#1
|
|||
|
|||
Áåññîííèöà íà ôîíå òðåâîæíîãî ðàññòðîéñòâà
Çäðàâñòâóéòå. Ìíå 37 ëåò, æåíùèíà. Íà ôîíå çàòÿæíîé âåñíû, ïëþñ íåêîòîðûå ñòðåññû äîìà, óõóäøèëîñü íàñòðîåíèå è ñîí. Íîðìàëèçîâàòü íàñòðîåíèå óäàëîñü ñàìîâíóøåíèåì, àóòîòðåíèíãîì è äåïðèìîì. À âîò ñîí íîðìàëèçîâàòü íå óäàåòñÿ. Ðàíüøå ïðîñûïàëàñü ÷àñà â äâà íî÷è, ïîëåæó, ïî÷èòàþ, ïëàâíî çàñûïàëà è ñïàëà äî óòðà. Íî ñåé÷àñ, íà ïðîòÿæåíèè óæå ãäå-òî ìåñÿöà ñîí ñêà÷êîîáðàçíûé. Çàñûïàþ ïðàêòè÷åñêè ìîìåíòàëüíî, ê âå÷åðó äàæå áîðþñü ñî ñíîì, ò.ê. óæå ÷àñîâ â âîñåìü ãëàçà íà÷èíàþò ñëèïàòüñÿ. Ëîæóñü â 22, 22.30. Çàòåì ïðîñûïàþñü â ÷àñ, íåìíîãî ïîëåæó è çàñûïàþ. Ïîòîì ïðîñûïàþñü ÷àñà â 4 óòðà è âñ¸, â ïðèíöèïå áîëüøå óñíóòü íå ìîãó. Ëåæó ëèáî ÷èòàþ, ëèáî ïðîñòî âûæèäàþ âðåìÿ äî 7 óòðà, êîãäà íàäî âñòàâàòü. Èíîãäà òàêîå ïðîáóæäåíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ òðåâîãîé è ñåðäöåáèåíèåì, íî ÷àùå ýòî ïðîñòî ïóñòîå ïðîñûïàíèå. Ïèëà íîâî-ïàññèò, ïóñòûðíèê, âàëåðèàíó - âñ¸ ìèìî, åñëè è çàñíó, òî òîëüêî íà ÷àñèê, è ñîí íåãëóáîêèé, ò.å. ÿ ïðàêòè÷åñêè ïîíèìàþ, ÷òî ÿ ñïëþ è âèæó ñîí. Ïðîáîâàëà ñ÷èòàòü äûõàíèå - íå î÷åíü ïîìîãàåò.
Òåðàïåâò ïîñîâåòîâàëà ñîíàïàêñ. ß êàê-òî íå î÷åíü õî÷ó ïèòü ñíîòâîðíîå, òåì áîëåå ñ òàêèì êîëè÷åñòâîì ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Ïðèíèìàòü ÀÄ òàê æå íå ìîãó ñåáå ïîçâîëèòü, ò.ê. íà ìíå äâîå ìàëåíüêèõ äåòåé. Ïîäñêàæèòå, ïîìîæåò ëè â ìîåì ñëó÷àå ïðèåì Ìåëàòîíèíà (Ìåëàêñåíà)? Ñî÷åòàåòñÿ ëè îí â Äåïðèìîì? |
#2
|
|||
|
|||
Äîáðûé äåíü!
