Как бросить курить, врачу...

[Timur]

Держитесь, дорогой Иеремей, мы с вами. Меня правда так не крючило, хотя иногда проскакивает желание покурить - отвлекаюсь, на чём-нибудь, помогает.

Кто-то из знакомых рассказывал, что когда бросал курить и начинал бегать у него отхаркивались какие-то штучки - то ли мокроты, то ли еще что. Руками показывал - с пригорошню, может и приврал.
Что бы это могло быть?

[Belousoff]

Разрешите что ли присоединиться к этой печальной теме Курю где-то четыре года, в сумме 3 pack-years (2 года по полпачки, последние два - по пачке в день). Начало курить по поводу ссоры с девушкой, интенсификация курения произошла после того, как у нее диагностировали увеальную меланому... На день-два бросать получалось много раз в течение первых двух лет, максимум получалось бросить на три месяца после жесточайших бронхоспазмов (у меня атопическая астма с детства), просто тошнило от сигареты. Что интересно - это был пока последний приступ (уже два года как), хотя раньше - все лето с частотой 1-2 раза в неделю. Вот, в последние полгода всерьез задумался о quitting... Всем большое спасибо за тему, много дельных советов, буду пробовать

[bill]

Пора организовывать ассоциацию бросающих курить

[Timur]

Всем бросающим желаю поскорее перейти в ассоциацию бросивших курить
С уважением, бросивший и не собирающийся начинать Тимур Д.

прошло 10 дней. курить не тянет. но ощущается недостаток действий, который пополняю разной работой по дому.
знакомый, которому дал почитать Аллена Карра, собрался было, вроде бросил, но через 3 дня снова затянулся.
выводы:
- тем, кто окончательно решил бросить, но чего-то боится - Карр поможет.
- те, кому "бросание курить" что-то вроде моды - ничто не поможет, они и дальше будут курить.
- очень в нелицеприятном свете для меня выглядят сейчас люди, которые за деньги проводят сеансы "отучения от курения"

[bill]

Сигареты в России – оружие массового поражения
9 февраля 2006 года. Как сообщил на пресс-конференции в РИА «Новости» заместитель председателя комитета Госдумы по охране здоровья, академик РАМН Николай Герасименко, ежегодно от курения в России погибает 300-500 тысяч человек. В эти дни в Женеве проходит первая сессия конференции Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по борьбе с курением: представители 122 стран впервые собрались вместе, чтобы начать выработку конкретных механизмов реализации антитабачной политики. Герасименко отметил, что Россия не ратифицировала Рамочную конвенцию, которая была принята в мае 2003 года. «Это первый международный закон по охране здоровья населения, разработанный при участии России и вступивший в силу 27 февраля 2005 года», - напомнил Герасименко. В настоящее время конвенцию ратифицировали 122 страны. Россия - среди 28 государств, не подписавших и не ратифицировавших Конвенцию. В их число входят также Андорра, Бахрейн, Босния и Герцеговина, Македония, Индонезия, Узбекистан и Таджикистан. По словам Герасименко, «среди причин - жесткие требования конвенции к содержанию никотина и смол (1 миллиграмм никотина, 10 миллиграммов смол) и ограничение рекламы табачных изделий». Также потребуется замена упаковки - 30% площади пачки должна занимать надпись, предупреждающая о вреде курения для здоровья. На пачках сигарет, которые продаются в России, такая надпись занимает только 4%. Мы трижды обращались по этому поводу к правительству РФ, но пока безрезультатно. Сейчас мы готовим обращение к президенту РФ», – сообщил Герасименко. Пакет документов для принятия соответствующего закона отказывается визировать министерство финансов, ссылаясь на финансовые затраты», - уточнил депутат. Однако, сказал он, никаких финансовых обязательств конвенция не предусматривает.
И Николай Герасименко, и приглашенные им врачи Андрей Демин и Рафаэль Оганов позволили себе только намекнуть на то, что непомерное курение россиян (по официальным данным, в стране 50 млн. курильщиков) выгодно крупным табачным корпорациям. Они, мол, и влияют на принятие правительственного решения, стараясь сохранить рынок сбыта. Табачники это, естественно, отрицают. «Вы не забывайте, что в России сейчас существуют мощности для производства 700 млрд. штук сигарет в год, а реально, по статистике, производится только 300-350 млрд.», - оговорилась Надежда Школкина, исполнительный директор Совета по вопросам табачной промышленности. Кстати, единственный представитель табачников на встрече. К тому же пятый год фиксируется перепроизводство сигарет, т.е. делают их больше, чем официально потребляют. Значит, кому-то это надо. Но наши западные соседи постоянно жалуются на приток нелегальных сигарет с территории Калининградской области и из других регионов России.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Комментарий. Господин Герасименко настойчиво продолжает вводить общественность в заблуждение о нормах Рамочной Конвенции. Конвенция не содержит никаких норм никотина и смол, а на увеличение размера предупреждений на пачках Конвенция дает ратифицировавшим ее странам три года. Конвенция предусматривает финансовые обязательства, но конкретный их размер определяется самими странами, за исключением международных взносов, размер которых определяет консенсусом Конференции сторон, в которой Россия и Украина участия пока не принимают. Конвенция также четко указывает, что «При разработке и осуществлении своей политики общественного здравоохранения по борьбе против табака Стороны действуют таким образом, чтобы предохранить свою политику от воздействия коммерческих и других корпоративных интересов табачной промышленности». Поэтому приглашение на пресс-конференцию директора Совета по вопросам табачной промышленности вызывает, мягко говоря, удивление. Тем более, что этот директор соврала о производстве сигарет в России. По официальным данным, в 2005 году в России было произведено 405 миллиардов сигарет.

