà÷íûå, ñèëèêîíîâûå àæóðíûå ðåçèíêè).Èõ ìîæíî áóäåò íîñèòü (2 êë.,23-32 ìì.ðò.ñò.) íà îáå íîãè? Èëè êàê æå ÿ áóäó â ðàçíûõ ÷óëêàõ õîäèòü:íà îäíîé íîãå âàðèêîçíûé, à íà âòîðîé íîðìàëüíûé? |
#24
|
|||
|
|||
Äåëî íå â âèòàìèíå Ê, à â ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè â îáùåì. Âàðôàðèí â ýòîì ñìûñëå ñàìîå áåçîïàñíîå ëåêàðñòâî äëÿ äëèòåëüíîãî ïðèåìà. Òîãî æå ýôôåêòà ìîæíî áûëî áû äîáèòüñÿ èíúåêöèÿìè ãåïàðèíà, íî îò íåãî óæå ÷åðåç íåäåëþ ìîæåò ñíèçèòüñÿ óðîâåíü òðîìáîöèòîâ. Ýòî áûëî áû äåéñòâèòåëüíî âðåäíî. Ê ñëîâó, âî âðåìÿ êðèòè÷åñêèõ äíåé êðîâü îñòàíàâëèâàåòñÿ íå çà ñ÷åò ñâåðòûâàåìîñòè, à çà ñ÷åò òðîìáîöèòîâ. Âàðôàðèí â ýòîì ñìûñëå áåç ïåðåäîçèðîâêè íàâðåäèòü íå äîëæåí. Ñ ïåðåäîçèðîâêîé - ìîæåò. ×èòàéòå èíôîðìàöèþ äëÿ ïàöèåíòîâ, ïîëó÷àþùèõ âàðôàðèí.
Ïðî ÷óëêè ëó÷øå ñïðîñèòü ó ñîñóäèñòîãî õèðóðãà. |
#25
|
|||
|
|||
çàêðûòûé îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì ñî ñìåùåíèåì ïðàâîãî íàäêîëåííèêà,ìîé îïûò,óïðàæíåíèÿ.
Ìîé îïûò
Èòàê, åñëè âû âïåðâûå ñëîìàëè êîíå÷íîñòü, åñëè âû íè÷åãî îá ýòîì íå çíàåòå, âðà÷è íåäîãîâàðèâàþò, â èíòåðíåòå íåò íóæíîé èíôîðìàöèè (íà ñàìîì äåëå îíà åñòü, ïðîñòî âû íå íàøëè, êàê è ÿ êîãäà-òî)âàì ïîìîæåò ìîÿ çàìåòêà. Äëÿ íà÷àëà ðàññêàæó î ñâîåé òðàâìå. Îíà ïîëó÷åíà â ðåçóëüòàòå íàïàäåíèÿ 5-þ íåèçâåñòíûìè ìîëîäûìè ëþäüìè íà ãëàâíîé óëèöå ãîðîäà, äíåì, â ðîäíîì ðàéîíå. Èçâëå÷åí óðîê: íå áðèòüñÿ íà ëûñî, íå õîäèòü ñ ïëååðîì, óìåòü çàùèòèòüñÿ. Äèàãíîç: çàêðûòûé îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì ñî ñìåùåíèåì ïðàâîãî íàäêîëåííèêà(êîëåííîé ÷àøå÷êè). Ëå÷åíèå: Ñêîðàÿ ïîìîùü(äî êîòîðîé åùå äîçâîíèòüñÿ íóæíî) îáåçáîëèëà è äîñòàâèëà â áîëüíèöó, äàëåå áûëè ,âïðàâëåíèå ñóñòàâà, àíàëèçû, ðåíòãåí, ïîñòàíîâêà â î÷åðåäü íà îïåðàöèþ, âïèñêà â ïàëàòó, ãèïñîâàÿ ëîíãåòêà .Ýòî âðåìÿ- âðåìÿ çàìåøàòåëüñòâà, òû îêàçàëñÿ ñîâñåì íå òàì ãäå ñîáèðàëñÿ, òû íå çíàåøü, ÷òî áóäåò äàëüøå, êàêèå ñðîêè âûçäîðîâëåíèÿ(áóäåò ëè âîîáùå âûçäîðîâëåíèå), à åñëè âñå ñîøüþò è âñå ñðàñòåòñÿ áóäåøü ëè òû õîäèòü ñ ïàëî÷êîé èëè áóäåøü áåãàòü(íèêòî ýòîãî íå çíàåò, äàæå âðà÷è, ïîòîìó, êàê, êàæäûé îðãàíèçì ðàçíûé è îáñòîÿòåëüñòâà ðàçíûå è ÷åëîâå÷åñêèé ôàêòîð è ò.