Ìåëàòîíèí, êàê ïðàâèëî, âëèÿåò òîëüêî íà ïåðâè÷íîå çàñûïàíèå. Ñ Äåïðèìîì ñî÷åòàåòñÿ. Îáðàùàþ Âàøå âíèìàíèå íà îñòîðîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ Äåïðèìà â ëåòíåå âðåìÿ â ñâÿçè ñ ýôôåêòîì ôîòîñåíñèáèëèçàöèè. Ó êàæäîãî ïðåïàðàòà åñòü ïîáî÷íûå äåéñòâèÿ, ïðîèçâîäèòåëü îáÿçàí óêàçûâàòü âñå ýôôåêòû. Ïîñìîòðèòå àííîòàöèþ ëþáîãî ïðåïàðàòà, êîòîðûé Âû êîãäà-ëèáî ïðèíèìàëè (àíàëüãèí, àñïèðèí, ïàðàöåòàìîë?). Íàëè÷èå â àííîòàöèè âîçìîæíîãî ïîáî÷íîãî äåéñòâèÿ íå ãàðàíòèðóåò åãî ïîÿâëåíèå, à íåêîòîðûå èç íèõ äàæå æåëàòåëüíû, íàïðèìåð, ñåäàòèâíûé ýôôåêò àíòèäåïðåññèâíûõ ïðåïàðàòîâ äëÿ ëå÷åíèÿ áåññîííèöû. Íå ïîíÿëà Âàøó ôðàçó: "Ïðèíèìàòü ÀÄ òàê æå íå ìîãó ñåáå ïîçâîëèòü, ò.ê. íà ìíå äâîå ìàëåíüêèõ äåòåé". ×òî êîíêðåòíî Âàñ áåñïîêîèò ïðè ïðèåìå ÀÄ? Ðåêîìåíäóþ Âàì îáðàùåíèå ê ïñèõîëîãó äëÿ ðàáîòû íàä ñòðåññîâûìè ñèòóàöèÿìè è ñîáëþäåíèå ïðàâèë äëÿ õîðîøåãî ñíà. Îáðàùàþ Âàøå âíèìàíèå îñîáåííî íà ïóíêò çàòåìíåíèÿ êîìíàòû, ìîæíî ñóùåñòâåííî óëó÷øèòü êà÷åñòâî ñâîåãî ñíà áëàãîäàðÿ øòîðàì blackout. 1. Ñïèòå â ìàêñèìàëüíî çàòåìíåííîì ïîìåùåíèè: èìåííî â ïîëíîé òåìíîòå âûðàáîòêà ìåëàòîíèíà, ãîðìîíà ñíà, ïðîèñõîäèò íàèáîëåå ýôôåêòèâíî. Äàæå íå î÷åíü äîëãèé ñîí â òåìíîòå äàåò áîëüøåå îùóùåíèå áîäðîñòè, íåæåëè ïðîäîëæèòåëüíûé îòäûõ â îñâåùåííîé êîìíàòå. 2. Ñîçäàéòå òèøèíó â êîìíàòå, à åñëè ýòî íåâîçìîæíî, àëüòåðíàòèâîé òèøèíå ìîæåò ñòàòü áåëûé øóì, çàãëóøàþùèé îñòàëüíûå çâóêè. Ñïåöèàëüíûå óñòðîéñòâà – ãåíåðàòîðû áåëîãî øóìà – ìîæíî ïðèîáðåñòè â ëþáîì ìàãàçèíå òîâàðîâ äëÿ ñíà. 3. Êóïèòå èçìåðèòåëü âëàæíîñòè (ãèãðîìåòð) è ñëåäèòå, ÷òîáû â ñïàëüíå áûëè åå îïòèìàëüíûå ïîêàçàòåëè: 55-60%. Äëÿ ïîääåðæàíèÿ íóæíîé âëàæíîñòè èñïîëüçóéòå óëüòðàçâóêîâîé óâëàæíèòåëü âîçäóõà. 4. Âûáåðèòå ïðèÿòíóþ ëè÷íî äëÿ Âàñ òåìïåðàòóðó â êîìíàòå è ïîääåðæèâàéòå åå. 5. Ïðîâåòðèâàéòå ïîìåùåíèå ïî âå÷åðàì, ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ çäîðîâîãî ñíà. 6. Ñïèòå íà áîëüøîé êðîâàòè. Äëÿ äâóñïàëüíîé êðîâàòè îïòèìàëüíîé øèðèíîé ìîæåò ñòàòü 180 èëè 200 ñì. 7. Âûáèðàéòå óäîáíûé ìàòðàñ îò èçâåñòíûõ ìàðîê: òàê Âû ñìîæåòå áûòü óâåðåíû, ÷òî ïðè åãî èçãîòîâëåíèè íå èñïîëüçîâàëèñü âðåäíûå äëÿ çäîðîâüÿ êîìïîíåíòû. Ìåíÿéòå åãî ðàç â 7-8 ëåò. Êóïèòå ñúåìíûé ÷åõîë è ðåãóëÿðíî ñòèðàéòå åãî. Êàæäûå 3 ìåñÿöà ïåðåâîðà÷èâàéòå ìàòðàñ, ðåãóëÿðíî ïûëåñîñüòå åãî è îñíîâàíèå êðîâàòè. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå îðòîïåäè÷åñêèì ìàòðàñàì. 8. Ñïèòå íà õîðîøåé ïîäóøêå ñðåäíåé âûñîòû. Ïðåäïî÷òèòå ïóõîâûì ïîäóøêàì ïîäóøêè èç ãðå÷èõè, êà÷åñòâåííûõ ñèíòåòè÷åñêèõ íàïîëíèòåëåé â âèäå øàðèêîâ èëè âîëîêîí. Ñòèðàéòå èõ ìèíèìóì îäèí ðàç â 6 ìåñÿöåâ, ìåíÿéòå íå ðåæå îäíîãî ðàçà â òðè ãîäà. 9. Ïîêóïàéòå îäåÿëî èç «äûøàùèõ» ìàòåðèàëîâ. Õîðîøèì âàðèàíòîì ÿâëÿåòñÿ îäåÿëî èç øåðñòè, øåëêà, ëåãêîé ñèíòåòèêè. 10. Ëó÷øåå áåëüå – òî, êîòîðîå íå ñîäåðæèò êðàñèòåëåé ñ õèìè÷åñêèì çàïàõîì, ïëîòíîå, èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé, õîðîøî âïèòûâàþùåå âëàãó è ïðèÿòíîå íà îùóïü. Ñ óâàæåíèåì, Íàçàðîâà Îêñàíà Âëàäèñëàâîâíà. âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò Öåíòðà ìåäèöèíû ñíà. |
#3
|
|||
|
|||
Òåðàïèÿ êîíòðîëÿ ðàçäðàæèòåëÿ
Âî âðåìÿ íî÷íûõ ïðåáóæäåíèé Âàì ðàçðåøàåòñÿ ëåæàòü íå çàñíóâ òîëüêî â òå÷åíèå 15 ìèíóò. Åñëè 15 ìèíóò èñòåêëè è Âû íå çàñíóëè, òî âñòàíüòå ñ ïîñòåëè. Íå ëîæèòåñü â êðîâàòü è íå ïûòàéòåñü çàñíóòü ñíîâà äî íà÷àëà ñëåäóþùåãî ÷àñà. Íàïðèìåð, åñëè âû ëåãëè â êðîâàòü â 23.00 è íå çàñíóëè äî 23.15, âñòàíüòå, óéäèòå â äðóãóþ êîìíàòó (êðîâàòü èñïîëüçîâàòü òîëüêî äëÿ ñíà!) ïî÷èòàéòå, ïîñëóøàéòå ñïîêîéíóþ ìóçûêó. Ìîæíî çàíÿòüñÿ êàêèì-ëèáî íóäíûì çàíÿòèåì, íàïðèìåð, ãëàæêîé áåëüÿ èëè íàâåäåíèåì ïîðÿäêà â áóìàãàõ. Íå ëîæèòåñü â ïîñòåëü ïî ïðèçíàêîâ ñîíëèâîñòè. Åñëè ïðè âòîðîé ïîïûòêå âû íå çàñíóëè â òå÷åíèå 15 ìèíóò, ñíîâà âñòàíüòå ñ ïîñòåëè è ïðîäîëæàéòå áîäðñòâîâàòü. Îáû÷íî òðåáóåòñÿ íå áîëåå 1-2 ïîïûòîê. Îäíàêî ïðè òÿæåëîé áåññîííèöå â ïåðâûå íåñêîëüêî äíåé ìîæåò ïîòðåáîâàòüñÿ 3-4 ïîïûòêè. Îáÿçàòåëüíî ïîäíèìàéòåñü ñ ïîñòåëè óòðîì â îäíî è òî æå âðåìÿ âíå çàâèñèìîñòè îò òîãî, êîãäà Âû óñíóëè. Äàæå åñëè Âàì î÷åíü õî÷åòñÿ ñïàòü, âñå ðàâíî âñòàâàéòå ñ ïîñòåëè. Ëó÷øå âñåãî, åñëè Âû áûñòðî ñäåëàåòå íåñêîëüêî ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è âûéäèòå íà ñâåæèé âîçäóõ. Íå ëîæèòåñü îòäûõàòü èëè ñïàòü äíåì. Äíåâíîé ñîí óìåíüøèò Âàøó ñîíëèâîñòü ê âå÷åðó è ñâåäåò