[GOREC]

Сообщение от bill

непомерное курение россиян (по официальным данным, в стране 50 млн. курильщиков) выгодно крупным табачным корпорациям. Они, мол, и влияют на принятие правительственного решения, стараясь сохранить рынок сбыта

Особенно, если учесть, что почти весь рынок табачных изделий, за исключением Моршанска, контролируется иностранными компаниями. Даже "Беломор" выпускается теперь под западным контролем. На Западе их прижали, так они на наших людей накинулись. Примерно тоже самое с производством пива.

[bill]

февраля 2006 года (РИА Новости). Необычные рекламные плакаты появились в городах Бельгии. «Будьте снисходительны к курильщикам, они проживут меньше, чем вы», - гласит начертанный на одном из плакатов призыв. Идея побудить посредством иронической рекламы подростков и молодых людей отказаться от курения, предельно доходчиво объяснив им вред этой пагубной привычки, принадлежит федеральной службе Бельгии по охране здоровья населения. Ироническая антитабачная реклама появилась не только на рекламных щитах бельгийских городов. Она будет также регулярно публиковаться в газетах и журналах, демонстрироваться по телевидению и на экранах кинотеатров.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Комментарий. Детали этих кампаний см. на их веб-сайтах [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] и [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Подростки отвергают курение
13 февраля 2006 года (Aftenposten). Недавний опрос показывает, что только 5% норвежской молодежи в возрасте 13-15 лет можно теперь классифицировать как ежедневных курильщиков. Это вдвое меньше, чем пять лет назад, вероятно, потому что курение более не считается «крутым». «Мы смотрим свысока на людей, которые курят», - сказала в интервью 15 летняя школьница. Продажа сигарет также снижается среди молодых норвежцев. Всесторонний опрос более 4 000 молодых людей показывает, что доля курящих норвежских подростков меньше, чем когда-либо прежде. Опрос проводился фирмой TNS Gallup для государственных органов здравоохранения. Свежие данные сравнивались с теми, что собирались с 1975 года, когда впервые стал регистрироваться уровень курения среди подростков. Опрос показал, что число подростков, которые только пробуют курить, или курят только изредка, также уменьшилось. «Если Вы не хотите начать курить, зачем вообще пробовать?» - ответила 15-летняя Джина Уодж. Она и ее друзья сказали, что курение было темой обсуждения два года назад. Теперь это просто не модно. Представителей правительства результаты опроса обрадовали, так как они показали эффективность кампаний, направленных на то, чтобы препятствовать курению в Норвегии.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Сигареты и алкоголь в списке покупок дошкольников