ä. è ò. ï.)Ïðè÷åì òû óæå íå ñàìîäîñòàòî÷åí, òåáå âñåãäà íóæíà ÷üÿ-òî ïîìîùü, åñëè ïîâåçåò òî ïåðñîíàë â áîëüíèöå áóäåò àäåêâàòíûé, à äðóçüÿ ïðèíåñóò âñå, ÷òî íóæíî, è ïîääåðæàò. Îïåðàöèÿ-òî, ÷åãî òû æäàë íåñêîëüêî äíåé(åñëè òðàâìà íå óãðîæàåò æèçíè).Íå æàëåéòå äåíåã íà àíåñòåçèþ, ÿ ïåðåæèë àä èç-çà íàðêîçà(îí áåñïëàòåí, è ÿ ïîíÿòèÿ íå èìåë, ÷òî ýòî òàêîå), è âèäåë, êàê õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàëè òå, êòî ïðèìåíèë ìåñòíóþ àíåñòåçèþ. Õèðóðãè, íàäî ñêàçàòü äåëî ñâîå çíàþò(èëè ìíå ïîâåçëî â î÷åðåäíîé ðàç),íî ñîñòðàäàíèå è íåæíîñòü èì ÷óæäû, ïîìíþ, êàê ÿ îðàë óâèäåâ çàíåñåííûé íàä êîëåíêîé ñêàëüïåëü- «ÿ íå ñïëþ, ìóæèêè, ÿ íå ñïëþ!»è âñå, ÿ ïðîâàëèëñÿ â ýòîò óæàñíûé ñîí. Î÷íóâøèñü, ÿ íå ïîíèìàë, ÷òî ñî ìíîé, ãäå ÿ, æèâ ëè ÿ, êòî-òî ñêàçàë, ÷òî âñå ñäåëàíî è ÿ îêàçàëñÿ â ïàëàòå. Äàëåå áûëè ñàìûå õðåíîâûå 12 ÷àñîâ ìîåé æèçíè, îáåçáîëèâàþùåå òîëè çàáûëè ââåñòè, òîëè îíî íå äåéñòâîâàëî, ãàëëþöèíàöèè, ñâÿçàííûå ñ èçìåíåíèåì âðåìåíè è ïðîñòðàíñòâà, ñóäîðîãè òîëüêî, ÷òî ïðîîïåðèðîâàííîé íîãè, æàæäà, æàð. È íåèçâåñòíî êîãäà ýòî çàêîí÷èòñÿ è çàêîí÷èòñÿ ëè! Íî, âäðóã, âñå ïðîõîäèò, ñîçíàíèå ïðîÿñíÿåòñÿ, áîëü ñòèõàåò, ãëîòîê âîäû, è ñíîâà æèòü õî÷åòñÿ. Ïîòîì íåñêîëüêî äíåé îáåçáîëèâàíèÿ íàðêîòèêàìè, ïåðåõîä íà îáû÷íûå îáåçáîëèâàþùèå, ðåãóëÿðíûå óêîëû àíòèáèîòèêîâ, óêîëîâ â îáùåé ñëîæíîñòè áûëî îêîëî 40(òîæå íåïðèÿòíî, íî ýòî óæå ôèãíÿ). Âñå ýòî âðåìÿ ÿ ìîã ïåðåäâèãàòüñÿ âïîëíå íîðìàëüíî ïðè ïîìîùè êîñòûëåé, òîëüêî íîãó íàäî îáìîòàòü ýëàñòè÷íûì áèíòîì. Îñîáåííî ïîñëå îïåðàöèè, òàê êàê äî îïåðàöèè íåáîëüøèå ñìåùåíèÿ ðîëè íå èãðàþò è áîëåçíåííûìè íå ÿâëÿþòñÿ. Ïîñëå îïåðàöèè ìîé ðàöèîí çàïîëíèëè ñûð, òâîðîã, ðûáà, ìÿñî, ÿéöà(êàëüöèé è áåëîê),íó è îòäåëüíî òàáëåòêè êàëüöèÿ. È âîò, âðà÷ ãîâîðèò, ÷òî ïîðà äîìîé! Ñíèìàþò øâû, íàêëàäûâàþò ãèïñ, äàþò ñïðàâî÷êó, ñíèìêè è îòïóñêàþò äîìîé. Ñ îäíîé ñòîðîíû î÷åíü ïðèÿòíî îêàçàòüñÿ äîìà, íî ÿ æèë îäèí, à ïîìîùü ìíå âñå åùå áûëà íóæíà. Ïðåäñòàâüòå ïðîñòóþ ñèòóàöèþ, íóæíî íàëèòü ÷àé, êàê äîíåñòè ÷àéíèê äî êðàíà ñ âîäîé, åñëè â ðóêàõ êîñòûëè? È òàêèõ ñèòóàöèé ìíîæåñòâî, íî ðåøåíèÿ íàõîäÿòñÿ è ïîÿâëÿåòñÿ îùóùåíèå íåïîáåäèìîñòè).