#1
|
|||
|
|||
Моя диета - не добавить ли какие-то продукты?
У меня ожирения нет, даже до первой степени сильно не дотягиваю. Но есть лишних килограмм 10, которые хочу сбросить.
Перешел на следующую диету, которая просто мне комфорта, не вычитана специально, а просто то, что вкусно для меня, ну и вроде рекомендуется во многих диетах. Каждый день: Гречневая или ячневая каша на воде. Маленькие помидоры или паприка - сырые. Курятина отворная, грудка. Пью воду без газа, кофе с молоком и без сахара, чай без сахара. Иногда (раз в 2-3 дня) Суп на курином бульоне (с картошкой и макаронами) Яблоко зеленое Стакан молока. Обезжиренный творог с низкокалорийным кефиром и ложка мёда. Вот, больше ничего не ем. Вопрос - все ли хорошо про БЖУ, витаминах, не надо ли чего-то добавить? У меня нет ничего рыбного, это нормально? Сейчас пью витамины еще комплексные Centrum 50+, по другому вопросу. |