íà íåò âñå Âàøè óñèëèÿ â ïðåäûäóùóþ íî÷ü. Åæåäíåâíî âåäèòå äíåâíèê: êàæäîå óòðî çàïèñûâàéòå âðåìÿ, êîãäà âû ëåãëè â ïîñòåëü, ïîñëå êàêîé ïîïûòêè çàñíóëè è êîãäà âñòàëè ñ ïîñòåëè. Åñëè â òå÷åíèå íåäåëè âû 4 è áîëåå ðàç íå ñìîãëè çàñíóòü ïîñëå ïåðâîé ïîïûòêè, òî ñëåäóåò ïåðâûé ÷àñ óáðàòü èç âðåìåíè ïðåáûâàíèÿ â ïîñòåëè. Åñëè â òå÷åíèå ñëåäóþùåé íåäåëè âû òàêæå 4 è áîëåå ðàç íå ñìîãëè çàñíóòü ïîñëå ïåðâîé ïîïûòêè, óáåðèòå åùå îäèí ÷àñ èç âðåìåíè ïðåáûâàíèÿ â ïîñòåëè. È òàê êàæäóþ ïîñëåäóþùóþ íåäåëþ äî òåõ ïîð, ïîêà âû áóäåòå çàñûïàòü ïîñëå ïåðâîé ïîïûòêè ìèíèìóì 4 ðàçà â íåäåëþ. Âîçìîæíî, ïîñëå ðåàëèçàöèè äàííîé ïðîãðàììû âàøå ïðåáûâàíèå â êðîâàòè ñîêðàòèòüñÿ íà 1-2-3 ÷àñà, íî ïðè ýòîì ñîí ñòàíåò áîëåå ãëóáîêèì è ýôôåêòèâíûì. Äàííàÿ ïðîãðàììà ïîìîãàåò áîëüøèíñòâó ëþäåé äàæå â òîì ñëó÷àå, åñëè áåññîííèöà ïðîäîëæàåòñÿ íåñêîëüêî ëåò. Ñëåäóåò, îäíàêî, îòìåòèòü, ÷òî çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî ëþäåé ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ (âîçìîæíî ÷åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ èëè ëåò) âîçâðàùàåòñÿ ê ñâîèì ñòàðûì ïðèâû÷êàì è áåññîííèöå. Åñëè ýòî ñëó÷èëîñü ñ Âàìè, ñëåäóåò ïðîñòî åùå ðàç ïîâòîðèòü îïèñàííóþ Âûøå ïðîãðàììó, ÷òî ïîçâîëèò Âàì ñíîâà íîðìàëèçîâàòü ñîí. C óâàæåíèåì, Íàçàðîâà Îêñàíà Âëàäèñëàâîâíà, âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò Öåíòðà ìåäèöèíû ñíà. |
#4
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå.
Ñîíàïàêñ - çàïðåù¸í â öèâèëèçîâàííûõ ñòðàíàõ. Öèòàòà:
Äåïðèì, êñòàòè, òîæå ÿâëÿåòñÿ àíòèäåïðåññàíòîì, òîëüêî íå âïîëíå íàä¸æíûì. Ìåëàêñåí è äåïðèì ñî÷åòàþòñÿ. Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |
#5
|
|||
|
|||
SleepWell, ñïàñèáî Âàì áîëüøîå çà ñîâåòû. Îíè äëÿ ìåíÿ î÷åíü öåííû, ïîïðîáóþ âîñïîëüçîâàòüñÿ. Íî âñå æå ó ìåíÿ ïðîáëåìà íå ñ çàñûïàíèåì. Êàê ðàç ñ çàñûïàíèåì âîîáùå íåò íèêàêèõ ïðîáëåì, ìåíÿ â 22.00 áóêâàëüíî "âûðóáàåò", ÿ äàæå ïûòàþñü áîðîòüñÿ ñî ñíîì, ÷òîáû ïîòîì óòðîì ÷óòü ïîáîëüøå ïîñïàòü. Ïðîáëåìà êàê ðàç â òîì, ÷òî ñîí ïðåðûâèñòûé, 1.00, 3.00, 5.00 è ïîñëå ïÿòè ÿ óæå íå ñïëþ, âîðî÷àþñü òîëüêî. Åùå ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàåò òðåâîãà.