Åñëè áîëüíè÷íûé âàì íèêòî íå îïëà÷èâàåò, ìîæíî íàéòè ìàññó ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì, ÿ íàïðèìåð äåëàë âèäåîìîíòàæ. Ñî âðåìåíåì ÿ ïðîáîâàë õîäèòü ñ îäíèì êîñòûëåì, ñòîÿòü áåç êîñòûëåé, ïðîáîâàë õîäèòü áåç êîñòûëåé. Ãèïñ ó ìåíÿ áûë îáû÷íûé, íå ïëàñòèêîâûé, è êîãäà ÿ óæå âïîëíå óâåðåííî îáõîäèëñÿ áåç êîñòûëåé, ÿ íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà èíôîðìàöèþ, ÷òî ÷åì äîëüøå êîíå÷íîñòü â ãèïñå, òåì ñëîæíåå åå ðàçðàáàòûâàòü áóäåò. À ìíå íàäî áûëî õîäèòü â ãèïñå 1,5-2 ìåñÿöà. È ÿ ðåøèë äåëàòü ñëåäóþùåå(ýòî ìîÿ íîãà, íóæíà îíà òîëüêî ìíå è îòâåòñòâåííîñòü ïåðåä ñîáîé çà ñâîå çäîðîâüå íåñó òîëüêî ÿ, íå èñïîëüçóéòå ýòîò ìåòîä íåîáäóìàííî, åñëè â ìîåì ñëó÷àå îí ïîäîøåë, íå çíà÷èò, ÷òî è âàì ïîéäåò íà ïîëüçó), ïðèìåðíî ðàç â íåäåëþ(ñ òîãî ìîìåíòà, êàê ÿ íà÷àë õîäèòü áåç êîñòûëåé)ÿ îòêóñûâàë ïàññàòèæàìè ïî íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ îò ãèïñà ñâåðõó è ñíèçó, ÷òî äàâàëî ÷óòü áîëüøóþ ñâîáîäó êîëåííîìó ñóñòàâó,è íîãà ñ êàæäûì ðàçîì ãíóëàñü ÷óòü áîëüøå. Ïðè õîäüáå ÷óâñòâîâàëîñü, ÷òî íóæíî íàïðÿãàòü íîãó èíà÷å îíà ïîäâåðíåòñÿ ,òàê ìûøöû íà÷èíàëè ðàáîòàòü ïîñëå äîëãîé ðàññëàáëåííîñòè. Ê êîíöó ñðîêà íîøåíèÿ ãèïñà ó ìåíÿ áûë óæå ïðàêòè÷åñêè íàêîëåííèê, è êîãäà ÿ åãî ñíÿë, îêàçàëîñü, ÷òî îí óæå äàâíî(îêîëî íåäåëè, ïîñëå ïîñëåäíåãî óêîðà÷èâàíèÿ) ñêîâûâàþùåé ðîëè íå èãðàë. Èòàê, ñíÿâ ãèïñ ÿ õîäèë áåç êîñòûëåé, êîíå÷íî ñ ñèëüíîé õðîìîòîé, òàê êàê íîãà ãíóëàñü ,ëèøü íà íåñêîëüêî ãðàäóñîâ, íî õîäèë òâåðäî. Êîëåíêà áûëà îïóõøàÿ, ñèíÿÿ è ñòðàøíàÿ, ñ îãðîìíûì øâîì â ôîðìå áóêâû «Ñ». Áûëî ñòðàøíî óäàðèòüñÿ êîëåíêîé îáî ÷òî-òî ïîòîìó, ÿ íîñèë íàêîëåííèê (êàê ó ðîëëåðîâ è âåëîñèïåäèñòîâ).Êîíå÷íî, òóò ñòîèò ñõîäèòü ê õèðóðãó íà êîíñóëüòàöèþ, ñäåëàòü êîíòðîëüíûé ðåíòãåíîâñêèé ñíèìîê, ÷òî ÿ è ñäåëàë. