Чувство собственной несостоятельности

[Sowelu]

Здравствуйте!
Меня зовут Ольга, мне 25 лет, я замужем, есть сын двух лет.
Меня беспокоит чувство неудовлетворенности собой и своими действиями. Такое впечатление, что я просто не справляюсь с тем, с чем я хотела бы или должна справляться. Даже любимые дела становятся для меня источником дискомфорта, т.к. я не могу достичь в них желаемого результата, поэтому чувствую свою вину, несостоятельность практически во всех сферах моей жизни:

- мне кажется, что я несостоятельна как жена. Мой муж бисексуален, раньше все ограничивалось гомоэротическими фантазиями, однако чуть больше года назад он начал активный поиск друга-партнера, около полугода у него роман с мужчиной, с которым он проводит больше половины свободного времени. Впрочем, даже если он не с ним, то все чаще стал стремиться уйти из дома, побыть в одиночестве. Я принимаю его особенности, мы любим и хорошо понимаем друг друга но мне грустно из-за того, что я не могу сделать его полностью счастливым (по его собственному признанию). Да и просто как женщина - я не слежу за собой в достаточной мере, выгляжу хуже, чем могла бы. из-за этого мне стыдно. К тому же у меня появилась уродующая привычка выковыривать вросшие волосы на ногах, теперь ноги сплошь покрыты пятнами, но от привычки я не могу избавиться.

- я не очень хорошая мать. Мне очень неприятно это признавать, но я уделяю мало внимания сыну, мало играю, мало разговариваю. Я люблю его, а он любит меня, но часто у меня находятся интересные дела, и мои намерения побыть с сыном так и остаются намерениями. А он отстает в речевом развитии, вчера мне предложили перевести его в коррекционный детский сад.

- я, как мне кажется, способна на большее в моей работе. Я вышла на работу всего три месяца назад (прохожу интернатуру по психиатрии), работа мне безумно нравится, я о ней мечтала всю жизнь. Но как мало я знаю! Мне очень не хватает знаний, но вместо того, чтобы сидеть с учебниками, я опять-таки занимаюсь посторонними, малозначимыми делами.

- я люблю свой дом, мне нравится делать домашнюю работу. Но я почему-то не делаю, а то, что делаю, оказывается недостаточно. В доме растет беспорядок, который в последнее время доставляет мне почти физический дискомфорт.

- даже мое хобби, которое должно приносить успокоение (вышивка) становистя для меня источником беспокойства: я переживаю из-за того, что работа продвигается очень медленно, строю себе планы, сколько времени я должна проводить за рукоделием, не выполняю их и переживаю еще больше.

Самая большая моя проблема в том, что у меня не хватает силы воли изменить свое поведение. Время от времени я пытаюсь предпринять какие-то усилия, приобрести новые полезные привычки, но бросаю все на полпути.
Из-за всего этого я чувствую вину, злость на себя и окружающих, в последнее время стала довольно конфликтной. Результаты психологических тестов таковы:

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 18.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Умеренно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Повод обратиться к врачу.

Психиатры оценивают мое состояние как субдепрессивное, рекомендуют рексетин в небольших дозах. В то же время мне важно справиться не только со сниженным настроением, но и с самой сутью проблемы, т.к. она возникает достаточно часто.

[Lyubimova]

Здравствуйте Ольга.
Как найти психотерапевта написано здесь - http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=19321
Если напишете город - возможно коллеги смогут Вам порекомендовать специалиста.
Что еще должно произойти, чтобы Вы пошли к психологу или психотерапевту и стали работать с ним?

[Divisenko]

Ольга, по Вашему посту можно сделать вывод, что "рексетин в небольших дозах" не приводит к контролю симптомов. Нужно использовать адекватные дозы. Естественно, нужна и психотерапия, чтобы проработать "суть проблемы".

[Sowelu]

Спасибо за быстрый ответ.
Anthioh, рексетин еще не успел привести к контролю симптомов, т.к. я только начинаю его пить.
Lyubimova, мой город - Ижевск. У нас есть специалисты, я даже знаю некоторых из них. Но мне трудно решиться к ним обратиться из-за отсутствия анонимности. Я уже говорила, я интерн-психиатр. Мы работаем с этими специалистами бок о бок. Во-первых, мне было бы трудно переводить отношения из плоскости рабочих в плоскость "врач-пациент", во-вторых, мне потребуется много решимости, чтобы открыться перед коллегами, которые меня знают. Тот специалист, которому я доверяю больше всего - руководитель моей дипломной работы. Я сейчас посещаю его психотерапевтическую группу вместе с пациентами, но индивидульная психотерапия - это немного другое.

[Lyubimova]

Совсем не обязательно для помощи в психологических вопросах Вам нужен врач-психотерапевт. Это вполне может быть и частнопрактикующий психолог - таковые в Ижевске точно есть. Конкретно подсказать кого-либо не берусь - но в интернете предложений много. Например, мне понравились отзывы о центре "Теплый дом".
А пароксетин стоит принимать в адекватной, терапевтической, дозировке.

[Sowelu]

Спасибо за информацию. То есть мне может помочь только очная консультация?
В любом случае, завтра пойду к психологу.

[Lyubimova]

Исходя из того что Вы пишете, речь скорее о психотерапии, чем просто о консультации.
Хорошего Вам психолога!

[Divisenko]

Если Вы доверяете своему руководителю - попросите его рекомендовать Вам к-либо из коллег, вне учреждения где Вы работаете. Уверен, он отнесется к этому адекватно.

[Sowelu]

Спасибо за ответы!
Я сейчас начала ходить к психологу, посмотрим, что из этого получится. Но если вдруг что-то не сложится, то я уже нашла контакты врачей-психотерапевтов, осенью (сейчас многие в отпуске) обращусь к ним.

[Lyubimova]

Если в терапии Вас будет что-то не устраивать, то перед переходом к другому специалисту постаратесь обсудить не устраивающие Вас моменты с Вашим психологом.
Удачи!

[Divisenko]

Сообщение от Lyubimova

Если в терапии Вас будет что-то не устраивать, то перед переходом к другому специалисту постаратесь обсудить не устраивающие Вас моменты с Вашим психологом.
Удачи!

Полностью поддерживаю!
Это может быть самое обычное сопротивление, всегда возникающее в процессе психотерапии.