Öèòàòà:
Anthioh, ïî ïîâîäó ÀÄ. ß î÷åíü áîþñü ïîáî÷íûõ äåéñòâèé, â âèäå ñîíëèâîñòè äíåâíîé èëè ïîâûøåíèÿ òðåâîæíîñòè, äà ìíîãî ÷åãî òàì ïèøóò â àííîòàöèÿõ Äåòè òðåáóþò âíèìàíèÿ, è ò.ê. íåêîãî ïîïðîñèòü ñ íèìè ïîáûòü, ÿ äîëæíà âñåãäà áûòü òàê ñêàæåì íà÷åêó. ß çíàþ, ÷òî äåïðèì ÀÄ, íî âðîäå ðàñòèòåëüíûé, è êðîìå àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé íè÷åãî íå âûçûâàåò. Õîòÿ ÿ íå ñêàæó, ÷òî íàñòðîåíèå ïðÿì ñèëüíî óëó÷øèëîñü íà í¸ì, íî ÿ ïðîùå ñòàëà âîñïðèíèìàòü æèçíü. È òåïåðü õî÷åòñÿ ñïðîñèòü. Íà÷àëà ÿ ïðèíèìàòü ìåëàêñåí (1/4). Ïåðâóþ íî÷ü ïðîñíóëàñü ïî áóäèëüíèêó, ò.å. ÿ ñïàëà âñþ íî÷ü áåç ïðîáóæäåíèé, ÷åãî íå áûëî ïîñëåäíèå 3 ìåñÿöà. Â÷åðà è ñåãîäíÿ íî÷ü ñïàëà áåç ïðîáóæäåíèé, íî ïðîñûïàþñü òàê æå êàê è ðàíüøå â 5 óòðà è âñ¸, óñíóòü íå ìîãó, òðåâîãà, êàêàÿ-òî ñëàáîñòü â ðóêàõ. Âñòàþ, îòâîæó ðåáåíêà â ñàä è äîìà íà÷èíàåòñÿ ñîñòîÿíèå íå âïîëíå ïîíÿòíîå, êàê áóäòî-òî òÿíåò ñïàòü, íî óñíóòü íå ïîëó÷àåòñÿ. Ñëàáîñòü êàêàÿ-òî. Ýòî íîðìàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà ìåëàêñåí? |
#6
|
|||
|
|||
È åùå, ÿ òàê äëÿ ñåáÿ ïîíÿëà ïðèíöèï ðàáîòû ÀÄ, åñëè ÿ íå ïðàâà, ïîïðàâüòå ìåíÿ, ïîæàëóéñòà. Òå ÀÄ, êîòîðûå ïðèçâàíû óìåíüøèòü òðåâîæíîñòü, äíåì äàþò ñîíëèâîñòü. Òå ÀÄ, êîòîðûå ïðèçâàíû òàê ñêàæåì óëó÷øèòü íàñòðîåíèå, óáðàòü àïàòèþ è ïîäàâëåííîñòü, äàþò áåññîííèöó.
|
#7
|
|||
|
|||
Íà âñÿêèé ñëó÷àé âûëîæó ðåçóëüòàòû àíàëèçà íà ÒÒÃ
|
|
#8
|
|||
|
|||
"Íî âñå æå ó ìåíÿ ïðîáëåìà íå ñ çàñûïàíèåì. Êàê ðàç ñ çàñûïàíèåì âîîáùå íåò íèêàêèõ ïðîáëåì, ìåíÿ â 22.00 áóêâàëüíî "âûðóáàåò", ÿ äàæå ïûòàþñü áîðîòüñÿ ñî ñíîì, ÷òîáû ïîòîì óòðîì ÷óòü ïîáîëüøå ïîñïàòü. Ïðîáëåìà êàê ðàç â òîì, ÷òî ñîí ïðåðûâèñòûé, 1.00, 3.00, 5.00 è ïîñëå ïÿòè ÿ óæå íå ñïëþ, âîðî÷àþñü òîëüêî. Åùå ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàåò òðåâîãà".
Ýòî íàçûâàåòñÿ ïðîáëåìà ñ ïîâòîðíûì (ò.å. â ðåçóëüòàòå íî÷íîãî è/èëè ðàííåãî ïðîáóæäåíèÿ), íî, âñå-òàêè, èìåííî çàñûïàíèåì. Ñ óâàæåíèåì, Íàçàðîâà Îêñàíà Âëàäèñëàâîâíà, âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò Öåíòðà ìåäèöèíû ñíà. |
#9
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
À ðàíüøå òàêîé ñëàáîñòè è òðåâîãè ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ íå áûëî? Ñ óâàæåíèåì, Íàçàðîâà Îêñàíà Âëàäèñëàâîâíà, âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò Öåíòðà ìåäèöèíû ñíà |
#10
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî, ïîêàçàòåëè ÒÒÃ â ïðåäåëàõ íîðìû.