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî ñðîñëîñü òàê õîðîøî, ÷òî äàæå íå âèäíî, ãäå ïåðåëîì áûë. Ñêàçàë, ÷òî ìîæíî ñïîêîéíî õîäèòü, è ðàçðàáàòûâàòü ïîòèõîíüêó, ïðîïèñàë ìàçü ÄÎËÎÁÅÍÅ, êîòîðàÿ äîëæíà ñíèìàòü âîñïàëåíèå è áîëü (è îíà ýòî äåëàëà, êàéô ïðîñòî, íî êòî-òî ãîâîðèë, ÷òî èì îíà íå ïîìîãàåò),ñêàçàë òàê æå, ÷òî áîëåòü áóäåò åùå ïîë ãîäà, è ðàçðàáîòàåòñÿ òîæå íå ñêîðî(îêîëî 2-3 ìåñÿöåâ),à õîäèòü íóæíî åùå 2 íåäåëè â ýëàñòè÷íîì áèíòå, ïðîïèñàë ôèçèîòåðàïèþ, íà êîòîðóþ ÿ ïðîõîäèë òîëüêî 3 äíÿ. Íî åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ëó÷øå ïîõîäèòü. Ïîëîæåíèå ñ ðàçðàáàòûâàíèåì êîëåíêè â òå÷åíèè 2-3-õ ìåñÿöåì ìåíÿ íå óñòðàèâàëî. È ÿ íà÷àë àêòèâíûå óïðàæíåíèÿ, äî êîòîðûõ äîøåë ñàì, îòòàëêèâàÿñü îò òîãî, ÷òî åñëè ÷òî-òî(èìåþ â âèäó ïðè õîäüáå èëè êàêèõ-òî äâèæåíèÿõ) òðóäíî è íåóäîáíî, çíà÷èò íàäî ýòî äåëàòü. Íåñêîëüêî äíåé ÿ ïðîâåë â äåðåâíå, ãäå åñòü õîëìèñòàÿ ìåñòíîñòü, êîòîðàÿ ïîøëà ìíå íà ïîëüçó- òàì ÿ è óïðàæíÿëñÿ. Êàê òîëüêî ïîÿâëÿëàñü óñòàëîñòü ,ÿ çàêàí÷èâàë ýòî óïðàæíåíèå, äåëàë, ÷òî-òî äðóãîå, êðîìå òîãî, óïðàæíåíèÿ íà ñãèáàíèå âñå áîëåçíåííûå, íî íå ïåðåóñåðäñòâóéòå, íåêîòîðûå ëþäè äåëàëè äî ñëåç è êðèêîâ, ÿ æå îãðàíè÷èâàëñÿ ïîÿâëåíèåì áîëè, êàê áû åñòü ïîðîã ñãèáàíèÿ, ïîñëå êîòîðîãî áîëüíî, òàê ÿ ÷óòü çà ïîðîã è îáðàòíî, è ïîñòåïåííî îí âñå äàëüøå è äàëüøå ñòàíîâèëñÿ. Óïðàæíåíèÿ íàïèñàíû â ïîðÿäêå ïîâûøåíèÿ ñëîæíîñòè: Õîäüáà íà íîñêàõ, ïÿòêàõ Òîïòàíèå ñ ñèëîé íà ìåñòå Ïîäíèìàíèå íîãè, ñèäÿ, ëåæà Îòòàëêèâàíèå ëåæà (îò ñïèíêè êðîâàòè è ò.ï.) Ìîòàíèå (ìàÿòíèê) Íóæíî ñåñòü, ÷òî áû íîãè, íå êàñàëèñü ïîëà è ðàñêà÷èâàòü ìàêñèìàëüíî Õîäüáà íà ïîëóñîãíóòûõ íîãàõ (êðàäó÷àÿ ïîõîäêà) Ìàðøèðîâàíèå (âûòÿíóòûå ïðÿìûå íîãè èëè ñîãíóòûå â êîëåíÿõ ìàêñèìàëüíî) Õîäüáà ïî ãîðàì, íóæíû ñêëîíû è ïîäúåìû, ïðèìåðíî 40 ãðàäóñîâ (áîëüøèå è ìàëåíüêèå øàãè) Ñåñòü, ÷òîáû íîãè íå êàñàëèñü ïîëà, íîãà áóäåò ñãèáàòüñÿ ïîä ñîáñòâåííîé òÿæåñòüþ(óïð.