Паника, страх, волнение, и все необоснованно

[farewell]

Здравствуйте. Такая у меня проблема - она, конечно, не редкость, но все же - очень часто, в силу своей мнительности, начинаю думать что-то плохое о своем здоровье: например, "вот, сейчас мне станет плохо.." или что-то в этом роде. Когда, например, сажусь в метро, то сразу возникают глупые мысли: вот, я в метро, под землей, и если мне станет плохо, то никто мне не поможет.. И незамедлительно я "чувствую", что мне и правда становится нехорошо: то воздуха не хватает, то как будто горло стягивает, то будто мутит.. Все это сопровождается паникой и страхом, огромных усилий мне стоит усидеть на одном месте и не метаться. Но стоит мне выйти из метро и почувствовать себя в безопасности, как тут же все проходит! Глупые мысли отогнать очень сложно в одиночку.. О чем я думаю - то и происходит со мной. Посоветуйте, как избавиться от этих неврозов и мнительности? Часто не могу заснуть из-за этого..

[boris71]

Здравствуйте.
Напрямую посоветовать что-либо не получится.
Вы не могли бы ответить, как давно у вас такое состояние и после чего началось? Что еще характеризует вашу мнительность? Где еще возникают такие мысли?
Обращались ли вы к специалисту (психотерапевту, психологу)?

[farewell]

Мнительностью в легкой форме страдаю давно, но вот последнее время сильнее.. По любому поводу: например, прочитаю новость в интернете "В питерском метро умер человек", и все, теперь эта мысль долго из головы не выйдет, и когда буду ехать в метро, буду постоянно думать о том, что вот, мне тоже может стать плохо, и далее по списку.. Мне 16, имеет возраст какое-либо значение?

[farewell]

А мысли могут возникать абсолютно где угодно, но почти никогда не возникают в компании, когда я отвлекаюсь от всего этого бреда.. То есть когда я один, эти мысли меня и атакуют. К врачу не обращался.

[boris71]

Так обратитесь - к психологу, психотерапевту)