#16
|
|||
|
|||
2. Научиться управлять своей жизнью, своими эмоциями.
Я готова работать над достижением этой цели. У меня есть еще 1 относительно свободный год. Если дело пойдет туго, то и дольше, конечно.(Признаться, я имею весьма приблизительное представление о сроках такой работы) Я могу писать ежедневно, за исключением экстренных ситуаций (госпитализация, внезапный отъезд), об этом смогу предупредить, зайдя с помощью телефона. Да, с аськой не будет проблем, со скайпом, думаю, тоже(правда, я еще ни разу не пробовала). Я согласна на такую форму работы, только насколько я знаю работа в аське выкладывается на форуме, а в скайпе как? Я обещаю быть честной и откровенной, хотя будет трудно, есть вещи за которые мне очень стыдно, тяжело говорить о них правду. |
#17
|
||||
|
||||
Цитата:
В таком случае я предлагаю Вам заключить психотерапевтический контракт, после чего я попрошу модераторов раздела перенести тему в раздел интернет-консультирование. Заполните следующую форму контракта: 1. Цели. Что именно Вы хотите получить в результате консультирования? 2. Критерии успешности. Как Вы поймете, что поставленные Вами цели достигнуты? 3. Сроки. Как долго Вы хотите работать над своей проблемой на форуме, с какой частотой Вы согласны оставлять свои сообщения? (я предлагаю подвести предварительные итоги через 2-3 месяца) 4. Плата. На форуме это Ваша публичность. 5. Условия досрочного прекращения терапии. Для меня это: - не выполнение Вами условий контракта, - отказ, не выполнение моих заданий без объяснения причин, - если мои возможности в терапии будут исчерпаны и я не смогу Вам больше ничем помочь. В этом случае я предупрежу Вас и объясню причины. 6. Дополнительные условия (как Вам было бы удобнее построить нашу совместную работу). С моей стороны: -важно, чтобы наше общение основывалось на доверии, поэтому прошу Вас делиться со мной всеми чувствами, которые будут возникать у Вас в ходе нашей работы, даже если Вам будет казаться, что эти чувства "плохие" или могут меня задеть. - предупреждать заранее о перерывах в работе (хочу сразу предупредить, что буду отсутствовать в течении примерно месяца в конце июня-июле - буду в отпуске; если для вас это отсутствие неприемлемо по каким-то причинам, Вы вправе отказаться от заключения контракта). - возможность обсуждать некоторые вопросы в аське, скайпе (есть аналогичная аське система текстовых сообщений).
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#18
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Елизавета Юрьевна.
Вот что у меня получилось: 1. Цель: научиться управлять своей жизнью, своими эмоциями. 2.Критерии успешности: Я сама принимаю решения и могу отстоять их. Мне легко, спокойно думать о прошлом и о будущем. Если я отказываю кому-нибудь, я уверена в себе, мне комфортно. Если меня критикуют, я уверена в себе, реагирую рационально, а не эмоционально. Я умею противостоять манипуляциям, уверенно отстаиваю свои интересы. Я сама определяю, что чувствовать в ответ на происходящее событие. 3. Сроки: не меньше одного поста в 2 дня до октября 2011. 4. Плата: публичность. 5. Условия досрочного прекращения терапии. - не выполнение условий контракта, - отказ, не выполнение моих заданий без объяснения причин, - если мои возможности в терапии будут исчерпаны и я не смогу Вам больше ничем помочь. В этом случае я предупрежу Вас и объясню причины. 6. Дополнительные условия. - предупреждать заранее о перерывах в работе. - отвечать максимально откровенно, делиться возникающими чувствами. - возможность обсуждать некоторые вопросы в аське, скайпе. Мне было бы легче, если бы стиль нашего общения был не слишком деловым, на работе ведь тоже шутят и иногда даже хвалят Это не потому, что я несерьезная, это я делюсь чувствами. |
#19
|
||||
|
||||
Хорошо, Маша, будем считать пост 18 нашим контрактом. Запомните его номер, мы будем возвращаться к нему по мере необходимости.
Ко мне можете обращаться Елизавета. По срокам - с моей стороны я смогу гарантировано писать не реже 1 раза в неделю, в остальном по мере возможности. Если придется отсутствовать более - буду предупреждать по мере возможности (как говорится, форс-мажорных обстоятельств никто не отменял ). В рамках обозначенной нами цели и критериев расскажите, пожалуйста, что именно Вас не устраивает сейчас. можете ли Вы конкретизировать эту цель более частными задачами?
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#20
|
||||
|
||||
Решила вынести это отдельным постом, так как мне кажется это важным для нашей работы.
Вы предлагаете свой пункт по комфортности нашего взаимодействия и тут же как будто извиняетесь за это предложение. Я права? Какие чувства Вы испытывали, когда писали это? Для Вас важно выглядеть серьезной в моих глазах? Почему? Что для вас значит "серьезный человек", "несерьезный человек"?