äî 90°ñãèáà) Ñãèáàíèå ëåæà, ñèäÿ Ëåñòíèöà(ïî ñòóïåíüêàì ââåðõ è âíèç) Ïðèñåäàíèå ñ îïîðîé íà ðóêè Êàòàíèå íà âåëîñèïåäå(îïóñêàòü ñèäåíüå âñå íèæå è íèæå) Ïîäíÿòü è äåðæàòü íîãó ñ ïîìîùüþ ìûøö áåäåð (ëåæà, ïðè ýòîì ïÿòêà òÿíåò âíèç è ïðîâîöèðóåò ñãèáàíèå íîãè âñå áîëüøå, óïð.ïîñëå 90°ñãèáà) Âåëîñèïåäèê â âîçäóõå ëåæà Ïîäâèãàòüñÿ ïîïîé ê ïÿòêå (ëåæà, íîãà ìàêñèìàëüíî ñîãíóòà) Ïðèñåäàíèå áåç îïîðû íà ðóêè Ñèäåíèå íà êîðòî÷êàõ Áåã Ïðèñåäàíèå íà îäíîé íîãå ñ îïîðîé íà ðóêè Ñëåäóåò ÷åðåç ïàðó íåäåëü ïîñëå ñíÿòèÿ ãèïñà ïîñåòèòü õèðóðãà åùå ðàç, èòàê âñå íîðìàëüíî, íî òîëüêî âîò ðàñïóõøåñòü êîëåíêè âñå æå íàñòîðàæèâàåò è áîëü âî âðåìÿ äîëãîãî çàìèðàíèÿ íîãè â îäíîì ïîëîæåíèè òîæå. Âðà÷ âûïèñûâàåò òàáëåòêè è ìàçü. Ñî âðåìåíåì, íîãà ìîæåò íàõîäèòüñÿ â îäíîì ïîëîæåíèè âñå äîëüøå è äîëüøå. Èòîã-ïðèêîñíîâåíèå ïÿòêîé ê ÿãîäèöå, à ïðîøåë òîëüêî ìåñÿö ïîñëå ñíÿòèÿ ãèïñà. Âûðàæàþ áëàãîäàðíîñòü âðà÷àì, î÷àðîâàòåëüíûì ìåäñåñòðàì áîëüíèöû èì. Ïèðîãîâà. Íî îñîáî áëàãîäàðþ äðóçåé, êîòîðûå ïîääåðæàëè ìåíÿ, ïîäáàäðèâàëè, ïîäêàðìëèâàëè)Êîíå÷íî, Ìèõàíó îòäåëüíûé ðåñïåêò). Åùå, (áóêâàëüíî äî òîãî ìîìåíòà êàê âû íàó÷èòåñü ñãèáàòü íîãó äî êîíöà), ñòàðàéòåñü íå ïàäàòü òàê, ÷òîáû íå ñãèáàåìàÿ íîãà ïûòàëàñü ñîãíóòüñÿ, ýòî î÷åíü è î÷åíü áîëüíî. Ñìîòðèòå ïîä íîãè. À ÿ óæå ìîãó ïàäàòü êàê õî÷ó) è çàíèìàþñü â ñåêöèè ðóêîïàøíîãî áîÿ, ïðàêòè÷åñêè íå îãðàíè÷èâàÿ ñåáÿ â óïðàæíåíèÿõ. Æåëàþ âàì çäîðîâûõ, ñãèáàåìûõ è ñèëüíûõ êîíå÷íîñòåé! |
#26
|
|||
|
|||
Ïðèâåòñòâóþ âñåõ è î÷åíü íàäåþñü íà âçàèìîïîíèìàíèå.Ëåòîì ïîñëå íåóäà÷íîãî ïàäåíèÿ ñëîìàë íèæíþþ òðåòü ëó÷åâîé êîñòè (ïåðåëîì îòêðûòûé) è îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì íàäêîëåííèêà.Ïðîøëî óæå îêîëî 3-õ ìåñÿöåâ,íîãà âðîäå ðàçðàáîòàëàñü íî íåäàâíî ïîñëå óïðàæíåíèé ÷òî-òî íà÷àëî ùåëêàòü â êîëåíå,òàêîå ÷óâñòâî êîñòü çàäåâàåò äðóãóþ,áîëè íåò, íî ïðèñóòñòâóåò äèñêîìôîðò è îïàñåíèÿ,âðà÷ îñîáî íå âäâàÿñü â ïîäðîáíîñòè ñêàçàë "ðàäóéñÿ æèçíè".À ñ ðóêîé äåëî âîò â ÷åì,íà÷àë ãðåòü êèñòü â ãîðÿ÷åé ñîëåíîé âîäå íî ÷òî-òî îíà îñîáî íå ðàçðàáàòûâàåòñÿ,âíèç äâèãàåòñÿ à ââåðõ è âáîê íèêàê,èíòåðåñíî òàê è âñå îñòàíåòñÿ?
|