|
#16
21.08.2009, 19:38
|
|||
|
|||
|
Спасибо за участие!
увы, доехать до психотерапевата я не могу по ряду причнин: - его надо найти -надо найти время (а оно у меня ограничено переездами )и оставить детей . Дело в том, что препараты я никогда никакие не принимала, даже обычную валерианку. Обычно стараюсь какие-то проблемы сформулировать для себя и проговаривать близкому человеку, сейчас это муж. раньше была близкая подруга. это мне помогает. очень помогают дети. Но сложившаяся ситуация наложила следующий отпечаток. 1)как-то "атрофировались" эмоции, как положительные, так и отрицательные. это помогает мне при маме оставаться спокойной, с другой стороны я корю себя, а не жестоко ли это. и плюс эта атрофия распространилась на эмоции в отношении детей, я рядом с ними, я благодарна им, что они мобилизуют меня, ноя не могу дать им полных эмоций- просто попрыгать, повеселиться. я живу в каком-то походном настроении (из-за переездов) и в ожидании ужасного. я не могу расслабиться и "отдаться" текущему времени и состоянию.я в мыслях.. 2) как писала выше, постоянные поездки и нагрузка наложили свой отпечаток, усталость выражается как раз в виде чувства нехватки воздуха (как следствие, болит сердце). при этом, когда я возвращаюсь от родителей, 2 недели, я как бы восстанавливаюсь. опять же внутренними силами.мой вопрос в основном сообщении был как раз о том, как поддержать себя там, около мамы. действительно ли надо "попить валерианку" , как советуют близкие или же есть какие-то сборы успокоительные, какие-то способы. 3)больной вопрос- опять же сложившаяся ситуация привела к тому, что у меня появился страх за близких, боюсь строить планы на будущее. я так понимаю, это естественно, но вот этот страх и стоит комом внутри. тоже стараюсь бороться с ним, но мне это уже сложнее. так как мои мысленные доводы не перевешивают сложившихся фактов p.s. я так подробно написала, чтобы показать,что я стараюсь справиться сама. может можно обойтись без серьезных препаратов? 
|
|
#17
22.08.2009, 20:46
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте.
Мы можем попробовать вам предоставить тесты. Посмотрим вместе, хотя бы приблизительно, насколько выраженна у вас тревога и снижение настроения. Тесты вот здесь Далее, судя по тому, что вы пишите, конечно вам необходимо посетить специалиста и получить медикаментозную терапию. Вы, конечно, стараетесь и сами, однако, помощь психотерапевта в вашей ситуации необходима.
|
|
#18
23.08.2009, 11:11
|
|||
|
|||
|
Спасибо! Тесты постараюсь пройти в самое ближайшее время. У меня есть вопрос. Я заметила за собой следующую вещь: бывает складывается какая-то ситуация, она беспокоит меня, но стоит мне узнать, что что-то из моих переживаний естественно в данной ситуации, как мне бывает этого достаточно, чтобы переосмыслить и взглянуть на ситуацию по-новому.
Пример: когда отучала ребенка от груди, было очень тяжело морально (я думаю, это было еще и гормональное, но тем не менее),в тот момент консультант по грудному вскармливанию оказалась психологом, сказав мне нужные слова о том, что нужно уметь отпускать ребенка. Я упростила данный пример, но услышав эти слова, я прошла эту ситуацию менее болезненно. Так и в данном случае, я поняла, что чувство нехватки воздуха - это требует очной помощи сипециалиста и валерианкой тут не отделаешься. Но вот что касается сформулированной мною "атрофии" эмоций и "боязни за будущее", возможно ведь, что эти явления естественны и мне достаточно узнать об этом и перенести на свою ситуацию? Еще раз спасибо за помощь
|
|
#21
24.08.2009, 21:54
|
|||
|
|||
|
результаты тестов
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии:
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 11. Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги: Интерпретация результатов: Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Опросник для выявления панических атак: Интерпретация результатов: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). Шкала эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста. Индивидуально-типологический опросник (ИТО): Ложь: 3 Аггравация: 0 Экстраверсия: 9 Спонтанность: 1 Агрессивность: 3 Ригидность: 4 Интроверсия: 2 Сензитивность: 8 Тревожность: 7 Лабильность: 8 Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. Торонтская алекситимическая шкала : Алекситимия: 49 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы. Спасибо!
|
|
#22
25.08.2009, 13:08
|
|||
|
|||
|
Тесты дают косвенное представление о состоянии вашей психики. Судя по всему, у вас превалирует тревога, что естественно при постоянном стрессе, в котором вы находитесь. Помощь специалиста очная необходима.
|
|
|
|
#23
25.08.2009, 16:43
|
|||
|
|||
|
спасибо! а где бы я могла получить информацию о поведении человека в состоянии такого "растянутого" стресса. как я писала выше, хочется знать о том, какие реакции человека в такой ситуации являются естественными и распространенными?
например, мой вопрос относительно "атрофии" эмоций? как понять с точки зрения психологии это "отупение", если можно так выразиться. я смотрю на происходящее, понимаю мозгом, что все СТРАШНО, а в сердце как защита какая-то. если удасться усилием воли из этого "ступора" в какой-то момент, сразу же встаю в положение мамы и вот тут как будто прорывает. но тут дети, я сразу же гашу этот всплеск. что-то это может быть? существует такое? если все происходящее строго индивидуально, и никаких "шаблонов" в данном случае нет, то возвращаясь к первому посту, у меня вопрос. я в данный жизненный период не могу посетить специалиста, т.к. живу между двумя городами. я так понимаю, что одним визитом тут не отделаться. как быть? Спасибо за участие!
|
|
#24
26.08.2009, 13:25
|
|||
|
|||
|
Вы все сами замечательно описали, как в сердце"защита какая-то", для вас это является реакцией на стресс. Возможности себе дать почувствовать, что именно происходит нет, потому что есть дети. это естественно, поэтому и необходимо вырваться из дома и пойти к специалисту, чтобы вокруг никого не было из близких, только вы и психотерапевт. Насчет одного визита - может быть имеет смысл его сделать. Позаниматься побольше. Чтобы хотя бы почувствовать, что это значит.
Я верю в то, что находятся средства и время и место, была бы мотивация...
|
Линейный вид