|
#11
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Ñ óâàæåíèåì, Íàçàðîâà Îêñàíà Âëàäèñëàâîâíà, âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò Öåíòðà ìåäèöèíû ñíà. |
#12
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Ïîä ïëàöåáî Âû èìååòå ââèäó, ÷òî Ìåëàêñåí íå äåéñòâóåò? Ïîäñêàæèòå, à êàêîé ÀÄ â òàêîé ñèòóàöèè ñàìûé ïîäõîäÿùèé. È, åùå ìåíÿ âîëíóåò âîïðîñ, íàñêîëüêî êîððåêòíî ïðåäëàãàòü ïñèõîòåðàïåâòó îïðåäåëåííûé ÀÄ? ×òî åñëè âðà÷, ê êîòîðîìó ÿ îáðàùóñü áóäåò íàñòàèâàòü íà äðóãîì ïðåïàðàòå. È åùå âîïðîñ, à èìååò ëè çíà÷åíèå, êîãäà ïðèíèìàòü Äåïðèì, â êàêèå ÷àñû (ïîêà ÿ íà í¸ì åùå). Äåëî â òîì, ÷òî ÿ åãî ïðèíèìàþ î÷åíü ðàíî óòðîì, â ñåìü óòðà. Ìîæåò ïîýòîìó ìåíÿ â 22.00 ñèëüíî êëîíèò â ñîí, à â ïÿòü óòðà ÿ óæå êàê øòûê, ìîæåò ïîïðîáîâàòü ïðèíèìàòü åãî ïîçæå? |
#13
|
|||
|
|||
Ïðîøó ïðîùåíèÿ çà òàêîå êîëè÷åñòâî âîïðîñîâ
Åùå õîòåëîñü áû ïîíÿòü îäíî ÿâëåíèå. Ñåãîäíÿ äíåì ÿ ïðèëåãëà, ñïàòü íå áûëî öåëüþ, ïðîñòî ïðèëåãëà, ÷òîáû ïî÷èòàòü. È êàê-òî íåçàìåòíî çàäðåìàëà, äàæå íå çàäðåìàëà, ÿ âñå îñîçíàâàëà, ïðîñòî çàêðûëà ãëàçà è òóò ìåíÿ êàê ïîääûõ êòî-òî óäàðèë, òàêîé ðåçêèé òîë÷îê. ×òî ýòî?È ïóëüñ, î÷åíü ñèëüíûé äëÿ ìåíÿ. Äàæå íå ñòîëüêî áûñòðûé (85 óäàðîâ), ñêîëüêî âåñüìà îùóòèìûé. Ò.å. ñòó÷èò áóêâàëüíî âî âñåì òåëå è ýòî â ïîëîæåíèè ëåæà â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè. |
#14
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå.
Ïëàöåáî - äåéñòâóåò íå ñàì ïðåïàðàò, à Âàøà âåðà â òî, ÷òî Âàì äîëæíî ñòàòü ëåã÷å. Öèòàòà:
Âû ïðåäëîæèòå ïñèõîòåðàïåâòó, è ïîñìîòðèòå íà åãî ðåàêöèþ è íàïèøèòå ñþäà, ÷òî ïîëó÷èëîñü. Öèòàòà:
Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |
#15
|
|||
|
|||
Ñåðãåé Èâàíîâè÷, ñïàñèáî áîëüøîå çà îòâåòû.
Õîòåëîñü áû åùå óçíàòü Âàøå ìíåíèå âîò ïî êàêîìó âîïðîñó. Êàê âû, ïñèõîòåðàïåâòû, îòíîñèòåñü ê àôôèðìàöèÿì? Âîçìîæíî ëè òàê ñêàçàòü îáìàíóòü ñâîé ìîçã? Ò.å., ê ïðèìåðó, ÷òî-òî â æèçíè íå óñòðàèâàåò, êàêàÿ-òî áûòîâàÿ ñèòóàöèÿ, ìîæíî ëè ïîñòîÿííûì âíóøåíèåì çàñòàâèòü ìîçã èíà÷å ñìîòðåòü íà ýòó ñèòóàöèþ? È åùå, êàê ëè÷íî Âû îòíîñèòåñü ê òàêèì àâòîðàì êàê Êåéòè Áàéðîí, Ëóèçà Õåé (î÷åíü íðàâèòñÿ, òî ÷òî îíà ïðîïàãàíäèðóåò) èëè Òîëëå Ýêõàðò (òÿæåëîâàò äëÿ ìåíÿ, ïîêà íå îñèëèâàþ)? |