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#21
|
|||
|
|||
Цитата:
Вы совершенно правы, там подразумевалось "извините". Предыдущие пункты необходимы с профессиональной и практической точки зрения, а мой - ребяческий. Пока писала, я "краснела и бледнела", мне было неловко, я смущалась и сомневалась, но решила оставить, когда общение хоть чуть-чуть личное, а не формальное - это моя комфортная зона. Цитата:
Я вечно хочу всем нравиться. Серьезный человек - целеустремленный, доводит начатое до конца. Взрослый. Несерьезный - легкомысленный, поверхностный. |
#22
|
|||||
|
|||||
Здравствуйте, Маша.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Да и без веселушек тоже нельзя И если Вы не против, то я была бы рада время от времени использовать в работе такое мощное психотерапевтическое средство как юмор. Цитата:
Я бы попросила Вас, Маша, запомнить эту мысль. Интуиция мне подсказывает, что она еще пригодится в нашей с Вами работе. Цитата:
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
|
#23
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Елизавета.
Вы очень ко мне добры, спасибо Вам большое. Читая Ваше сообщение, я чувствую одно из самых приятных мне переживаний - чувство радостного возбуждения от состоявшегося контакта. ОК |
#24
|
||||
|
||||
Маша, есть еще один момент в контракте, который я упустила - Вы не описали условий досрочного прекращения работы со своей стороны. Подумайте над этим и мы дополним контракт.
Вы помните о моем вопросе? "В рамках обозначенной нами цели и критериев расскажите, пожалуйста, что именно Вас не устраивает сейчас? Можете ли Вы конкретизировать эту цель более частными задачами?"
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#25
|
||||||
|
||||||
Я старалась, чтобы не получился "поток сознания", но букв все равно много, а четкости мало.
Цитата:
Я хочу уметь сопротивляться давлению, не чувствовать себя виноватой, если ущемила чьи-то интересы. Хочу принимать решения, не вычисляя, кто что подумает, кому как было бы лучше. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Я , думая о его и своих интересах, выбираю его. И он выбирает себя. А у нас дети растут, тоже выбирают. Цитата:
Елизавета, у меня такое чувство, что я сделала не совсем то, что требовалось. Мне кажется, что я жалуюсь, а я стараюсь никогда не жаловаться. Это ничего? Если надо, я переделаю. |
#26
|
||||
|
||||
Маша, у меня возникла одна фантазия на Ваш счет, которой мне бы хотелось поделиться. У меня есть ощущение, даже картинка я бы сказала, что в рассказанной Вами истории есть еще некто третий, о ком Вы не говорите, но кто как будто постоянно стоит рядом с Вами.
И этот (или эта) третий как бы нашептывает Вам: "Сама виновата. Не ной, не жалуйся. Ты никчемная, никудышная. Никогда ничего не можешь сделать хорошо - переделывай немедленно. Заткнись, ты говоришь чушь. Вон посмотри на других" и пр. Если я неправа, то поправьте меня. Вы все сделали правильно. Чуть позже я отвечу на Ваш пост.
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#27
|
|||
|
|||
|
#28
|
||||
|
||||
Маша, я подожду Вашего ответа на пост 26, затем дополню и выложу окончательный вариант договора, а уж затем отвечу на Ваш пост 25, если Вы не против.
Мне очень приятны слова о Ваших переживаниях. Я с воодушевлением жду продолжения работы с Вами.
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |
#29
|
|||
|
|||
Цитата:
Я уверена: что бы у меня не произошло, папа всегда поддержит меня, будет на моей стороне. Я не хочу, чтобы вина была на нем тоже. Мне хочется еще много написать, чтобы Вы поняли, какой папа хороший. Я, однако, очень бурно отреагировала на вашу фантазию. |
#30
|
||||
|
||||
Пост 30 - контракт
1. Цель: научиться управлять своей жизнью, своими эмоциями. 2.Критерии успешности: Я сама принимаю решения и могу отстоять их. Мне легко, спокойно думать о прошлом и о будущем. Если я отказываю кому-нибудь, я уверена в себе, мне комфортно. Если меня критикуют, я уверена в себе, реагирую рационально, а не эмоционально. Я умею противостоять манипуляциям, уверенно отстаиваю свои интересы. Я сама определяю, что чувствовать в ответ на происходящее событие. 3. Сроки: - до октября 2011 - клиент - не меньше одного поста в 2 дня. - психолог - не менее 1 поста в неделю. 4. Плата: публичность. 5. Условия досрочного прекращения терапии. - не выполнение условий контракта, Со стороны психолога - отказ, не выполнение заданий без объяснения причин, - если возможности в терапии будут исчерпаны и не будет ресурсов для дальнейшего оказания помощи. В этом случае психолог предупреждает клиента и объясняет причины. Со стороны клиента: - в случае невозможности выполнить задания психолога, нехватки ресурсов для дальнейшей работы. 6. Дополнительные условия. - предупреждать заранее о перерывах в работе. - отвечать максимально откровенно, делиться возникающими чувствами. - возможность обсуждать некоторые вопросы в аське, скайпе. - придерживаться не слишком делового стиля общения, использовать шутки и похвалу.
__________________
С уважением, Елизавета Дунаева - Ваш психолог в Солигорске www.dunaeva.club |