4 февраля 2006 года (Cancer Journal for Clinicians). Как показало проведенное в США исследование, дошкольники двухлетнего возраста и старше больше знают о сигаретах и алкоголе, чем обычно думают. В исследовании была разыграна ролевая игра с куклами в игрушечном супермаркете. 28,3% детей в возрасте 2-6 лет купили сигареты, а 61,7% купили алкоголь при подготовке к мнимой вечеринке с друзьями. К тому же их игра показывает, что многие маленькие дети обладают хорошо развитым пониманием того, как и почему взрослые используют эти изделия в социальных целях. Например, некоторые дети в исследовании немедленно предложили алкогольные напитки гостям-куклам после возвращения с покупками, или раздавали сигареты после воображаемого обеда. Руководитель исследования профессор Далтон высказала предположение, что профилактика табакокурения должна начинаться в значительно более раннем возрасте, чем принято в настоящее время. И профилактические сообщения должны поступать как от родителей, так и от врачей. Исследование охватило 120 детей в возрасте от 2 до 6 лет и их родителей, которые сообщали о том, курят они или нет. Далтон и ее коллеги наблюдали за детьми, делающими покупки в игрушечном супермаркете, снабженном мини-версиями 133 изделий, обычно находящихся в магазинах, включая фрукты, овощи, мясо, масло, хлеб и другие пищевые продукты, туалетные принадлежности и безалкогольные напитки. Ассортимент также включал сигареты (марок Marlboro и Camel), пиво и вино. Детей попросили идентифицировать каждую покупку возле кассы. Покупка сигарет и алкоголя засчитывались, только если ребенок правильно идентифицировал изделие или купил его даже тогда, когда исследователь сказал ему, что это было. Покупки не засчитывались, если ребенок не распознал изделие. Дети, родители которых курили, почти в четыре раза чаще покупали сигареты, чем дети некурящих. Но не только дети курящих и пьющих родителей покупали сигареты и алкоголь. Исследователи спрашивали о потреблении родителями табака и алкоголя, потому что в этом возрасте родители обычно являются первичными образцами для подражания их детей. Комментарии, которые дети сделали при игре, также показывали как они действительно «настроены» к положительным и отрицательным сообщениям. Один 6-летний мальчик, предлагая кукле Барби газету и сигареты, сказал: «Милая, пойдем немного покурим. Ты любишь покурить? Я люблю курить». Выбрав пачку Camel в магазине, 4-летняя девочка сказала: «Мне нужно это для моего парня. Парню нужны сигареты». 6-летний мальчик показал на сигареты в магазине и сказал: «Я точно не собираюсь покупать их, они могут убить тебя». Известно, что дети родителей, которые курят или выпивают, с большей вероятностью переймут эти привычки. Данное исследование позволяет понять, как это происходит. Восприятия детей формируются очень рано, и они становятся носителями не подвергающихся сомнению убеждений, которые они осуществляют позже в жизни. Профессор Далтон сказала, что рекомендация для родителей ясна: нужно думать о своем поведении и о том, какое сообщение ваше поведение посылает вашим детям. Родители не должны курить вообще, но если они это делают, они не должны курить возле своих детей. Это плохо как для их собственного здоровья, так и для здоровья детей, и это также плохой пример для подражания.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Источник: Dalton MA, Bernhardt AM; Gibson JJ et al. Use of Cigarettes and Alcohol by Preschoolers While Role-playing as Adults. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159:854-859.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[nekkto]

Здравствуйте все!!!
Мое последнее сообщение в теме было в мае прошлого года!
"Открытый" мною метод работает! Правда его можно использовать как временное средство борьбы с "ломкой" и переход от состояния курильщика к нормальному человеку...
Суть в том, что при возникновении желания "курить", не отказываем себе и достаем сигарету (с трубками и сигарами не работает). Вставляем "орудие самоубийства" на место.... и добываем огонь. И именно тут начинается процесс "правильного курения" (мне так хочется это назвать!)... Прикуривая сигарету, не вдыхаем дым в себя, а просто "гоняем" воздух через нее "туда - сюда" (описывать это не просто, гораздо проще - показать, но надеюсь я справлюсь ). Просто гоняем воздух языком, как поршнем. Когда сигарета прикурена, "продуваем" через нее воздух, а не втягиваем в себя.... ВСЁ !!!
Во-первых, все ритуалы, при таком способе, можно продолжать (утренний кофе, болтовня во время перекура и т.д..)...
Во-вторых, все "атрибуты" курения, присутствуют (дым, его вид и запах, горьковатый привкус, ощущение сигареты в пальцах, в губах, только "пневматика" во рту меняется, но тоже очень похожа на то, когда "всасываешь" воздух...)
В-третьих, просто "ломка" проходит незаметно...достаточно того никотина, который попадает из окружающего воздуха, как при пассивном курении...
Я предупреждал ранее, что метод абсурден!!! Однако, люди, решившиеся на такой эксперимент, отмечают (как и я это заметил), что такой способ "переворачивает что-то в мозгах", и после нескольких таких приемов иногда пары дней такого курения, уже трудно, вернуться к "старому" курению, надо сделать определенное усилие.... Самое интересное, что такой примитивный прием, действительно в корне меняет отношение к курению. Просто "глупо" платить 1,5 - 2,5 евро (или сколько там в рублях, думаю тоже не копейки) за сигареты, а потом "выдувать" их одну за другой. Ведь привыкли - если купил, то "съел"... Таким образом, мы просто "обведем вокруг пальца" всех тех, кто хочет чтобы мы покупали сигареты и курили "ИХНИМ способом"... Да, мы будем покупать сигареты (какое-то время), но курить будем "НАШИМ способом", "по новому", "правильно"!!! А потом, просто больше не станем курить!!! После нескольких сигарет, "выдутых" таким образом, увеличиваются промежутки между "позывами"... Что еще хорошо, так это возможность не бороться с желанием выпить... Трудно контролировать сразу два желания. Справимся вначале с сигаретой. Кстати, после недели такого "курения", курить практически перестал...
Такие вот новости.
На сегодняшний день я не курю. Желания не возникает. Кроме того, что описал выше, использовал: СИЛЬНОЕ желание бросить эту мерзость, не быть рабом...; помощь психолога, точнее мне просто порекомендовали "вернуться назад" и переосмыслить мотивы - подтолкнувшие меня к курению... Да, стаж курения был более 12 лет...
Если кто-нибудь из профессионалов доработает этот метод (как я заметил, важно подготовить человека к этому "бреду", не все принимают это серьезно) быть может это поможет хотя бы кое-кому. Мне интересно услышать, что думают об этом уважаемые участники этой ветки, если есть вопросы, буду рад ответить.
Успехов всем в этом "нелегком" деле.

[AnyKey]

Сообщение от Habarov

Бросал несколько раз, максимально на 5 - 7 месяцев. График жизни рванный, работа вредная, сам человек слабовольный.

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Если можете бросить даже на неделю - это то что надо.
Сам курил 23 года - сейчас мне 38 лет.Ни разу не пробовал бросить - теперь ни одной затяжки уже полгода.
Как?
1 От сигарет в легких дырки появляются( - 11 дней реанимации - 200-300 гр крови ежедневно выплевывал(
2 Врач сказал что нужно научится уважать себя даже за 1 прожитый день без сигарет.

С уважение.Александр.

[Nancy]

Ох, какая актуальная тема)))
Не в силах прочесть все 10 страниц
Не сомневаюсь, что советов много...полезных и действенных для одного человека и совершенно бесполезных для другого.
Интересно, а как найти тот, который подходит только тебе?..
Gallen вот советует трубку курить.Может, все-таки решиться?))
Попытка - не пытка)

[Aminazinka]

Не знаю, как другие, а я знаю не очень много способов найти решение какой-то проблемы. По-моему их всего два. Либо воспользоваться чужим опытом (но тогда придется все-таки прочитать всю тему ), либо придумать свой выход на основе своего опыта. Если второй вариант провернуть самостоятельно не получается, обычно рекомендуют обратиться психотерапевту, работа которого как раз заключается в умении помочь человеку принять самостоятельное решение.

Я курил 8 лет. Не так конечно много, но достаточно, чтобы забыть о вкусе первой сигареты.
Потом я прочитал книгу "Легкий способ бросить курить" Алена Карра и 3 месяца не курю. Противно от мысли, чтобы опять начать курить.

[bill]

Респект!